让食物成为你的药物
让厨房成为你的药房
这是“自然疗法资讯”的第 06 期分享
作者 | 施慧
图片 | 来自网络
最近有越来越多的小伙伴们关注《肝胆排石》这个方法，有些人已经是老司机，自己照着
书做了很多次了。有些人还是小白，在看书学习阶段，对于小白新手朋友们，今天的文章送给
你们，按照日程表做一次就会了，不难的。
1.
排石要注意的问题汇总
1）总计需要天数：7天
一次排石需要7天，从准备期，到排石期，共需要7天，建议把排石选在周末进行，因为要大概
腹泻4-7次，身体会有点虚，也需要休息，总跑厕所，上班期间，不太方便。
2）除非必要，尽量别吃药
排石期间，肝脏会很辛苦，所以，不要再让它干太多活，比如再去解药物的毒，让肝脏充分休 息，6天之后，要干大事。
最好能不用药，但是也不是绝对的，如果有必须的药物，也可以吃。
3）急性病期间，不要做
各种急性的疾病期间，都不要做，感冒也不行，等几天吧，急性病期过去了再做。
4）月经期间最好不要做
书上的建议是不要做，因为月经也是一种排毒，身体会有点虚，能避开最好。（但是，我有2
次，都赶上了月经期，我也没有改变计划，继续做了排石，也没什么问题）
5）糖尿病人，用有机纯苹果醋代替鲜榨苹果汁海绵真空吸盘
每天4次，每次1-2大勺苹果醋，兑水喝。书上没有规定具体的量，多喝就行了，喝多了，软化
的效果好。其实这也不是糖尿病人的特殊配方，正常人也可以用苹果醋，比如没时间榨果汁
的，也可以喝苹果醋。
或者果汁喝的量不够，担心排不出来结石的，也可以增加一些苹果醋的量，都是帮助。 6）喝苹果汁期间就开始腹泻，为什么？
出水服务喝苹果汁就开始腹泻了，这代表结石已经被苹果汁里面的苹果酸融化掉了，一部分液体会排出来，这就是腹泻。
这种我经历过很多，一般这种情况提示，排石会成功。
原油加热器
7）有时候会排出来泥沙状或者粘稠状一滩
好多研究自然疗法的朋友，都是果汁生活的，大量的果蔬汁，会把身体里的垃圾毒素都化掉。大块变小块，小块变液体。
肝脏里的结石也是一样，也会由大块变小坏，甚至变成粘稠状的一堆绿液态状。那也是肝脏里排出的胆固醇结石。
8）泻盐没有标准用量，每次排石需要腹泻4-7次
用来导泻的药，包括硫酸镁，柠檬酸镁，还有番泻叶这类，作用都是腹泻和打开胆管。
去药房买，淘宝买，都可以。
锰氧化物对于泻药，每个人的量真的是不一样。我用1克硫酸镁就受不了，而有人居然用了17克，我好怕。
所以，我每次都是用番泻叶的，也都成功。
这里说一下标准：就是每次排石，需要腹泻4—7次，你就根据这个标准，把这个量，分成4次喝掉，去慢慢到自己合适的量，如果不泻，就加量。
9）排石之前，最好肠道通畅
因为肝胆的结石，全部从肠道出来，以往没有便秘问题的，就可以直接开始。
如果以前有便秘问题的，最好能灌肠（咖啡灌肠，清水灌肠，酵素水灌肠，或者喝硫酸镁清肠都可以，请看书操作）几次，保证肠道通畅，结石出来的时候，不会卡在肠道里面。
2.
肝胆排石材料包准备
请按照以下顺序去采购材料，在排石之前都准备好：
1）16斤青苹果
最好是没有农药化肥污染的种植标准，因为已经在排毒了，就不要再摄入毒素了（或者500ml有机纯苹果醋）。
2）特级初榨冷压橄榄油一瓶
（每次需要125ml）。
3）20克泻盐。
或者20克柠檬酸镁，或者10克番泻叶，任选其一就可以，药房买，或者淘宝买。
4）2颗新鲜柠檬，2颗新鲜橙子
榨汁用。
5）容量500ml有盖的罐子
一次性使用也可以，用于摇晃橄榄油和柠檬汁橙汁的混合液，500ml的刻度容易计算容量。
6）吸管1根
ccc360用于喝橄榄油、柠檬橙汁混合液使用，用吸管，可以减少恶心的感觉，因为不经过口腔，直接吞进嗓子；
7）口香糖2颗
用于缓解喝了橄榄油之后的恶心感觉。
8）铁筛子，或者塑料小盒子
两种都行，如果你想好好研究一下排出来的那些结石，就去准备个一次性的塑料盒子，或者筛子都行。（还可以拍照纪念，就是这些“宝贝”让你浑身不舒服，现在它们就要离你而去）。
3.
排石期间饮食建议
1）一日三餐正常吃
好多人问我，还能不能吃饭，当然要啊，不吃饭岂不是饿死了。肝胆排石没有要求不吃饭。一日三餐正常吃（第6天排石那天不吃晚饭，第7天不吃早饭），但是不要过量，只要每天喝1000ml鲜榨青苹果汁就行。
2）最好全素饮食
因为肉蛋奶荤食类，会让肝脏分泌更多的胆汁来消化这些食物，会让肝脏很累。还有油炸食物，油脂含量高的食物，这7天，也少吃。不要让肝脏太累，干太多活，去消化分解油脂。
3）不吃任何有添加剂的食物，和糖类
各种含有添加剂、防腐剂和素的食物，都禁止，这些都会增加肝脏的解毒负担，这几天，不要让肝脏多干活，让它多休息。
4）不要吃冰的食物
因为冰箱里刚拿出来的食物，会让肝脏凝结，不利于结石的排出，所有食物，至少是室内温度。
5）牙齿不好的，喝完苹果汁后用小苏打水漱口或者刷牙数次
苹果汁对于软化肝脏结石很有用，但是，酸性伤牙齿，所以，喝完苹果汁之后，马上用小苏打水漱口，清水漱口，或者刷牙都行。
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4.
7天肝胆排石作息时间表
第1天——第5天
每天喝1000ml的鲜榨苹果汁，在2餐之间喝，或者早餐喝都可以。量多一些，也没问题，有助于软化
肝脏结石，是帮助。
（方案二：就是每天喝4次苹果醋，每次1-2大勺，兑一杯水喝掉）
第六天
【早晨：果汁】
喝完1000ml鲜榨苹果汁，早饭正常吃。
【中午：午饭】
正常吃中午饭，但是不吃晚饭了，下午1点之后，不要再吃任何食物，可以喝水。
【晚上6点：喝泻盐水】
喝5克左右泻盐兑一杯水（或者2克番泻叶兑一杯水）。
【晚上8点：喝泻盐水】
喝5克左右泻盐兑一杯水（或者2克番泻叶兑一杯水）。
【晚上9:45分：制作果汁橄榄油混合液】
用1-2只柠檬加1-2颗橙子（比例1:1），榨够125ml柠檬汁和橙汁混合液，够125ml就行，要纯汁，去掉果肉。将果汁混合在125ml的冷压初榨橄榄油里面，用瓶子，盖好盖子摇晃50下，充分混合均匀即可。
【晚上10点：喝橄榄油和果汁混合液】
准备好吸管，站在床边，用吸管喝下橄榄油和果汁的混合液，喝完之后，马上嚼1颗口香糖，可以缓解恶心的感觉。
然后，马上躺下！这对结石的排出很有必要。不要到处走动影响肝脏工作。
要么把头垫高的平躺，要么就右侧躺，总之尽量不要动，弯曲膝盖，舒服的姿势，也不要说话。
静静地躺至少20分钟，因为这个时候，肝脏正在分泌大量的胆汁出来，把那些肝脏结石冲出来。有时候会感到右侧腹部那里，有弹珠滚动的感觉，静静地感受就好。
我第一次感受到了弹珠滚动的感觉，觉得很神奇，就排出来一堆绿的豆子状的结石。还有一次，感觉到下来一堆东西，飞流直下的感觉，结果就排出来一滩软化过度的结石。
爆震弹如果你在夜里感到恶心，那通常代表，会有结石排出来的迹象，因为结石和毒素，一下子从肝脏里排出来，将油的混合物推回到胃部，就会恶心。
有时候不仅会恶心，还会浑身难受，那都是结石伴随着肝脏释放出来的毒素，一下子进入血液的表现，一般情况，第8天，就好了，请坚持。
有人会在半夜里就开始腹泻，比如夜里12点，就开始了。有人会在凌晨3点左右，每个人反应不一样。有一些肠子蠕动慢的，会在第7天凌晨才有感觉。
第7天
【早晨6点：喝泻盐水】
喝5克左右泻盐兑一杯水（或者2克番泻叶兑一杯水）。
【早晨8点：喝泻盐水】
喝5克左右泻盐兑一杯水（或者2克番泻叶兑一杯水）。
（第7天早晨的泻盐水，是可以调节的，如果你昨晚没有腹泻，或者腹泻不多，你要在早晨适当增加泻盐的量。如果已经腹泻很多次，早晨的泻盐，可以减量）。
【上午10点：渴了可以喝水和果汁】
不要吃固体的食物，喝果汁和水，没问题。
【中午及晚上：正常吃饭】
清淡饮食，正常吃就可以，因为肝脏刚刚很辛苦，也要让它休息，清淡饮食就好。
第7天一整天都是排石时间，有时候，会从早到晚，都在排，只要有结石，就会排出来的。
每个人的肠道长度都不一样，有人肠道蠕动快，有人肠道蠕动很慢。个别的人，在第8天，还会排。
其实自己是有点感觉的，只要还有结石，就会浑身不舒服，因为结石会有毒性跟着一起出来。直到不难受了，一般就代表这批结石排完了。
一直到排出第7天中午的食物之后，这次排石工作，就算结束了。
如果排的不够，可以增加灌肠，把肠道里的结石清洗出来。
日程简表：可以把这张图片下载到手机里
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5.
排石过程说明及结石分析
一般会有4-7次腹泻
一般一次排石，会有4-7次腹泻，结石，就会随着每次的腹泻排出来。
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