1.爆发力定义
力量素质这一概念在《运动训练学》中的定义为：人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力（内部阻力或外部阻力）的能力。爆发力是快速力量的一种特殊表现形式，是指肌肉在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量的能力，是速度和力量的综合表现形式，即P=F×V。在篮球运动中，运动员的启动、变向、突破、跳起投篮等与快速力量有着密不可分的联系。快速力量指肌肉在短时间内快速收缩产生力量的能力，是力与速度的结合。爆发力是快速力量的一种特殊表现形式，也是篮球运动中至关重要的一项身体素质。教练、体能训练师以及体育科研工作者一直在探索发展下肢爆发力的方法与手段。 《运动生理学》教材中把爆发力描述为，人体单位时间内所做的功，即P=W/T。
杨世勇指出，爆发力是在极短（15ms）时间内以最大加速度克服阻力做功的能力。
体能训练专家王卫星教授在《体能训练理论与实践》一书中对爆发力作出了解释，神经肌肉系统之所以能产生高速度的能量，与运动单位动员的激活程度以及肌纤维的收缩特征有很大
的关系。
前苏联学者维尔霍山斯基指出，爆发力指的是肌肉在做功于最大力量60%-80%的一种能力，在最短的时间内尽最大努力发挥出最大力量。库兹澳佐夫学者认为，爆发力是指肌肉在克服极大阻力时所能产生的最大加速度的能力。
综上所述，对爆发力的定义主要分为三个层面：一是强调速度与力量，从力量与速度的角度对爆发力进行了解释；二是强调力量与时间，从力量与精确的时间范围对爆发力进行了解释；三是强调神经系统的参与，从神经系统的参与解释爆发力。因此，爆发力可以解释为在神经系统的参与下，肌肉以最快的速度进行收缩的能力，是肌肉力量与速度的共同表现结果。
2.爆发力的影响因素智能小车
2.1爆发力的生理学因素
爆发力是由速度与力量共同决定的。动力的来源产生于肌肉，根据爆发力计算公式P=W/T可知，单位时间内肌肉做功越多，产生的爆发力就大。肌肉做功来源于肌肉收缩，肌肉的
收缩受神经支配，要想实现短时间内的最佳爆发力，神经系统支配肌肉协调工作的能力非常重要，即“肌源性”和“神经源性”的结合。从生理学角度来看，爆发力受肌肉收缩类型和神经肌肉协调的影响。肌纤维收缩类型中，肌肉收缩时快肌纤维与慢肌纤维的收缩占比决定了发力的大小。神经肌肉协调中，中枢神经对运动单位的募集程度与效率也与爆发力有直接的关系。
国外学者Buhlre指出，爆发力受运动单位的募集、运动单位的同步性、神经与肌肉的协调性与被动员快肌与慢肌的占比等因素的影响。李东哲与窦志强等人指出，发展爆发力的生理学机制与肌肉的横断面积、运动单位的类型、运动单位的募集程度、大脑皮质机能的灵活性有关。陈小平教授指出，神经与肌肉系统在力量训练中担任着不同的角，缺一不可。在发展快速力量与反应力量中，神经冲动频率、肌纤维和肌肉之间的协调、神经抑制水平和反射调节等能力的改善对其有重要的影响。
2.2爆发力的训练学因素
爆发力中的快速力量是运动员在训练或比赛中体能素质的重要体现，受力量和速度两种素质的影响。所以，在研究中一般采取的方法有两种，一种是力量方式，一种是快速力量方
式。一些研究表明，可以通过力量训练方式提高下肢爆发力。Adams等人对运动员进行6周颈后深蹲训练，结果发现下肢爆发力能力显著提高。Chelly等人对足球运动员进行为期2个月的颈后深蹲练习，结果发现跳跃能力显著改善。也有一些研究证实快速力量训练也可以提高下肢爆发力。邓剑斌在研究中指出，对青少年武术套路进行16周的低、中、高强度的超等长训练与传统力量训练，超等长训练与传统力量训练都可以提高下肢力量与爆发力。此外，张守忠等人把发展快速力量的方法归纳为五种：期间可进行其他训练的“窄”金字塔法、只适用于高水平运动员的最大向心用力法、最大负荷下的离心训练法、加速减速式的向心-离心用力法、改善神经适应性的拉长-缩短训练法。师长清指出，进行快速力量训练时的负荷与动作速度要与专项一致，一般采用40%-70%1RM
，进行3-6组，重复5-10次，间歇2-3分钟的强度进行训练；对于持轻器械练习与低水平运动人可进行自重（无负重）练习法。
煤气化技术综上所述，爆发力训练的影响因素主要从生理学机制与训练学机制进行探究。在生理学机制中，爆发力能力与神经肌肉之间的配合、肌纤维类型、横截面积的大小等有关。在训练学机制中，爆发力能力取决于速度素质和力量素质。
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3.下肢爆发力的实验研究
下肢爆发力作为大部分运动项目中重点发展素质，受到了体育科研工作者们不断探索。在相关的研究中，对于不同项目、性别、体、训练方法等进行了研究。超等长训练作为提高下肢爆发力的有效手段被众多研究者进行了研究，钟新生等人在研究中采用超等长训练对手适合进行训练，8 周结束后对下肢最大力量没有显著性的提升，但对下肢爆发力纵跳高度指标有显著性的提高。王大凤在对短跑运动员下肢爆发力研究中指出，负重快速伸缩负荷训练与复合式训练都可以有效提高二级短跑运动员的下肢爆发力和最大力量，但负重快速伸缩负荷训练效果更显著。
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王胜在研究中指出，对短跑专项的运动员进行8周不同形式的力量训练，结果显示，不同组合的力量训练都可以提高运动员的下肢力量和速度，增强下肢爆发力，但不同组合力量训练对运动员下肢爆发力的影响不同。史衍等人指出，对柔道专项女子运动员进行单侧下肢不同强度的力量训练得出，单侧训练对柔道女子专项运动员下肢爆发力有显著性提高。
赵勇等人对沙滩足球训练与足球运动员下肢爆发力的影响进行研究，得出17周训练结束后足球运动员下肢爆发力得到了有效提高。方睿健在研究中指出，振动训练与传统力量训练
可以提高羽毛球专项学生的专项移动能力和下肢爆发力，振动训练效果要好于传统力量训练。
综上所述，在不同运动专项中通过不同训练方法进行下肢爆发力的提高，训练方法不断创新，训练效果也越来越好。人工抽脂
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