生活方式是人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、规范，特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。 具体讲，生活方式主要是我们日常的起居、饮食、运动等的相对固定方式。很早以前，人们就知道生活习惯、生活意识与健康有关系。据史料记载，早在2500多年前的春秋战国时期，管仲就指出：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益；起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形体累而寿命损。”（《管子·形势解》）我国最早的医书《黄帝内经》也有“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是，则僻邪不至，长生久视。”（《灵枢·本神篇》）
但是，由于在很长一段时间内，严重危害人类生命的各种传染病是死亡的主要原因，为此，人们对生活方式问题虽有一定认识，但没有给予普遍的足够的重视。目前，已知与生活方式有明确因果关系的疾病称为“生活方式病”，如吸烟、过量饮酒、缺乏运动、高盐饮食、精神紧张、食物过细过精，高脂肪、高糖、高胆固醇饮食，以及不健康的夜生活、不良作息习惯等与高血压、肥胖症、冠心病、糖尿病、癌症等病都会有直接或间接的关系。
一、现代社会生活的特点
现代社会以现代科学技术为主要标志，是经济、政治、科学技术、文化生活高度发展的新型社会。现代社会的主要特征是：工业化、都市化、科技高度发展和组织管理科学化，人们在日常劳动和生活中都享用着现代科学技术。如工作机械化、网络化；家庭设施电器化（洗衣机、空调机、电视、电冰箱、微波炉等）；方便的现代交通工具、公寓化住宅以及丰富多样的方便食品等，无不显示出科学技术的新水平。 可以说，科学技术的进步从根本上改变了人们的劳动条件、劳动性质和劳动内容，使人们的生活方式发生了重大改变。最为明显的表现有以下几方面的特点：
1．劳动技能与动作单纯化
现代化生产手段的最大特点是使各项职业分工细致化，使劳动技能与动作单纯化。劳动的机械化改变了繁重的体力劳动状态，与此同时，人们的体力活动机会相对减少。然而，机械化、网络化的工作条件，加大了作业人员的精神紧张度，使精神疲劳相对多于体力疲劳。
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2．人的活动空间缩小并远离自然
大工业化使劳动力聚集从而人员密集，住宅多向高层发展。居住高层住宅，一方面住宅空间狭小，同时使人远离自然。另一方面，大量公共设施的建设也占用许多土地，这也减少了人们休闲、娱乐和运动的自然场所，缩小了人在自然环境中的身体活动空间和自由活动的条件。水泥预制构件
3．家用设备电器化，家庭生活社会化
科学技术在日常生活中的应用，如家电设备的使用，减轻和减少了人们家务劳动负担，同时也减少了身体活动的机会。另外，第三产业的发展，高度社会化的服务也减少了许多家庭劳动。
4．信息量大，人际交流少
现代通信工具的交流方式在传递信息速度方面有显著优势，它使地球“缩小”，人们之间的距离“变近”，交往范围扩大。但是，现代通信工具在交流情感方面也带来许多负面影响。例如，快速、大量的信息源加快了人的生活节奏，加强了人的精神紧张度，加之激烈的竞 争机制等，人们的心理负担加重。而人与人之间因为情感交流少，又常常产生难以摆脱的“隔阂感”。
简单讲，现代生活的物质文明给社会带来繁荣，给人们的生活带来舒适和便利，同时，也使人减少了体力活动和增强了精神压力。但是应该看到，机械化和信息化带来的工作效率的提高，可以增加人们的休息时间，增加了能按照个人意愿进行休息、娱乐和满足多种需要的余暇时间。增加了可以充分发展自己的时间，自由时间成为财富的一种形式。
为了能够在充分发挥现代社会对人们生活带来的有利条件的同时，避免那些不利因素，健康生活方式的教育就十分必要了。
二、现代生活方式与健康
任何事物的发展都具有两面性。在高新科学技术迅猛发展，促进经济发展和提高人们生产、生活水平，改变人们生活方式之时，如果人们认识不到它也会对人的身心发展带来不适应的一面，会给我们的健康带来新的问题。
最先通过调查研究现代生活方式对健康的影响，证明生活习惯影响健康的是美国保健学家
毕洛克（Belloc）和布瑞斯洛（Breslow）。他们对7000名成年人随访观察了五年半之久，用大量事实，归结了六个指标：①每日三餐，定时定量，不吃零食。②每周做三次和缓的运动。③每天睡眠7～8小时。④不吸烟。⑤保持正常体重。⑥饮酒不过量。他们指出，养成这样六种良好生活习惯的中年人的平均期望寿命，比只有三种或更少良好生活习惯的同龄人高33％。由此看出，养成良好的生活习惯对于健康是多么重要。
从经济发达国家的发展，也可以看出现代生活方式的变化给人们健康带来的负面影响。
有资料显示，美国1976年死亡原因中有50％与不良生活方式有关，20％由于环境因素的影响，20％由于生物学因素的影响，只有10％是医疗条件的原因。金刚石碎片
竹炭颗粒我国自改革开放后，经济飞速发展。20世纪80年代初的死亡原因已经接近西方发达国家的情况，死因中排前三位的脑血管病、心脏病和恶性肿瘤，其致病因素就与生活方式有十分重要的关系。生活方式因素在全部死因中占44.7％，与美国相差不多。
世界卫生组织1992年在一份报告中也指出：发达国家70％～80％、发展中国家40％～50％、全球60％的死亡是由于不良生活方式所造成的。
可见，经济越是发展，不良生活方式占死亡原因的比重越大。现代社会已经进入到“生活方式时代”，我们面临的最大挑战是自己的不良行为和不健康的生活方式。
三、不良生活方式及其危害
1．什么是不良的生活方式
世界卫生组织总干事中岛宏博士曾告诉公众：大约在2015年，发达国家和不发达国家人们的死亡原因大致相同，生活方式不当造成的疾病将成为人类头号杀手，众多的疾病源于人们生活本身，如不良饮食习惯、精神紧张、运动不足以及吸烟、酗酒、等。
不良的生活方式主要是一些不良的生活行为，如没有规律的作息、不卫生的饮食习惯、缺乏体育锻炼和吸烟、酗酒、滥用药物等不良行为习惯。
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pvc编织地毯相反，心胸豁达、情绪乐观，劳逸结合、坚持锻炼，生活规律、善用闲暇，营养适当、防止肥胖，不吸烟、不酗酒，家庭和睦、适应环境，与人为善、自尊自重，爱好清洁、注意安全等，都是良好的生活方式。目前，美国健康教育专家们研究并提出了，充分认识健康生活的八要素，这八要素的简称以大写的英文NEWSTART来表示：N—营养，E—锻炼，
W—水，S—阳光，T—节制，A—空气，R—休息，T—信念与希望。我们提倡的良好的生活方式都含有以上各要素。
2．不良的生活方式及其危害
（1）生活无规律对健康的危害
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