装备清单
（全部装备以轻、实用为主）
一、背包：专业徒步包，男70L左右，女50L左右，带防雨罩。
曲轴加工>探针测试二、登山鞋或徒步鞋，防水，高帮。轻便运动鞋一双。拖鞋自己决定。防霉片
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三、冲锋衣裤。冲锋衣带内胆，最好三合一式；冲锋裤带保暖内胆或二合一式。
四、速干衣裤。包括速干外套，速干T恤（最好长袖，短袖则外加袖套），速干衬衣。速干衣至少三套：外套一套，内衣（T恤式）一套，速干保暖内衣一套。 五、内裤等贴身衣物三套，户外运动款式，速干，也可以是一次性内裤。强烈提醒：不要穿全棉内衣。
六、帽子和头巾。遮阳帽、保暖帽各一，保暖帽可选抓绒。魔术头巾两件。
七、户外手套，防滑，全指半指各一，全指要保暖。
八、户外运动袜，三双为佳。
九、户外运动护膝，必备，上路你就懂了。
十、水袋和水壶。如果背包上可装水袋，买1L—2L的水袋；否则运动水壶。至少两个人有一个保温水壶，1L左右。
十一、药品，自备云南白药类药品、感冒药、止泻药、胃药、创可贴等。出发前两周可服防高原反应药，建议红景天或咨询药师。集体药品：急救箱（含绷带、药水、止血带、纱布等），净水片，蛇药，丹参滴丸和肌苷片（用于高原反应急救）。 十二、毛巾和洗漱用品。根据情况自带。
十三、遮阳镜、防晒霜等。高原地区，你懂的。
十四、帐篷，双层防暴雨，防雨指水外帐3000以上，底帐4000以上。重最2公斤以内，尽量轻。可2人合带一顶。西藏尼泊尔行可以不带，全路段已是成熟徒步线路，有旅馆。但露营别有体验，带不带最后集体讨论确定。
十五、睡袋，1000克左右充鸭绒睡袋。尼泊尔旅馆脏出名的，带充绒睡袋可不用他们的铺盖。也可带普通太空棉睡袋或抓绒睡袋，在旅馆睡觉时将自己包起来。如果要带帐篷露营，必须带充绒睡袋。 十六、防潮垫，一般帐篷自带，双层镀膜。带帐篷则带，两个合带一顶帐篷的话，建议各带一张防潮垫，睡着舒服，防水防潮效果好。
十七、户外头灯和户外手电。装电池的或电池充电双用的。带帐篷则两者全带，不带则选其一即可，要带上备用电池。 十八、登山杖，直柄，尽量轻。带双杖，长途徒步，双杖的功能体会过就知道了。
十九、户外登山雨衣，可将背包装起来的那种。必备。防雪套，必备。
二十、刀具、火种等。有可过安检的多用刀则带上，有防风打火机则带上，否则汇合时集体买普通滑轮式打火机和火柴。
二十一、炉具、防风板、个人餐具。有炉具和户外餐具可带上，最好2—3个人有一套。我带炉头和两人套锅，在加德满都买气罐，路上可烧水，若露营可做饭。自动甩干拖把
二十二、充电宝、通讯装备、GPS、指南针等。充电宝必带。有对讲机可带上。有GPS、指南针等可带上。
爆震弹二十三、垃圾袋。汇合时集体带，路上要注意环保，做有素质的行走者，哈哈。关键还可以防水。
二十四、快挂。备三四个，多了更好，用于挂在背包上或身上，挂毛巾、水壶等一些小东西，超实用。
二十五、救生绳，7芯军规，30米以上。集体物品，有则带上，没有我来处理。
二十六、关于摄影器材。看情况自带。
二十七、证件：身份证，护照，必带。学生证、教师证有的就带上，西藏部分景点要门票，你懂的。
未尽事宜，待补充。装备可在迪卡侬购买，性价比高；经济条件好的可去户外品牌店选购；网购在淘宝、京东等，具体可详聊。
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