118《拳击与格斗》（下半月）2021年04月
1前言
篮球属于同场对抗性项目，篮球比赛负荷受对手队伍竞技水平强弱、比赛类型以及环境等多因素影响。教练员要及时、准确地了解运动员的训练负荷，为运动队制定科学的训练计划，提高运动队伍的整体竞技水平。大量科研与竞技体育实践证实，常用的生理、生化指标例如血红蛋白、血尿素、血清睾酮以及皮质醇等指标的水平判断训练、比赛负荷。虽然监控准确，但是对运动员本身创伤较大，适合阶段性监控，对于短期训练监控并不合适。例如每次训练课、单场比赛等利用生化指标进行监控较为复杂，且操作难。上述指标是机体机能的综合性评定，包括训练因素以及其他因素的影响，复杂性高。例如饮水导致血红蛋白浓度稀释，高蛋白饮食导致血尿素出现概率增加，血清睾酮 需要对上述工作进行全面细致的甄别。随着运动强度、时间以及心理应激发生变化，反映运动员在训练与比赛中的负荷也随之变化。利用心率训练冲量手段，科学直观地评价运动员的训练负荷，促进训练监 控的科学化水平。
2研究对象与方法2.1研究对象
以亳州学院12名篮球队运动员为研究对象，基本信息如表1：
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TRIMP 测评=负荷强度*训练时间（min），例如，运动员
基于TRIMP 手段下篮球运动员教学训练监控实证探讨
张思宇 武守江
（亳州学院体育系 安徽 亳州 236800）
摘 要：基于心率训练冲量手段下（training impulse，TRIMP），利用个人心率区间为标准，通过不同范围心率强度区间与时间乘积表示训练负荷，简化训练负荷监控，提高训练评价科学化水准，在一定范围内弥补生化指标监控的缺点。本研究以亳州学院篮球队运动员为研究对象，探讨TRIMP 在篮球训练监控中的应用，促进篮球训练科学化水平的提高。
关键词：训练冲量；篮球；实证
基金来源：亳州学院校级质量工程项目2020xxkc01。中图分类号：G841 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2021）04-118-03最大心率为220次/min，运动员以180次/min 运动时间8min，则强度区间为（180/220）*100%=81.8%，区间为4，TRIMP=4*10=40，其训练冲量为40。
2.2.3利用spss19.0和EXCEl 软件处理相关数据。3结果与分析
3.1一周训练课TRIMP 分析
5名篮球运动员一周中每节训练课的连续心率，根据TRIMP 测评方法对其测评，结果如图1：
图一显示，5名运动员在训练课中的TRIMP 均表现出不同差异，其中，最低值为104.8，最高为475.8，两者差距较大。训练课中，运动员的训练表现差异性较为明显，在负荷强度一致的情况下，训练投入者所表现的TRIMP 高。以日为单位看，每天的训练冲量呈现出先高后降的趋势，从一周的训练冲量看，周一的训练冲量基本最高，周六的训练冲量最低，一周的训练冲量呈现出逐步递减的趋势，有助于训练的持续进行。
3.3同期训练人生理生化指标对比分析
表1 运动员基本信息
图1 篮球队男子高水平运动员一周TRIMP
在测试的一周内，根据要求对五位运动员进行空腹测血尿浓度和磷酸肌酸激酶浓度，具体情况如图3、图4。
图4 磷酸肌酸激酶周变化U/L
本周训练中，训练时间为6天，周日休息。每天上午测试获得的数据代表训练前一天的负荷以及机体对负荷的适应结果。周一测试的血尿素和磷酸肌酸激酶在周训练中浓度最低，说明周日恢复状况良好。随着训练对机体刺激逐渐加剧，血尿素以及磷酸肌酸激酶浓度不断增加，周三与周四为高浓度集
中时间区域，说明周二与周三的训练负荷大，周五与周六呈现出下降趋势，且波动不大，符合训练学规律。
对比血尿素与磷酸肌酸激酶周变化发现，一定训练负荷对机体刺激后，篮球运动员的磷酸肌酸激酶浓度不断增加，其变化幅度与训练负荷基本一致。各个运动员的磷酸肌酸激酶浓度与训练负荷同步性一致。血尿素变化曲线与负荷同步性较差，血尿素受到训练强度、机体机能水平、机体对负荷强度适应能力以及恢复水平的多因素影响，不同运动员的血尿素变化曲线各异。运动员宋xx在六天训练中的血尿素变化幅度较小，而运动员王xx的血尿素水平一直处于较高水平。利用统计学分析五名篮球运动员的血尿素以及磷酸肌酸激酶浓度周变化，两者因素相关性仅为0.276，篮球运动员的血尿素与磷酸肌酸激酶变化呈现不同步，两者之间的变化规律需要进一步探索。康志坚
研究对训练冲量和生理指标血尿素以及磷酸肌酸激酶浓度进行对比，训练冲量与血尿素之间的相关性为0.184，训练冲量与磷酸肌酸激酶之间相关性为0.247，因而训练冲量与血尿素和磷酸肌酸激酶浓度变化之间不存在显著的相关性。从侧面证实训练课与训练日的负荷监控过程中，利用训练冲量、血尿素以及磷酸肌酸激酶进行综合评价。在三个指标中，训练冲量的负荷监控相对于其他两个指标更加明敏，能够了解运动员对某一次训练负荷或者某一日训练负荷的适应程度，而血尿素以及磷酸肌酸激酶的个体差异性较大，在监控中应该基于个体差异情况下多次进行纵向比较。
3.4不同级别比赛中训练冲量对比分析
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篮球比赛分为四节，每节十分钟，共计四十分钟。本次研究统计了5名女子篮球运动员在10场教学性比赛以及8场省级联赛中的每场训练冲量，具体情况如表2、表3。
数据显示，省级联赛的场训练冲量均大于教学型比赛的场训练冲量。比赛日训练冲量均高于教学型比赛日训练冲量。省级联赛低于运动员的负荷要求高，最大日训练冲量在527.59，教学型比赛日最大训练冲量为489.75。教学型比赛的日训练冲量对于运动员的训练远不能达到比赛的要求，不利于运动员在比赛中适应比赛要求。
4思考
训练负荷是训练过程中最重要的训练内容，现代训练学对于训练负荷的定义不仅包括外部刺激，同时也包括机体对于施加负荷时的生理、心理等方面的总体反映水平。运动生理学的相关生化指标仅仅是对运动员受到负荷刺激之后机体生理方面做出的应答结果。但是对于具体训练负荷的控制并不能精确测量。许多生化指标的滞后性在一定程度上影响了对负荷的判定，且带有一定的创伤，而且很难密集型采样，复杂性较高。
篮球运动属于同场对抗性运动项目，其训练时的负荷以及比赛时的负荷受到运动员自身努力程度以及对手竞技水平的影响。教练员在训练和比赛中对运动员训练负荷的控制一直是竞技体育工作中的难重点，教练员也一直在寻更加科学的依据来评价训练负荷。
Banister等学者在早期训练过程中，基于心率随负荷和持续时间而不断变化的研究中提出了训练冲量的概念，以此概念作为反映机体对负荷刺激的应激反应形式。最初的训练冲量计算为训练冲量等于运动持续时间与负荷强度之间的乘积。随着心率采集技术水平的不断提高，Banister等学者对该概念不断完善，使得训练冲量逐渐扩大到更多的集体性、负荷强度更大的项目训练过程中，逐渐成为训练过程中可靠的监控手段。篮球比赛中，对手水平、环境以及自身努力等因素对运动员的心率产生一定影响，而比赛中运动员的心率基本保持在80%及以上最大心率左右，因而本研究采用Edward的相关计算方法，对于篮球运动的负荷监控更加准确，能够更好地区分不同的训练手段与比赛对运动员的负荷控制更为精准。
训练冲量主要是在竞技体育中对运动负荷进行评价，根据本次的研究结果看，训练内容一致性的前提下，课训练冲量以及日训练冲量都表现出较高的一致性，但是同期的血尿素以及磷酸肌酸激酶对负荷的判断出现较大的差异，并且滞后性和累积效应明显。同样训练内容对于不同的运动员，其训练冲量也存在一定的差异，主要与运动员本身的能力和自觉努力程度有关。教练员评价以及运动员伤病等因素都会影响运动员的训练冲量，因此训练冲量能够更加客观地反映运动员的训练负荷情况，血尿素以及磷酸肌酸激酶则是对训练负荷的应答反映表现更直接。
训练冲量是负荷对机体内部与外部的综合性反映，训练阶
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表2 不同级别比赛场训练冲量对比分析
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图3 血尿素周变化（mol/L)
表3 比赛日训练冲量对比分析
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《拳击与格斗》（下半月）2021年04月
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3.2.1早期的侗族传统体育发展规律
早期侗族传统体育项目的衍生，受外界生存环境的影响很大，动荡的社会环境促使侗族竞技对抗类的防身、健身项目得到发展；其次，闭塞的生存居住环境使得娱乐性、表演性较强的项目得到发展；最后，贫困的生活支撑着侗族武术、射弩搏击对抗类项目在侗族村寨中长期保存下来。
3.2.2现代化进程中的黔东南侗族传统体育发展规律到国泰民安的现代社会，侗族人民的生存不再受到威胁，一些危险性大、重防身技能、练习难度大的项目弱化形式发展或逐渐淡出，一些表演性和娱乐性强的项目得到发展。受居住环境的束缚，黔东南侗族历代变迁形式较单一，当地特有的土司自治下民族自治制度和对宗教崇拜、民族英雄膜拜的共同信仰使得侗族的传统体育项目具有浓厚丰富且实用的文化特征和特有的神秘民族彩。
3.3现代化进程下黔东南侗族传统体育的发展趋势
在市场化进程下，黔东南侗族传统体育项目不断改良与进化，可以说，黔东南侗族的传统体育项目在原始社会开始萌芽，战争年代竞技性项目得到空前发展，在和平年代表演性和娱乐性项目百家齐放，在新世纪严格的法治社会和丰富的社交生活下各项目种类开始出现分化发展，一批重对抗竞技的实战类项目和危险性大、练习周期长的项目开始走向萧条，娱乐性项目逐渐被替代而淡出生活圈，历史价值较高和经济效益良好的项目在新媒体的影响下得到保留和发展。
4结论与建议
黔东南侗族传统体育项目丰富多彩，其存在具有一定的基本规律与存在条件，受居住环境的束缚，黔东南侗族历代变迁形式较单一，“寨老制”和“侗款”制土司自治下的民族自治制度和对宗教崇拜、民族英雄膜拜的共同信仰使得侗族的传统体育项目具有浓厚丰富且实用的文化特征和特有的神秘民族彩；这些传统项目在原始社会开始萌芽，战争年代竞技性项目得到空前发展，在和平年代表演性和娱乐性项目百家齐放，在新世纪严格的法治社会和丰富的社交生活下开始走向萧条。
在未来的十五年，必须要有计划有针对性地明确发展思路、
段的不同要求对机体时间内不同的训练负荷。外部负荷一定时，由于自身机能状态和外部负荷条件变
化，导致内部生化指标产生显著性差异。研究中，运动员在参加教学型比赛和省级联赛的过程中，省级联赛的场训练冲量比教学型比赛的训练冲量高。一方面由于省级联赛中，对手水平与努力程度影响，比赛环境以及心理紧张性增加导致运动员内部负荷增加，使得关于提高新陈代谢的相关激素分泌旺盛，从而出现上述实验结果。从省级联赛与教学性比赛的对比可以发现，负荷差异性较大。从该方面讲，与血尿素和磷酸肌酸激酶指标对比，训练冲量能够全面客观地反映篮球运动的负荷情况。对比教学性比赛与省级联赛之间的训练冲量差异发现，教学性比赛的负荷远不及省级联赛的负荷，日常训练与比赛实战之间存在较大的差距，其主要原因是内负荷不足。
5结论
5.1训练冲量能够客观反映训练负荷情况，血尿素与磷酸肌酸激酶等生化指标对于运动员机体应答训练负荷较为明确。
制定战略计划。对此笔者建议：首先，要以不破坏侗族人民原有
的生活习惯、当地的生态文明和文化特点为前提；其次，要在保持并强化侗族各传统体育项目的项目风格、特点的基础上进行发展；最后，任何事情都不可能一蹴而就，尤其是事关民俗文化发展的事情一定要从长计议，要分阶段地对黔东南侗族传统体育项目进行不断完善，使之更科学地适应现代化进程，融入社会大环境。参考文献：
[1]张江龙，陈超，徐万均，张彦，何华.黔东南侗族武术文化生态研究[J].体育文化导刊.2017(8).
[2]丁塞，李克强，别雍·克斯塔夫森，佐藤宏，瑞萨·汉斯姆斯等.中国少数民族的差异性研究[M].社会科学文献出版社.2016:226.
[3]王振.黔东南州侗族传统体育文化研究[J].当代体育科技.2014.4(08).[4]黄超男.侗族传统体育项目哆毽的传承与融变[J].体育科技文献通报.2020.28(04).
作者简介：
龙勇（1968—），男，苗族，籍贯：贵州省剑河县，职务：保卫处处长、高校讲师，学历：大学本科，研究方向：体育；
张磊（1990—），女，汉族，籍贯：湖南安化，职称：讲师，学历：硕士研究生，研究方向：民族传统体育学。
5.2训练冲量能够对运动员机体内部与外部负荷进行全面的反映。
5.3实战与训练之间存在一定的负荷差距。参考文献：
[1]田麦久.运动训练学(第2版)[M].人民体育出版社.2002.
[2]曹颖.训练冲量在乒乓球运动员负荷监控中的应用研究[D].北京体育大学.2019.
[3]张一桥.对2018赛季中国足球乙级联赛冠军全年各阶段运动负荷的动态追踪[D].广州体育学院.2019.
[4]刘传菲.运用TRIMP评估中长跑项目高原训练负荷的实证研究[D].云南师范大学.2019.
[5]钟景辉.基于RPE的训练冲量在业余马拉松跑者训练负荷监控中的应用研究[D].首都体育学院.2019.
作者简介：
系泊系统
张思宇（1990—），男，河南驻马店人，硕士研究生/助教。研究方向：体育教育训练、运动康复。
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