toubai
2021-08-23 21:14·我不是尹小杰
您是否厌倦了戴眼镜，并为每年都在变强而感到失望？不必如此。直到十年前，我因近视而佩戴越来越坚固的镜片，直到十年前，我偶然发现了一种方法，可以让我在一年内达到 20/20 提升视力并扔掉眼镜。在过去的十年里，我没有戴眼镜或隐形眼镜，但我能够开车、阅读和看清一切。 秘诀是学习如何真正改变我的眼睛，这样他们就可以在不戴眼镜的情况下清晰地聚焦在任何物体上——无论远近。我使用的方法是称为Hormetism的自我强化技术的最佳示例之一，这是我博客的重点，我已经应用它来提高我在许多其他领域的力量和弹性。 这不是电视广告：该方法需要数周或数月的勤奋努力，定期跟进，结果可能会有所不同。
但是对于这种相对较少的时间和精力投入，您可能会考虑长期摆脱处方镜片的可能性值得研究。
它对我和许多尝试过这种方法的其他人有用。眼镜和隐形眼镜的问题在于它们是拐杖。就像当您从腿部骨折或受伤中恢复时使用拐杖帮助您行走一样，眼镜可以让您瞬间感到满足，让您的眼睛失去了对自己的良好聚焦能力，从而能够突然清晰地看清事物。
眼镜确实是一个快速修复！然而，它们并没有解决让您的眼睛首先变形的根本原因：眼睛实际形状的变形。
近视（近视）是由眼睛伸长引起的；
眼睛长度变短引起的远视（远视）。
就像一个人的腿永远不会完全恢复，但实际上会变得更弱，如果你无限期地继续使用拐杖，使用矫正镜片会使您的眼睛逐渐变弱——视情况而定，要么更近视，要么更远视。
通过永久性地重新雕刻角膜，使用激光手术似乎是所有修复中最好的。
但风险和并发症可能很大，持续的不良视力习惯可能导致需要重复手术。
对我有用的方法——也是我在这里提倡的——是数周或数月频繁和有策略地使用抗矫正镜
片，结合特殊技术，包括简单的眼部锻炼，重塑眼睛以实现和保持视力。
与其他眼部锻炼技术（如贝茨方法）不同，抗矫正镜片的使用得到了人类和动物研究的坚实实验支持。
相比之下，贝茨方法，威廉贝茨认为，当试图集中注意力时，眼睛的形状发生了变化，从而导致肌肉紧张。
贝茨开发了许多技术，例如“手掌”和运动练习，以帮助放松眼睛，以及“视觉化”以增强对颜和形状的记忆。
但根据：
“尽管不断有成功结果的轶事报道，但贝茨的技术并没有被证明可以客观地改善视力，而且他的主要生理学主张——眼球改变形状以保持焦点——一直与观察相矛盾。
1952 年，验光学教授埃尔文·玛格 (Elwin Marg) 在谈到贝茨时写道，“几乎所有的视觉科学家都认为他的大部分主张和几乎所有的理论都是错误的。”
玛格得出的结论是，贝茨方法的流行很大程度上归功于许多遵循它的人所经历的“清晰视觉的闪光”。此类事件后来被确定很可能是湿气对眼睛造成的类似隐形眼镜的影响。”
与 Bates 方法相比，hormetism 方法使用受控的压力施加来诱导眼睛形状的适应性生长反应 - 一种物理重塑。
对这种方法的支持来自广泛的动物和人类研究，表明眼睛实际上会根据反复聚焦刺激而进行神经可塑性重塑。
这些实验结果已被综合成一个理论，称为近视发展的增量视网膜离焦理论（IRDT 理论）。根据 IRDT 理论，眼睛的大范围特写聚焦（例如通过阅读和佩戴负片镜片）导致近距离物体的图像在视网膜上失焦，从而导致影响合成速率的生化过程控制视网膜组织生长速度和眼睛形状的结缔组织。支持 IRDT 理论的理论和实验工作非常有趣，对于那些对其背后的迷人科学感兴趣的人，在本博客的康复页面上有更详细的解释。
防矫正镜片。
这里提倡的方法是非常具体地使用抗矫正镜片，并结合良好的视觉习惯，以确保在近距离
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和远距离活动中使用眼睛的常规变化。抗矫正镜片最有据可查的用途是用于近视的逆转。在这种情况下，它被称为“加晶状体疗法”。
看起来很奇怪，这涉及佩戴通常用于近视或远视的 相反类型的眼镜，这使得最初 聚焦时不太舒服。
具体来说，使用所谓的“正”镜片来克服近视（近视）和“负”镜片来克服远视（远视）。
在我关于康复的讨论中页面上有更广泛的关于 plus 镜头使用历史的讨论。防矫正镜片的使用是 Hormetism 五个一般原则的经典案例，如本网站概述页面所述 ：
1.调整观看距离以尽可能接近地 模拟真实世界的条件（即，在近距离阅读书籍或计算机屏幕时，眼睛实际上是在远处聚焦）；
2.一个 约束（眼盖或加镜头）被施加到强的眼睛专注于弱视眼的压力，双眼在他们的能力，以舒适焦点极限举行节能炉灶>自救手环
3.的 强度被调整为在一定程度上不舒服，但仍短“失败”的;
4.在课间休息期间允许充分 恢复；和
5.通过随着时间的推移逐渐增加焦点范围以强制眼睛的适应性重塑来观察渐进性。
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如何进行。
布赖恩·塞弗森 (Brian Severson) 对如何使用 plus 镜头给出了最清晰的解释，他多年前发表了他的“视觉自由”系统中的关键步骤。将眼睛与数码相机进行比较，Severson 观察到，眼睛会尝试对任何稍微失焦的图像进行“自动对焦”，但甚至不会尝试对明显失焦的物体进行对焦。
此外，他发现可以通过简单的技术扩展焦距。这是该技术的精髓：步骤 1.到您的起始焦点范围：
“取下你的处方镜片，把这个页面放在你的鼻子末端。现在慢慢推开打印件，直到它变得清晰和聚焦，然后停止。
现在闭上每只眼睛，看看哪只眼睛正在向你的大脑发送清晰的图像。你刚刚进入你的近视眼的对焦范围。
它在所有近距离工作中占主导地位……现在睁开双眼，慢慢地将打印件推开，直到打印件不再完全清晰和对焦的第一个迹象，然后停止……您刚刚到了聚焦范围的极限那只眼睛”。
管式热交换器原理图第 2 步：推动你的眼睛以增加他们的焦点范围。
对于近视患者，这是通过反复将打印页面稍微超出焦点范围并使其锐化或“清晰”来实现的。（对于远视，页面被拉近直到它模糊，然后允许清除）。
眼睛逐渐适应以增加其范围。这可以通过不同范围内的不同对象来完成。因此，它可以通过精细打印特写来完成，但也可以在远处使用较大的物体。
专注于尖锐的线路特别有用，例如架空输电线路，以及具有锋利边缘的房屋或树木。
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