动作名称：胸部
杠铃平板卧推
哑铃上斜平板卧推哑铃下斜平板卧推哑铃平板飞鸟
哑铃上斜平板飞鸟哑铃下斜平板飞鸟哑铃高腿位飞鸟
史密斯机平板卧推史密斯机上斜卧推史密斯机下斜卧推哑铃仰卧屈臂上提器械推胸机
俯卧撑哑铃划船
曲杠杠铃屈臂上提拉力器仰卧屈臂上提单臂拉力器拉伸
侧臂下拉
双臂侧拉
拉力器夹胸
斜板单臂拉力推胸上斜拉力器飞鸟下斜拉力器飞鸟旋转哑铃上斜卧推跪膝单臂上拉
拉力器双臂上拉杠杆器臂屈伸
双杠屈臂支撑
弹力带平板卧推弹力带上斜卧推弹力带下斜卧推弹力带坐姿推胸弹力带平板飞鸟弹力带上斜飞鸟弹力带下斜飞鸟弹力带站姿夹胸健身球哑铃卧推健身球弹力带卧推俯卧撑 上斜俯卧撑
下斜俯卧撑
健身球屈臂上提T型俯卧撑
健身球上斜俯卧撑健身球下斜俯卧撑靠墙俯卧撑
单手俯卧撑
单腿俯卧撑
宽腿俯卧撑
俯卧撑击掌
壶铃俯卧撑
球上俯卧撑（单手）
球上俯卧撑（双手）
球上俯卧撑（两点）
球上俯卧撑（倒三点）球上俯卧撑（正三点）球上俯卧撑（四点）
球上俯卧撑（单脚）
超细纤维布球上俯卧撑（双脚）
超前支架瑜伽砖俯卧撑（手碰砖）瑜伽砖俯卧撑（脚碰砖）滚轴俯卧撑（手碰轴）滚轴俯卧撑（脚碰轴）
动作名称：肩部
哑铃前平举
坐姿哑铃推肩
站姿哑铃推举
阿诺德哑铃推举
杠铃前平举
站姿杠铃推举
站姿杠铃颈后推举坐姿杠铃推举
坐姿杠铃颈后推举持铃片前平举
拉力器前平举
拉力器拉举
史密斯机推举
史密斯机颈后推举推举机推肩
直杆窄握直拉
粉煤灰水泥哑铃侧平举
哑铃直拉
坐姿哑铃侧平举
侧卧哑铃侧平举
侧斜哑铃侧平举
停车场门禁系统
拉力器侧平举
拉力器上提
史密斯机直拉
机械侧平举
苯胺的制备
反向蝴蝶机收肩
俯身哑铃侧平举
俯身哑铃摆臂
俯身哑铃上拉
斜躺哑铃侧平举
斜板哑铃侧平举
坐姿俯身哑铃侧平举
俯卧哑铃侧平举
拉力器侧平拉
坐姿拉力器侧平拉
俯身拉力器侧平拉
T型杆斜托上拉
T型杆俯身上拉
拉力器拉肩
弹力带推举
二氨基马来腈
弹力带站姿推举
弹力带坐姿推举
弹力带前平举
弹力带直拉
健身球坐姿哑铃推举
健身球坐姿前平举
健身球弹力带坐姿推举健身球坐姿弹力带前平举稻草人式健身球
杠铃挺举（平衡式）
杠铃挺举（分立式）
哑铃跪姿划船
哑铃螺旋运动
俯卧式上斜哑铃飞鸟
弹力带跪姿划船
弹力带上斜飞鸟
弹力带俯身反飞鸟
靠墙顶立
乌鸦式
靠墙倒立
半倒立撑
标准倒立撑
窄举倒立撑
偏重倒立撑
单臂倒立撑
杠杆倒立撑
单臂倒立撑（加强）跪式窄举下斜俯卧撑
动作名称：手部
仰卧拉力器弯举
半蹲单臂弯举
垂式弯举
翻腕弯举
仰卧弯举
斜卧杠铃弯举
俯身杠铃弯举
杠铃弯举
拉力器侧弯举
背身弯举
坐姿弯举
平凳仰卧弯举
拉力器弯举
仰卧拉力器弯举
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