香蜂草精油，也被称为“柠檬香脂” （lemon balm oil），在传统医学中用来许多健康问题，包括失眠、焦虑、偏头痛、高血压、糖尿病、疱疹和痴呆。这种柠檬香味的油可以局部皮肤涂抹、也可以内服或在家中扩香。
香蜂草最广为人知的益处之一是它能够口唇疱疹，或者称为单纯疱疹病毒（HSV）1型和2型（1型主要来自口腔粘膜感染，2型主要引起生殖器皮肤黏膜感染），并且不需要使用抗生素，抗生素可能会使体内菌株的耐药性增强。香蜂草的抗病毒和抗微生物特性，仅仅是这种珍贵精油的一些强有力的属性的其中一种。
下面我们来看看香蜂草的其他益处：
1.改善阿尔兹海默症的症状
香蜂草可能是针对阿尔茨海默症的自然疗法中被研究最多的精油，而且它也很可能是最有效的方法之一。（2002年）纽卡斯尔总医院老龄与健康研究所（Newcastle General Hospital’s Institute for Aging and Health）的科学家进行了一项安慰剂对照试验，以确定香蜂草精油对严重痴呆患者的躁动症状的价值，这是一个常见的重大管理问题，尤其是对严重认知障碍的患者。72名严重痴呆并在临床上显著躁动的患者被随机分配到香蜂草精油组或安慰剂组。（论文链接：/pubmed/12143909） 研究人员发现，在香蜂草精油组和安慰剂组中，分别有60%和14%的人感到焦虑程度降低了30%。在接受香蜂草精油的病人中有35%的人，而接受安慰剂的有11%的人，焦虑情绪得到了全面改善，这表明精油显著改善了生活质量。 然而，在2011年，一项后续研究似乎驳斥了这一证据，并表明香蜂草对患者的影响并不比药物或安慰剂大。研究人员特别指出，他们在研究中忽视了更多的因素，并采用了更“严格 的设计”。这两项研究是相互矛盾的。但在某些情况下，香蜂草精油确实有可能达到和药物一样的效果。（论文链接：）
2.抗炎活性
研究表明，香蜂草精油可以用来与炎症和疼痛相关的各种疾病。2013年发表在《药理科学进展》（Advances in pharmacology Science）上的一项研究，通过对大鼠后肢创伤性水肿的实验，来研究香蜂草精油的抗炎特性。口服香蜂草精油，它的消炎特性显示出对水肿的减轻和抑制作用，水肿是滞留在身体组织中过量的液体而引起的。这项研究的结果和许多类似的研究结果表明，香蜂草精油可以内服或外用，因其抗炎活性，可以减少肿胀，并减轻疼痛。
3.预防和感染
,众所周知，抗菌药物的广泛使用会导致耐药菌株的产生，由于耐药性会严重损害抗生素的有效性。研究表明，使用草药可能是一种预防措施，防止对人造抗生素产生的耐药性而导致失败。
研究人员已经评估了香蜂草精油阻止细菌感染的能力。香蜂草精油中最重要的化合物是牻牛儿醛（citral）、香茅醛（citronellal）和β-石竹烯（beta-Caryophyllene），这些化合物因其抗菌作用而闻名。2008年的一项研究表明，香蜂草精油对革兰氏阳性菌（包括念珠菌），显示出比薰衣草精油更高的抗菌活性。
4.抗糖尿病
,研究表明，香蜂草精油是一种有效的降血糖和抗糖尿病药物，这可能是由于对肝脏中葡萄糖的摄取和代谢增强，以及对脂肪组织和肝脏中糖异生作用（gluconeogenesis-由简单的非糖前体转变为糖的过程）的抑制。
2010年发表在《英国营养学杂志》（British Journal of Nutrition）上的一项研究发现，与对照组相比，给小鼠服用香蜂草精油六周后，它们的血糖水平显著降低，葡萄糖耐量（指机体对血糖浓度的调节能力）显著提高，血清胰岛素水平也显著升高，所有这些都能减轻糖尿病的症状。
5.促进皮肤健康
香蜂草精油可用于自然湿疹、痤疮和小伤口，因为它具有抗菌和抗真菌的特性。在局部涂抹使用香蜂草精油的研究中，发现用香蜂草精油的组中伤口愈合时间在统计学上更好。香蜂草精油足够温和，可以直接涂抹在患部皮肤上，有助于清除细菌或真菌引起的皮肤问题。
6.疱疹和其他病毒
香蜂草通常是唇疱疹的首选草药，它可以有效对抗疱疹病毒，抑制病毒感染的传播，这对常用抗病毒药物而产生耐药性的人尤其有用。
2008年发表在《植物医学》（Phytomedicine）杂志上的一项研究发现，在「空斑减数试验」（是测定药物抗病毒活性的常见方法）中，用较高浓度的香蜂草精油对猴子肾脏细胞进行试验时，几乎完全消除了1型和2型单纯疱疹病毒。研究人员认为，香蜂草精油是适合疱疹的一种的外用药物，因为它具有抗病毒的作用，而且由于其亲脂性强，可以穿透皮肤。
7.潜在的抗肿瘤剂
2004年的一项研究发现，香蜂草精油有作为抗肿瘤剂的潜力，在体外研究中评估时，人类癌细胞株的减少就证明了这一点。
另一项于2014年发表在《癌症调查》（Cancer Investigation）上的研究发现，香蜂草精油可能对多形性胶质母细胞瘤（glioblastoma multiforme，简称GBM）有潜在的作用。G
BM是一种由大脑支持组织产生的肿瘤。研究了香蜂草精油及其主要成分牻牛儿醛在GBM细胞系中的活性。香蜂草精油和牻牛儿醛均具有抗氧化作用，降低了GBM细胞的存活率，诱导细胞凋亡，显示出其作为天然抗癌药物的潜力。
8.平衡情绪｜对抗抑郁症
香蜂草精油具有抗抑郁、催眠和镇静的作用，能给人一种平和、温暖的感觉。它能促进情绪平衡，是一种振奋人心的化合物。2013年在墨尔本大学（University of Melbourne）进行的一项研究发现，香蜂草精油可以帮助改善焦虑、抑郁、神经保护和认知能力。
在健康的年轻志愿者中，香蜂草精油也被证明可以调节情绪和认知表现，他们没有报告任何副作用或毒性症状。即使用最低剂量的香蜂草精油保养，自我评价为“平静”的测试者也提高了，使其成为抑郁症的重要精油。
9.有助于降低高血压
香蜂草精油具有降血压、降血脂、抗心律失常、神经保护和保护肝脏的特性，因此能有效降低血压。2015年发表在《心血管医学研究》（Research in Cardiovascular Medicine）
上的一项动物研究发现，香蜂草精油与大鼠显著的心电图变化有关。心电图是用来检查心脏电活动是否有问题的测试。
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