冰敷的正确方法是怎样的?
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冰敷是经常使用到的一种方法,比如运动员在运动场上出现扭伤或者拉伤的时候,第一时间就要进行冰敷,其次,人的身上经常会出现各种疼痛,比如关节疼痛、头痛、肌肉疼痛等等,这时候都可以通过冰敷进行缓解,所以冰敷是每个人都要掌握的一种方式,正确的冰敷方法如下。 第一、选择合适冰敷用具
冰敷可以用冰袋,冰毛巾以及包裹好的冰块,冰袋使用用前要确保化学制冷待完好无渗漏,冰毛巾使用前要消毒杀菌;冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开,避免融化的水感染患处。 第二、确定冷敷部位
将冰袋放置于患处冷敷,一般都是敷在疼痛或肿胀发生的部位;若为高热病人,可将冰袋敷于病人的前额,颈部,腋下以及腹股沟等部位。
第三、冰敷最佳时机
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冰敷是最常见的冷疗方法,能减轻肢体肿胀,最佳的冰敷时间是在伤后24小时内,最长不能超过48小时,24小时之内冰敷是最佳效果,可以有效抑制学血液循环,降低局部代谢脸部,降低机体冷痛肿胀。 第四、把握冰敷时间
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冰敷时间每次20-30分钟,如需较长施加冰敷,每次至少间隔30-60分钟,冰袋外面要加布袋,经常观察局部皮肤冰敷情况,及时出处理,预防组织坏死。
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冰敷时避免将冰块,冰袋压在身体下,要经常更换冰袋,毛巾;并且冰敷时要注意时间,如果发生冻疮或出现全身反应,应该立即停止冰敷,轻者予保暖,重者按医嘱处理。
第六、冰敷的作用及方法