高血压、高血糖、高血脂这些常这些疾病很多都是与肝肾有关，在高血压的时候，患者可以经常揉按涌泉穴，这个穴位位于肾经上，刺激可以起到活经疏血的降压功效。
【涌泉穴位置】
在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处
【具体方法如下】：
1 ．左腿盘放在右膝上搓擦涌泉穴36次。再将右腿平方在左膝上，用手掌搓擦完毕，再屈伸双脚趾数次，然后静坐10-15分钟。
2 ．在床上取坐位，双脚自然分开，或去盘腿坐位。然后用双拇指从足或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜
3 ．取仰臣位或俯臣位，用自己双脚作相互交替的对搓动作 ，也可用脚心蹬搓床头或其他器械
【辅助器械】
高血压时，大家一定要准穴位，如果不好或者没时间的话可以选择使用专业的【足疗拖鞋】
，穴位设计合理，踩在上面就可以刺激多处穴位。
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除了降血压之外还有失眠的功效，有失眠和高血压的老年人每天建议踩一踩。
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