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金折网前段时间，搜狐⾸席执⾏官张朝阳分享的“分段睡眠”⽕了，⼀时掀起了的分段睡眠热潮。他谈及⾃⼰的睡眠⽅法，每天只睡4个⼩时，并严格执⾏分段睡眠法，即先睡2个⼩时，被闹钟叫醒后，他会榨蔬菜汁或是⼲别的事，保持1个⼩时的彻底清醒状态，再接着睡2个⼩时。
简单来说，就是⼀天只睡3、4个⼩时，并且还要分成两段！
是不是看起来有点怪怪的？成年⼈每天的睡眠不是最好不低于6⼩时吗？这样⾝体怎么受得了？
肉模没错！专家表⽰，这样的睡眠模式只是个例，⽽睡眠不⾜会危害健康也是真的。经过研究表明，能肯定的是成年⼈睡眠时间在6.5—7.4⼩时之间，死亡率最低，⽽少于4.5⼩时或⾼于9.4⼩时，死亡率是明显在增⾼的。
睡眠不⾜会导致⼈体多⽅⾯的损害，不仅是肥胖、影响性功能、免疫⼒下降，甚⾄患肠癌、前列腺癌或乳腺癌的风险都会变⾼。
⽽且⼈是需要连续性睡眠的，如果连续19个⼩时不睡觉，整个⼈的精神与脑⼒状态就会与酒醉差不多。
最近⼀段时间，世界卫⽣组织也已将睡眠不⾜视为⼀项致癌因素。
所以分段睡眠法在某种程度上来说，是不适⽤于⼤部分⼈的，但是这种分段睡眠模式，对于失眠或压⼒⼤的⼈来说有着⼀定的缓解焦虑作⽤，但长期如此的话，不仅伤⾝体，⽣物钟可能也会紊乱⽽更睡不着了。琥珀酸二辛酯磺酸钠
那些患有焦虑症或压⼒过⼤的体，千万不可盲⽬效仿分段睡眠法！如果睡眠障碍严重的话，可以试试云植的【七叶神安⽚】，不仅对失眠有很好的效果，在缓解焦虑⽅⾯也有⼀定作⽤。
⼀个⼈当遭受⽣活事件及其他不利因素刺激后，常引起⼤脑⽪层内抑制的弱化，继之⽪层下兴奋性增强，神经活动的⾼度紧张使⽪层下的杏仁核、下丘脑、边缘系统、海马区域受到影响，从⽽产⽣焦虑症状和⼀系列植物神经机能紊乱的表现： 耳包如感到神经肌⾁紧张、发抖、出汗、头重脚轻、⼼悸、头晕、上腹部不适或惊恐感。
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