2023年长者居家安全知识介绍
长者居家安全常识
家庭中煤气中毒主要指一氧化碳中毒、液化石油气、管道煤气、天然气中毒，前者多见于冬天用煤炉取暖，门窗紧闭，排烟不良时，后者常见于液化灶具漏泄或煤气管道漏泄等。煤气中毒时病人最初感觉为头痛、头昏、恶心、呕吐、软弱无力，当他意识到中毒时，常挣扎下床开门、开窗，但一般仅有少数人能打开门，大部分病人迅速发生抽痉、昏迷，两颊、前胸皮肤及口唇呈樱桃红，如救治不及时，可很快呼吸抑制而死亡。 煤气中毒依其吸入空气中所含一氧化碳的浓度、中毒时间的长短，常分三型：
(1)轻型：中毒时间短，血液中碳氧血红蛋白为10%--20%。表现为中毒的早期症状，头痛眩晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力，甚至出现短暂的昏厥，一般神志尚清醒，吸入新鲜空气，脱离中毒环境后，症状迅速消失，一般不留后遗症。
(2)中型：中毒时间稍长，血液中碳氧血红蛋白占30%--40%，在轻型症状的基础上，可出现虚脱或昏迷。皮肤和粘膜呈现煤气中毒特有的樱桃红。如抢救及时，可迅速清醒，数天内
完全恢复，一般无后遗症状。
(3)重型：发现时间过晚，吸入煤气过多，或在短时间内吸入高浓度的一氧化碳，血液碳氧血红蛋白浓度常在50%以上，病人呈现深度昏迷，各种反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血压下降，呼吸急促，会很快死亡。一般昏迷时间越长，预后越严重，常留有痴呆、记忆力和理解力减退、肢体瘫痪等后遗症。
家庭中如发生煤气中毒，主要采取：
(1)立即打开门窗，移病人于通风良好、空气新鲜的地方，注意保暖。查煤气漏泄的原因，排除隐患。
(2)松解衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，如发现呼吸骤停，应立即行口对口人工呼吸，并作出心脏体外按摩。
(3)立即进行针刺，取穴为太阳、列缺、人中、少商、十宣、合谷、涌泉、足三里等。轻、中度中毒者，针刺后可以逐渐苏醒。
(4)立即给氧，有条件应立即转医院高压氧舱室作高压氧，尤适用于中、重型煤气中毒患者，不仅可使病者苏醒，还可使后遗症减少。
(5)立即静脉注射50%葡萄糖液50毫升，加维生素C500--1000毫克。轻、中型病人可连用2天，每天1--2次，不仅能补充能量，而且有脱水之功，早期应用可预防或减轻脑水肿。
(6)昏迷者按昏迷病人的处理进行。
(7)煤气中毒纠正后的处理：
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①坚持早晨到公园或在阳台进行深呼吸运动扩胸运动、太极拳，每天30分钟左右，轻、中型中毒者应连续晨练7--14天;重型中毒者可根据后遗症情况，连续晨练3--6个月，作五禽戏、铁布衫功、八段锦等。 ②继续服用金维他每天1--2丸，连服7--14天，或维生素C0.1--0.2克，每天3次，亦可适量服用维生素B1、B6，复合维生素B等。
③检查煤气使用情况，以防再次中毒;a.检查煤气有无漏泄，安装是否合理，燃气灶具有
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无故障，使用方法是否正确等;b.冬天取暖方法是否正确，煤气管道是否畅通，室内通风是否良好等;c.尽量不使用煤炉取暖，如果使用，必须遵守煤炉取暖规则，切勿马虎;d.热水器应与浴池分室而建，并经常检查煤气与热水器连接管线的完好;e.如入室后感到有煤气味，应迅速打开门窗，并检查有无煤气漏泄或有煤炉在室内，切勿点火;f.经常擦拭灶具，保证灶具不致造成人体污染，在使用煤气开关后，应用肥皂洗手，并用流水冲净。在厨房内安装排气扇或排油烟机;g.一定要使用煤气专用橡胶软管，不能用尼龙、乙烯管或破旧管子，每半年检查一次管道通路。
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一、尽量保持健康和体力
随着年纪渐长，身体的协调能力会越来越不好;视力和平衡感会变差;肌肉和骨头越来越弱，身体也可能变得虚弱。不过，经常做运动和有好的饮食习惯可以减缓这个衰退的过程。物理师妮塔说：“做一些可以改善平衡感、身体姿势、增加体力和灵活度的运动十分重要。”
美国卫生与公众服务部的一份刊物指出：“老年人不论健康和体力好不好，经常做运动都是很有益处的。就算你行动不便或不能站太久，做一点点运动都对你有好处。其实，什么运动都不做反而会使健康更差。”还有，做运动可以预防抑郁、心脏病、关节痛和骨质疏松症;改善血液循环、消化能力和睡眠素质，还可以增加自信心，提高身体的灵活度。
要是平时很少做运动，那么你决定开始做运动之前要先请教医生。如果你做运动时觉得头晕或胸口痛就要问问医生，碰到这种情况时最明智的做法是打紧急救护电话。千万不要忽略这些危险的讯号!另外，也建议你最好每年到眼科医生那里检查眼睛一次。
饮食方面，虽然有些食物可能很快又很容易就可以做好，但却缺乏维生素和矿物质，所以不要吃这类食物。老年人特别需要吃一些含丰富维生素D和钙质的食物，这两种物质可以维持骨质密度或者减少骨质流失。所以要尽量吃全谷食品、低脂奶类产品和新鲜蔬果。如果你要在饮食习惯上作很大改变，也要先请教医生，医生也许会建议你可以吃什么，也会建议有某些疾病时要少吃哪些食物。
老年人要多喝水。很多老年人都较容易脱水，特别是独居或住在养老院的长者。脱水会使长者比较容易跌倒、便秘、神志不清、皮肤欠缺弹性，感染疾病，甚至死亡。
二、使家里更安全的措施
大部分老年人都是在家里跌倒的。但是，只要做好一些预防措施就可以大大地降低危险。看看以下的建议，再想想自己的家哪里还需要改善：
柔性霓虹灯 浴室：
地板要可以止滑，特别是地湿的时候。
淋浴间和浴缸要有防滑垫或止滑表面。淋浴间如果有椅子，也要放在接近水龙头的地方;用手持式的莲蓬头就可以坐着淋浴。
浴室里最好要有扶手，这样你进出浴缸时就可以扶着，上厕所时也可以扶着坐下或站起来;扶手也要安装稳固;马桶不要太低，这样坐下或起来时就不必太费力。
晚上要开着夜灯，或用手电筒。
楼梯：
楼梯上不要有杂物;楼梯要坚固，有足够的光线。
可以的话楼梯两边都要有坚固的扶手，楼梯要有止滑条，楼梯上方和下方都要有电灯开关。
波盘 常常上下楼梯可以让老年人训练腿部的力量。要是老年人有平衡方面的问题，尽量不要独自上下楼梯。
房间：
床和家具之间要有足够的空间可以行走，不会撞伤。
放一张椅子，这样换衣服时就可以坐着。
床边要有一盏灯或手电筒，而且要伸手就可以打开或拿到。
时钟显示器
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