初中跨栏跑教案
【篇一：《跨栏跑》教案】
4《跨栏跑》教案
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【知识与技能】
学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。 【过程与方法】
通过跨栏技术动作的学习发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。
【情感态度价值观】
学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
学会跨栏跑及栏间跑的技术动作。
【难点】
起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正，摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
三、教学过程
(一)开始部分(2 分钟)
课堂常规：
(1)集合整队
(2)师生问好，报告人数
(3)检查服装
(4)宣布本节课内容
(5)安排见习生
教学组织：四列横队
要求：快、静、齐
(二)准备部分(10分钟)
5d动感座椅 1.游戏——跨越障碍
将 1——4 道每道分别摆放 10 个障碍物，放倒 4 个栏架、4 块垫子、2 根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4 组，每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍
物，当第一位同学跑出 10 米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据到达终点的先后顺序排出名次。
教学组织：四列纵队
要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。
(1)摆动腿攻栏
(2)起跨腿提拉
教学组织：四列横队
要求：认真模仿动作，为接下来的学习奠定基础。
(三)基本部分(28分钟)
导入：展示刘翔获得奥运会 110 米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答：刘翔、110米跨栏跑。接下来我们要学习的正是这项运动项目
的主要的技术动作起跨和攻栏。
新课讲授：
1、学习栏侧过栏(橡皮筋)
(1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。
(2)分组练习
①行进间双腿交替摆压腿练习
②上步攻栏练习
③行进间走动摆动腿栏侧过栏
④行进间跑动摆动腿栏侧过栏
将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。
2、起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)
清洁推车 (1)教师示范，学生观察总结技术动作要点，教师进行补充：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。
(2)分组练习
①原地撑墙模仿起跨腿过栏练习
②原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习
③原地起跨腿横栏提拉模仿练习
④行进间走动起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)
⑤行进间跑动起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)
将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。多功能折叠椅
教学组织：分为人数均等的四组
要求：认真完成动作，互相点评指正。
3、竞速游戏——障碍跑
将学生分为实力均等的 4 组，1-4道每道分别放置 75厘米高的橡皮筋 10 条，四组学生分列四列横队站在四条跑道的起点处， 第一名学生听到老师的口令后开始运用起跨腿栏侧过栏技术完成 10个栏的跑动， 第一名学生跑出 10 米后第二个人开始， 直至所有同学完成比赛，最先到达终点的组获胜。
教学组织：四列纵队三极管自锁电路
要求：跨越障碍时运用所学技术，注意安全。
(四)结束部分(5 分钟)
1、老师针对今天上课的情况进行简单总结，并请两位学生就今天的课程提出建议与意 见。
2、伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操。
3、值日生归还器材，教师宣布下课。
四、预计强度
平均心率为 120——135 次\分钟左右，课堂密度为 35——40%左右。
五、教学反思
【篇二：跨栏教案】
挑战自我 尝试跨栏
宁波北仑明港高级中学 余彩霞邮编315800
课的构思：上女生的跨栏课对老师和学生都是一个挑战。在新课程改革时期，在确保安全
的情况下，要完成不是很喜欢，而且身体素质要求很高，技术难度较大的田径模块里跨栏项目的教学任务。对我们来说是一个考验。 本课在“健康第一”的思想指导下，在新课程理念的引领下，努力把握新课程改革课堂教学方向。遵循循序渐进的教学原则。采用启发式教学模式来完成教学目标。本课主要运用了“探究式”、“合作式”、“分层式”的学习方式。让教学过程成为师生共同发展，共同探究、互动的过程。在学习中给学生提供思考的空间，给学生营造合作的学习机会，使学生通过实践得出经验，让学生在合作过程中学会交流，学会交往。根据身体素质和学习基础的个体差异进行分层教学，使每个学生得到满足。提高课堂教学器材的实用性和使用率。鼓励学生挑战自我。强调学生的实践能力。倡导自主和自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下扎实的基础。
学情分析：明港中学高一女生身体素质差异较大，有的学生以前学过跨栏，有的从来没接触过。总体学生有较强的上进心。能自主完成一些准备活动。作业完成情况也较理想。本次课单元教学的第一课次。
教学重点：克服恐惧心理、明确起跨点。体会过“栏”的基本正确姿势。
教学难点：确保安全，克服恐惧心理。
教学设计：
（一） 导入篇和自主热身篇
由世界纪录保持者 “刘翔”引入 跨栏内容。引导学生利用场地里的器材进行自主活动起到活动热身的目的。培养自主活动能力。倡导自主，自觉做准备活动习惯，为终身体育打下扎实的基础。针对本次课内容，选择有针对性的专项准备活动进行统一练习几分钟。
（二） 尝试与探究学习篇
1. 采用探究式，合作式学习方式来突破教学重点。
教师的问题引导下，尝试跨越水沟（垫子），跨越障碍物的各种方法。——选择优秀方法展示。——结合图片，共同练习正确过栏动作。——练习中寻学生对比——分组研究原因（起跨点太近引起的错误）——用毽子作为起跨点的标志物继续练习——分小组选择优秀学生展示——师生共同评价——继续模仿优秀动作——分层选择升级练习。利用毽子当标志物，从而明确自己的起跨点。学生合作探究，互学互助，通过结伴、组队、商讨、实践、展示/评价的学习过程，动中有思，思中有练，练中有巧，巧中有乐，乐中有学，从尝
试到锻炼的乐趣和体验成功的喜悦，再到合作实践提高、拼搏的境界，也享受到体育活动在我心中所产生的无限魅力。也是上好本课的关键。
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2. 遵循循序渐进的教学原则来突破教学重点，难点。
3. 采用分层教学体验成功。突破教学难点（确保安全问题）。
分层教学能使不同身体素质的学生都能得到锻炼。用升级比赛的形式激发学生运动的兴趣。发展了身体素质。同学成功升级，希望其他同学给予掌声鼓励。提高学生自尊、自信心，体验成功的快乐。使不同层次的学生都能得到满足。
（三） 实践提高篇
在障碍跑比赛中运用跨栏新技能，运送毽子比赛。游戏中器材的摆放次序教师只讲要求，不讲做法，给学生提供思考的空间和合作交流的机会。让他们通过实践得出经验，在合作探究的过程中学会交流与交往。
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