一种香甜养生营养粥

一种香甜养生营养粥

技术领域

本发明设计一种食品制作，尤其是一种香甜养生营养粥的配比及制作方法。

背景技术

目前，养生的概念越来越得到大家的青睐，俗话说，民以食为天，现代人快节奏的生活导致很多人出现营养结构不均衡，大鱼大肉加上各种添加剂对人体的健康是极为不利的，粥作为中国千百年来的传统，以调节胃口，增加食欲，促进消化，快速补充能量的最佳选择，特别是在夏季，天气炎热导致很多人不愿意或不想吃饭，一碗香甜可口的营养粥能解决食欲及能量补充的问题。

发明内容

本发明的目的是提供一种简便的制作既可口，又养生的营养粥的方法。

采用的技术方案为：

一种香甜养生营养粥，主要的成分配比如下：红豆5-6份，红枣5-8份，花生5-6份，黑豆5-6份，黄豆5-6份，枸杞2份，糯米10-12份，燕麦8-10份，玉米粒5-6份，芝麻2-3份，黑米5-10份，冰糖2-3份。

第一步：根据配比将上述食材称好备用。

第二步：将红豆，红枣，花生，黑豆，黄豆，枸杞，糯米，黑米清洗干净晾干备用。

第三步：把红豆，黑豆，黄豆浸泡2-3个小时，然后把红豆，黑豆，黄豆放入电饭锅加入80份水煮30分钟。

第四步：把上述洗净的红枣，花生，糯米，黑米及80份水放入锅中煮10分钟。

第五步：最后将枸杞，燕麦，玉米粒，芝麻加入锅中，加入80-120份水，煮开后加入冰糖用小火煮10分钟即可。

本发明因含有各种天然谷物，加上红枣和芝麻，具有营养丰富，健脾生津，益气补血的作用。

 发明具体实施方式

下面结合实例对本发明实施做进一步说明：

一种香甜养生营养粥，主要的成分配比如下：红豆5份，红枣6份，花生5份，黑豆6份，黄豆5份，枸杞2份，糯米10份，燕麦9份，玉米粒5份，芝麻2份，黑米6份，冰糖2份。

第一步：根据配比将上述食材称好备用。

第二步：将红豆，红枣，花生，黑豆，黄豆，枸杞，糯米，黑米清洗干净晾干备用。

第三步：把红豆，黑豆，黄豆浸泡3个小时，然后把红豆，黑豆，黄豆放入电饭锅加入80份水煮30分钟。

第四步：把上述洗净的红枣，花生，糯米，黑米及80份水放入锅中煮10分钟。

第五步：最后将枸杞，燕麦，玉米粒，芝麻加入锅中，加入120份水，煮开后加入冰糖用小火煮10分钟即可。

以上描述为本发明最佳实施例。应当理解，本领域的技术人员无需创造性劳动就可以根据本发明的构思做出修改和变化。因此，凡是本领域技术人员依照本发明的构思在现有基础上通过分析、推理或者有限试验得到的技术方案，都应该由权利要求书所确定的保护范围。