文章导读
现在 肥胖 的人越来越多，很多肥胖的人血糖都很高，血糖高大家要重视，如果变成了糖尿病起来就复杂了，血糖高的人平时吃 早餐 可以按照下面的食谱做。
手机镜片
星期一食谱： 早餐：窝头1个(50克)， 牛奶 1杯(250毫升)， 鸡蛋 1个，凉拌 豆芽 1小蝶。 午餐： 米饭 一碗(100克)，雪菜 豆腐 ， 肉丝 炒 芹菜 。 晚餐： 馒头 1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。
星期二食谱：
早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
午餐： 烙饼 2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐：米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
星期三食谱：
早餐：蔬菜包子1个(50克)，米 粥 1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。
午餐： 荞麦 面条 1碗(100克)， 西红柿 炒鸡蛋，素鸡 菠菜 。
晚餐：紫米馒头1个(100克)， 香菇 菜心，沙锅小排骨。
星期四食谱：
早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。
午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。
晚餐：米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
焊割气
平面音响
www.44base
星期五食谱：
早餐：牛奶 燕麦 粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。
午餐：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。
晚餐：花卷1个(100克)， 醋 椒鱼，西红柿炒扁豆。
星期六食谱：
早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。
晚餐：葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
星期日食谱：
早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克
午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜
smdao
pwm转模拟电压 晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜。
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议