54快乐养生 2013.12
栏目编辑：郝军志**********************
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防脚气
脚
气之所以难治愈、易复发，主要是因为真菌喜欢潮湿、温暖的环境， 如果能改变真菌的生存环境，自然可以防治脚气。
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生活中，最好能养成一回家就换成拖鞋的习惯；此外，像坐飞机、坐火车等，如果时间较长，在不影响他人的前提下，也可以准备一双布鞋或拖鞋，使脚保持干燥。如果可能，最好准备两双鞋隔天换着穿，避免真菌的生长繁殖。换下的鞋和鞋垫，可以喷洒84消毒液（1∶500）。再穿 托瓦>碎花刀刀
时，可在鞋里撒上爽身粉或抗真菌药粉。换下的袜子洗净后，用沸水煮5分钟，然后在阳光下晾晒3～5个小时。
需要注意的是，去公共浴室、游泳馆或健身房，最好自己准备一双拖鞋，尽量不穿公共拖鞋，如果光
脚踩过地面，也一定要洗净、擦干脚之后再穿鞋。现在，不少人喜欢去足疗馆按摩，这也是脚气传染的途径之一。因此，一定要选择正规、卫生条件好的场所，在接受按摩后，一定要把脚再清洗一遍并擦干。
（摘自《养生保健指南》）
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1.初戴假牙时，口内常有异物感，唾液增多，甚至恶心、呕吐，有的发音不清、咀嚼不便，这属于正常现象，只要坚持戴用，以上症状便可逐渐消失。这个时候不适合吃硬的食物，最好先练习吃一些比较软的食物，等到适应之后在慢慢咀嚼那些硬或者脆的食物。
2.摘戴假牙，一开始不习惯的时候应该有耐心进行练习，切记不能着急而强行摘戴，摘取假牙最好推拉基托边缘，而不要大力拉卡环，以免卡环变形。戴假牙时，应用手戴就位后再咬合，绝不可以用牙咬合就位，以免损坏假牙。 3.初戴假牙后，可能有黏膜压痛现象，甚至出现黏膜溃疡，应复诊修改，如不能及时复诊，可暂时不戴，取下假牙放于冷水中。但在复诊前数小时必须戴上假牙，以便能准确出压痛点，便于修改。
方形气囊4.饭后，应取下假牙清洗干净后再戴上，以免食物残渣沉积于假牙上。睡前应取下假牙，用牙膏刷洗干净，置于冷水中，但不要用开水、消毒剂浸泡。将假牙与口腔内真牙齿的临接面间残留的食物残渣刷净，避免发生龋坏。
5.假牙戴用一段时间后，如有不适，应及时复查、修改，不要自行更换，也不宜长期不戴，否则口腔内组织的变化会使假牙不能再使用。
（摘自《当代健康报》）
⊙ 曲新霞
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