小学篮球队篮球训练计划大全汇总五篇不实心不成事，不谦虚不知事。不自是者博闻，不自满者受益。下面是我为您推举小学篮球队篮球训练打算大全汇总五篇。 第一篇：篮球训练打算
切割环一、指导思想：
篮球是一世界第二大运动，当今体育工程中占领着不行或缺的地位。它是一人运动，不是一个人的运动，它培养人顽强的意志、团结的精神、助人为乐的品行以及练就顽强的体魄。少年强那么中国强，孩子是祖国的将来的栋梁，在小学时期培养小学生良好的身体素养及对运动的酷爱是学生全面进展的根底。
二、实施对象：凤山小学篮球队
三、组织与分工:
领队：金兴会校长
平安管理组长：蔡晓芳副校长
管理：罗兴宏老师
教练：罗兴宏老师、莫假设望老师
品德培养、参加地区各项篮球竞赛。
五、实施方式:20xx年4月1日至20xx年6月30日
每天上午07:30至08:00体能训练
中午12:30至13:30技战术训练
所需器材：篮球12个〔两个好的赛球〕、跳绳15根、障碍物8个、瑜伽垫子4张、笛音哨3副、记分牌。
课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练
辅助训练支配
第一阶段辅助训练:〔时间可支配于晨操〕
周一投篮训练〔定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、、多组数重复训练，每人300个〕。
周二灵敏训练〔禁区步子环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、梅花桩折返跑〕。 周三运球训练〔全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入〕。
周四防守训练〔空手背手防守步子、切断防守步子、前进后退防守步子、半场移动防守步子〕。 周五越野慢跑〔凤山外围一圈〕
周六传接球训练〔全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双
手长传上篮、各式传球训练〕。
第二阶段体能:
周一间歇训练：边线七点来回冲刺10趟〔留意心跳最高220次
l型密封圈
减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右再作第二回合〕。
周二循环训练：设8个站，计有双脚并拢前后左右跳耀、伐
船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳耀、俯卧弓身、等。
周三肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部舒展、伏地挺身。
煤矿井下定位系统周四速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲
刺、半场冲刺、等。
周五暴发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板
跳、跨步跳耀、跳绳、单脚间断跳、跳碰胸等。
六、打算期程与进度:
第一阶段20xx年4月1日至次年5月30日
4月1日至4月20日：根本动作、攻守步子、规那么解说。
4月21日至5月10日：根本动作、小组合作、防守慨念。
钢结构安装
4月11日至5月20日：根本动作、小组攻守、仿真赛。
5月21日至5月30日：根本动作、分科训练、小组合作。
第二阶段20xx年6月1日至6月25日
6月1日:"儿童节'篮球赛。
高压水冲6月4日至6月10日：分科训练、战术训练、情况训练。
6月11日至6月20日：分科训练、战术训练、练习赛。
6月21日至6月25日：队之攻守、练习赛、缺点检讨。
竞赛选拔:
取每个班取3名优秀队员进入校队
留意事项:
体能训练必需留意训练前的舒展运动，以及训练后的放松收操，让肌肉、心肺功能、骨骼、神经、、等系统获得充份预备及歇息。在实施过程中要重视每位球员的负荷量不同，因而在操作时要留意其平安及器材的分量与次数，尤其实施操作与放松要别重视，此
外训练人员务必在场指导，同时维护球员操作时的平安，以避开发生运动损害。
篮球队训练课目
一、热身运动
热身跑3--5圈〔据天气状况而定〕、徒手操或持球操
二、步伐针织牛仔布
1.交错步：左右脚前后交错，用于袭击接应或是防守之用。
2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守
步子根底训练。
3.前进后退步子：向前迅速冲刺，在中场时变化步子向后退前进，
留意要求球员必需提起后脚根，避开向后摔倒。
4.前后移动步子：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必需
趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作
趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5.后退防守步：以后退步子做出「之」字型防守动作。
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