晚上可以吃释迦吗晚上适合吃什么水果
释迦果是我们生活中比较常见的一种水果，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，那么晚上可以吃释迦吗？晚上适合吃什么水果？ 一、晚上可以吃释迦吗
不建议晚上吃。
释迦果味甘酸性寒，食用过量容易加重人体体内寒气，而晚上又是人体消化系统比较薄弱的时候，过量食用释迦果不利于人体健康，其次，释迦果含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸等营养成分，这些物质进入人体之后比较难被消化，晚上食用容易导致长胖以及引起胃肠道不适反应，所以一般是不建议晚上食用释迦果的。 二、晚上适合吃什么水果
木瓜
木瓜味甘酸性温，含有大量的木瓜酵素，而木瓜酵素是一种有助于人体消化分解蛋白质的物
质，晚上适量食用木瓜，有助于人体消化食物，从而促进人体胃肠道健康。
猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素c、果胶以及叶酸等营养物质，晚上食用可以帮助人们消化食物，有利于人体健康，其次，维生素c还具有一定美容作用，在晚上适量食用可以帮助促进人体的新陈代谢。 山楂
山楂是生活中一种比较有名的消食食物，可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，具有一定健胃消食的作用，有利于人体健康。番荔枝种植
三、释迦果什么时候吃最好
建议早上吃最好。
释迦果的价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸以及钙、铁、磷等多种营养物质成分，早上食用可以满足人体日常的能量需求，其次，释迦果比较难被消化吸收，
而早上是人体胃肠道消化功能最强的时候，可以帮助人体更好的吸收释迦果，所以一般建议早上食用释迦果最好。
四、释迦果一天吃多少合适
建议一天吃1个即可。
虽然释迦果的营养价值高，但是释迦果是一类寒性水果，食用过量容易加重人体寒气，从而加重人体的胃肠道负担，不利于人体健康，所以一般建议一天吃一个释迦果即可。
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