▪这是2018年我们分享的第139⽂章
夏天到了，掌柜⾝边好多⼩伙伴都开始练起来了。
或是跑步、健⾝，或是打球、游泳，于是有朋友就问掌柜说：运动健⾝的时候，可以喝茶吗？
今天我们就⼀起来了解⼀下吧。
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运动时⾝体机能的特点等离子体处理
⾸先来了解⼀下运动时的⼈体机能特点。
运动健⾝，主要⽬的就是为了增强⾝体新陈代谢，运动过程中会有⼤量流汗、⼼跳快的特点。
在运动中，⼈体的⾎液循环较快，⾝体⽔分和盐分会⼤量流失，因⽽⼈们最直接的感觉就是疲惫，⾝体机能呈下降趋势，能量的流失。
因⽽，按照⽣理学的⾓度来讲，这时候最好是喝淡盐⽔，以便补充养分和盐分，保持体内正常的新陈代谢。房产电商
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焊接三通运动前可以喝茶吗？
运动前：有研究表明，运动前是可以适量喝茶的。
《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的⼉茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助，提升了17%。。⼉茶素有利于提⾼脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗。 简单来说，运动之前先喝⼀喝茶。
让⼉茶素也参与到之后的运动锻炼中来，这样就可以在运动过程中燃烧更多的脂肪了。
因此，运动前适量喝茶，健⾝效果还更好哦。
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运动后可以喝茶吗？
运动后：不宜马上喝茶。
⼀般来说，运动过后⾸先需要的是饮⽔，⽐如盐⽔。
由于猛烈运动后，⼈的⾝体⼤多出汗，造成养分和盐分流失，喝盐⽔可补给养分和盐分，保持体内的正常代谢。
所以此时不宜马上喝茶。
同样，包含的可乐等碳酸饮料也不适宜在运动后喝，因为和茶碱都是具有帮助排尿和脱⽔作⽤的。
同样，包含的可乐等碳酸饮料也不适宜在运动后喝，因为和茶碱都是具有帮助排尿和脱⽔作⽤的。
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运动后什么时候可以喝茶？
那么，什么时候可以喝茶呢？
答案是：30分钟—1⼩时后，喝茶效果更好。
经过⼀定的盐⽔补充和休息之后，⾝体已经从缺⽔的状态中调整过来了，此时喝茶最好。
⽽茶叶中的茶多酚可以清除体内的⾃由基，此时就可以增强肌⾁疲劳后的恢复能⼒。 石材磨光机此外，喝茶还可以补充⼈体缺失的微量元素，及时输送营养，消除疲劳，振奋精神，使⼈能快速恢复活⼒。
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注意事项
⼀、喝茶要适度
不得不说，再好的东西我们也应该遵循适时适度的科学原则。
在运动健⾝前后，适当饮茶，才能发挥到茶叶最⼤的保健功效。
⼆、选择合适的茶叶
可以根据不同茶叶的特征及功效选择适合⾃⼰的茶叶类型。
茶叶的品种和类型丰富多样，不仅有保健茶以及花茶，还有传统的青茶、黄茶、绿茶、红茶、⽩茶和⿊茶等。因此根据⾃⾝的体质需要以及不同的季节，选择⾃⼰喜欢的茶就好。
完
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