(2008-11-09 15:15:25)
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简易眼部按摩手法（接穴位按摩）
1、拉眼皮：利用双手的中指和无名指腹部位在下眼皮、上眼皮、眉毛上一次滑动至眼尾部位。注意手法要轻柔。
2、揉眼尾：这种手法非常适合鱼尾纹较重者，用中指和无名指的指腹在两侧眼尾处顺着皮肤的纹理由内到外的绕圈按摩，每次约3~5分钟。
3、用食指与无名指合拢起来，有两眉间顺着眼眉向外按摩，直按摩到额头的太阳穴，反复15~20次。
4、中指在上眼睑、无名指在下眼睑，从内眼角向外眼角平抹至外眼角后，向上提至太阳穴反复20~25次。
晚间使用滋养眼霜 眼睑的护理是不容忽视的，眼部皮肤是人体最薄弱的部分。 不管看上去你的皮肤如何滋润，眼周围的肌肤仍会干燥，因为这个部位皮脂腺和汗腺最少，最易生皱纹，且一旦形成皱纹就难以被去除，人则显得苍老。 对自行车族来说这里更是发炎红肿的"危险区"。 所以晚上回到家应抹上一点让眼皮松驰、有深层滋润和细胞再生功能的眼部滋养膏，然后用手指轻轻按摩。 眼周围的肌肤纹理走向是以眼为中心呈现环状分布的。所以 按摩的正确方法是：上眼睑从眉头开始轻按压至太阳穴；下眼睑从眼角至太阳穴画圈，胸章机然后垂直向下。这样可促进其血液循环，平缓细纹，延缓肌肤老化的过程。
护理篇---正确的眼部按摩（附：眼部穴位图）
面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。
基本步骤（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲）：
1. 中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。（记得眼保健操中的轮刮眼框中，部分手法一样的）
2. 上眼窝部分，同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
3. 然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
提醒篇：
1. 眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
2. 在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
3. 在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。
结尾篇：
眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用，让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”。
穴位名称
部位
主要作用
丝竹空
物联网实验设备眉梢后凹陷中
头疼目眩
rvpn四白
目下一寸，陷中
目赤肿痛、夜盲、口眼肌肉痉挛
瞳子髎
目外眦角后五分许
目赤疼痛、目翳、头疼
睛明
目内眦内侧一分
目红肿疼痛，流泪
攒竹
眉头陷中
头疼、目眩疼痛、眼痛
鱼腰
瞳孔直上，眉毛中
眼睑下垂，目赤肿疼痛、目翳
承泣
瞳孔直下，眼球与眶下缘之间
目赤肿疼痛、夜盲、迎风流泪
眼部按摩法
1.步骤一：把中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做三次。
步骤二：重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次。
步骤三：将眼霜点于眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可。
2.①首先闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
②以拇指腹放在眉头下凹处，压、揉，但不能压到眼珠。
③电子离合器两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子进行。压揉眼睛时须咬牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
3.缓解黑眼圈的几种眼部按摩手法
一.当然是做眼保健操拉,小时候比较讨厌做-_-.觉得一个教室的人都刮眼睛,傻傻的.
现在可别这么想了啊~
可以多做第四节“轮刮眼眶“.记得小时候动作可暴力了,把眼角使劲向外扒-_-! 眼
部是很脆弱di~还是淑女一点好~
二.攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳，促进血液循环的穴位。当你
长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，按压这些穴位，黑眼圈会有所缓解。
step1
攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。
step2
眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。用中指或食指慢慢地，轻轻地向内侧推
揉。
step3
眉梢和外眼角连线处的向外1cm就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推
揉。
三.轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴=承泣穴、四白穴，使眼周围皮肤血液循环加快，起
到消除黑眼圈的作用。
四.用两手掌按压双耳，用按压旋转的方法按摩耳部，使眼神经松弛，以消除眼睛疲劳。
五.晚上大家上完眼霜后,不要就这样完事了.最好是用食指,中指,无名指像弹钢琴一 样,在眼周有节奏的轻轻按压.这样有助于眼霜的吸收,同时可促进眼部血液循环
简单易学的眼部按摩法
拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾
纹深者可多做此动作。(每周2-3次，每次3-5分钟)
眼霜正确涂法
最佳的手法应该是将很少的一点眼霜沾在左右手的无名指上，互相摩擦均匀，再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于，因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收，涂的也更均匀。
有些人在使用眼霜后，眼底会出现一些白的小脂肪粒，这并不一定意味着你使用的眼霜过于多油，和你的眼部肌肤不配，有时它们是因你的手势不对，无形中涂的过多而致。
1、将很少一点眼霜沾在左右手无名指上。
2、左右手互相摩擦均匀。
3、由外向内在眼总轻轻点上。
正确的涂法是：顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。
脸部按摩
1.将适量的按摩油擦在脸部和颈部，沿下顎指压数个点。从下巴按压到耳朵。
2.用大拇指压鼻翼两侧的凹处，之后顺势下来按到嘴唇两侧，最后到下巴的中心。
3.道生液用十支手指指压颧骨，从鼻旁向外到耳部。
4.沿眉毛平行压到发际，一路用拇指压数个点。这对消除头痛、黏膜炎与一般消肿有效。
5.用大拇指从额头中央以一直线按摩到太阳穴。
6.用食指指压两内眼角的泪囊，再沿眉毛下往外轻抚散压。
7.用手轻压外耳。从后向前按摩整个耳朵，以画圆的方式进行，但不要搓揉皮肤。同时以同样的方法按摩另一只耳朵。
精油按摩的基本方法
脸部按摩：
于下巴、脸颊、鼻子、额头涂上按摩油，依序由内向外按摩。
[头部按摩] 太阳穴往头上按摩
[手部按摩] 手指螺旋状按摩
[脚部按摩] 足趾螺旋状按摩
[腿部按摩] 由下往上按摩
[腹部按摩] 依顺时针方向按摩
[背部按摩] 腰部到肩膀往下按摩
[准备步骤] 调制按摩油，摩擦温热
1.放松抬头纹及蹙眉纹
运用大拇指与食指指腹沿着眉毛，重复运用深度的大挟捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90度。然後以无名指沾取眼霜，清柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时，请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。
2.平滑鱼尾纹及脸部两侧
运用大拇指与食指指腹，以清柔小挟捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90度；在两颊侧则需以深度的大挟捏动作来刺激肌肤血液循环。
3.提拉法令纹及紧实下巴颈部线条
涂抹适量的保养品，运用大拇指与食指指腹，沿着法令纹以清柔小挟捏动作按摩；然後将手指卷曲，以画圆的方式沿着下巴弧度秋柔往上提拉，约到耳际部位即可停止。紧接者双
手不需离开肌肤，依序向下轻抚直至颈部即可。
脸部按摩diy冰棍机
眼周：沿着眼窝边缘以手指轻压，记得由内到外轻轻按摩；
额头：由眉头开始往上按摩，然后再从眉头外一指的距离点往上按压，以此类推；
鼻翼：手抓住鼻子，利用手指的力量将鼻翼的肌肉往两旁推，然后再往内压；
唇周：从唇中心沿唇线往外按压，记住方向千万不要弄错；
两颊：将手掌贴再脸庞，轻轻用力往耳际拉，可以完全放松肌肉。
可有简便的方法能让脸看起来结实又光滑呢？现在，让我们一起来学习这套5分钟自我脸部按摩操，轻轻松松搞掂。首先，清洁肌肤后涂上少许平日使用的护肤乳液或是专用按摩膏。然后，重复每个步骤三次，并以中指按压每个穴位，每次用力三秒种，重复三次，轻轻施压。
1、将两手手指轻轻放置前额眉眼之间，然后向上及向外滑动。切记，不可来回摩擦。
2、将两手中指放置太阳穴轻轻施压。
3、两手无名指以轻柔的滑行动作在眼周打圈，从内眼角位置开始。
4、以两手中指沿眉眼穴位，眼外角以及眼下轻轻按压。
5、以两手中指沿鼻线正中，交替向上滑动，然后于两边鼻翼及鼻侧打圈运动。
6、在鼻翼两旁迎香穴施压。
7、用中指及无名指以打小圈的动作向外按摩，从下巴到耳垂后，从口角到耳朵，及从鼻子的两边到太阳穴。
8、在耳朵对下的穴位施压。
9、中指在口周，从下巴中央向上滑动。
10、在口的两端、上唇以上的中央、下唇以下的凹位以及下巴的中央等几个穴位施压。
11、以拇指及食指轻捏皮肤，从腮骨边开始一直沿腮线轻捏，然后向下巴的中央轻捏，来回再做。
12、将手掌沿腮线从右至左滑动，另一支手掌从左至右滑动。
13、将双手掌放在颈的上端，然后一起向下滑动。
14、沿发线穴位施压，从耳外按至颈的中央。
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