晚上吃玉米好吗？答案带给你惊喜
塑料单向阀 文章导读 很多减肥的人会把 玉米 当成 主食 ，晚上的时候吃玉米是有好处的，因为玉米可以促进 消化 ，所以对减肥有利，但即便如此也不能吃得太多，否则不仅影响 睡眠 也有可能长胖。 一、晚上吃玉米好吗 u型吊臂
智能红绿灯控制系统 1、晚上吃玉米可以 晚上将玉米当成主食是可以的，玉米是可以促进消化的，有助于减肥，所以想减肥的人可以将玉米当成晚饭食用，但是最好晚上吃 甜玉米 比较好消化，而且最好吃蒸的或者煮的，少吃烤的，对身体不好。电暖手套
2、睡觉前三小时吃 如果晚上要吃玉米，最好是睡觉前三个小时吃，太晚的话就不要吃了，因为玉米是促进消化的，如果晚上睡觉之前吃，肠胃得不到休息，对身体有损伤，而且吃了可能会影响睡眠。 2-氯-5-甲基吡啶
3、忌长期代替主食
虽然说玉米是可以代替主食的，而且玉米的营养也很丰富，但是如果只吃玉米的话还是会有些营养没有摄取到，玉米最好是偶尔吃或者当做零食食用，晚上最好是吃一些水果或者喝一些 牛奶 ，能帮助睡眠，还对身体有好处。
二、玉米的营养价值
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成 玉米粥 、玉米饼，膨化后的 爆米花 体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和 卵磷脂 、维生素E等，均具有降低血清 胆固醇 的作用。印第安人几乎没有 高血压 、 冠心病 ，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克， 蛋白质 3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗 玉米须 ，有利尿作用，也对减肥有利。高压直流稳压电源
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除 肥胖 人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
三、如何吃玉米减肥
至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了？其实最简单最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴，也可用 胡萝卜 跟玉米一起煲水来食用，稍加食 盐 调味即可，两者都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议