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第6卷 第1期Vol.6 No.1
四川工商学院学术新视野
Academic New Vision of Sichuan Technology and Business University
2021年3月Mar.2021
·政法与社会·
引言
技能主导类隔网对抗性项主要包括网球，羽毛球，排球，藤球等项目。以上项目运动特征，比赛特征，竞技能力特征，比赛战术特征，运动成绩影响特征和训练特征具有相似性。掌握该项的训练方法和实战技巧有利于提升运动员的各项素质和竞技能力水平，为夺取比赛胜利奠定基础。 1 研究对象和研究方法
1.1 研究对象
本文研究对象是技能主导类隔网对抗性项的运动训练特征和实战技巧特点。
1.2 研究方法1.
2.1 文献分析法
广泛查阅技能主导类隔网对抗性项中关于运动特征，训练要求以及比赛剖析的相关文章和书籍，并且对这些文献和书籍进行分析和整理。1.2.2 调查研究法
通过对技能主导类隔网对抗性项运动员以及相关教练员的交流与采访，对其所在专项的训练特征，强度以及比赛级别和比赛对抗特点进行分析，分析异同之处，综合整理。
收稿日期：2020-7-13
作者简介：周谢林（2000- ），男，四川绵阳人，四川工商学院社会体育指导与管理18级学生。 通讯作者：黄法维（1990- ），男，山东枣庄人，助教，主要研究方向：运动训练学。
技能主导类隔网对抗性项运动训练特征和实战技巧研究
——以网球为例
周谢林，黄法维
（四川工商学院体育学院，四川
眉山
电磁大锅灶
620000）
摘要：技能主导类隔网对抗性项的运动竞技性要求高，实战对抗中技战术运用更换频繁，文章以技能主导类隔网对抗性项运动——网球为例，应用文献调查法和视频分析法等对隔网对抗性专项运动员及教练员进行调查分析。从多层次，多角度地把握对技能主导类隔网对抗性项运动技术运用以及研究特征的认识，为相关运动员参赛和教练员执教提供的参考。
关键词：技能主导类；隔网对抗性；训练特征；实战技巧
中图分类号：G808.1
文献标识码：A A Study on the Training Characteristics and Practical Skills of Skill-based Net-separation
Antagonistic Item Group Sports ——Taking Tennis as an Example
Zhou XieLin ，Huang Fawei
（School of Physical Education,Sichuan Technology and Business University,Meishan 620000China ）
Abstract:The skill-based net-separation antagonistic item group sports have high requirements for competitiveness,and the use of techniques and tactics is frequently replaced in actual combat.This article takes the characteristics of tennis,a skill-based net-separation antagonistic item,as an example.This paper uses literature investigation and video analysis method to investigate and analyze the special athletes and coaches of the net-separation antagonism.This paper grasps the cognition of the application and research characteristics of the sports technology of the skill-based net-separation antagonistic item group from multiple levels and angles,and provides reference for the related athletes to participate in the competition and coaches to teach.
Key words:Skill-based;Net-separation antagonism;Training characteristics;Practical skills
lin ,
周谢林，黄法维：技能主导类隔网对抗性项运动训练特征和实战技巧研究——以网球为例
1.2.3 视频分析法
观看技能主导类隔网对抗性项的网球相关比赛视频，对个别案例进行分析。
2 技能主导类隔网对抗性项运动特征2.1 运动项目特征
此项主要是以人，球拍，球网，比赛场这四个基本元素构成一个立体的空间（在特定条件下可以加入观众以及裁判员这两类非必要因素），即人通过身体相关部位进行挥拍击球（触球）来完成动作，并且在回合中通过发球，正反手击球，切削，旋转等来完成比赛。本项的核心动作技术也是发球与接发球这一基本动作构成，在这基础上形成“发球-进攻（防守）”，“接球-进攻（防守）”等技术组合。
在技能主导类同场对抗性项的比赛对抗中，运动员既要稳定发挥自身基本功，同时也要丰富的战术设计，在比赛中，为了限制对手得分，阻止对手赢得比赛，球员应该改变各种战术，让对手难以理解自己的得分方法和限制对手的发挥，从而赢得比赛。
掌握比赛节奏，争取主动权是技能主导类隔网对抗性（同场对抗性）项的基本战术指导思想，要求运动员在发挥个人技术实力的同时灵活多变地
3 技能主导类隔网对抗性运动员竞技能力特征
3.1 运动员体能特征
体能是通过力量，速度，耐力，协调，灵敏，柔韧等身体素质展现出来的个人基本的运动能力，改变战术策略，从而取得比赛的胜利。
2.2 运动比赛特征
技能主导类隔网对抗性项都是从发球-接发球开始，形成相关技术串联的特点，所以每个动作之间相互关联，相互影响，形成相应的技术链。例如，网球比赛中的发球有两次机会，也就是一发和二发，许多运动员可以通过发球直接得分，如网球比赛中，除了特殊的抢七局之外，大致单打比赛流程是A（发球）-B（接发球），每局比赛结束后换发球，比赛局数为1，3，5的比赛局数中双方交换场地，如此循环，直至一方先拿下六局。
技能主导类隔网对抗性项比赛项目对比赛场地，球网，以及比赛用球和击球方式都有专门的要求。例如，网球四大满贯的比赛场地都各有不同。再比如，羽毛球比赛要求运动员在球过网后直接还击，而网球比赛中既可以直接还击，也可以等球落地后再还击。
另外，技能主导类隔网对抗性项比赛的得分方式则有两种，一种是主动得分，另外一种就是对方失误送分，这就说明如果运动员存在短板失误，对方就可以根据“木桶理论”抓住对方失误得分，这也说明了运动员要在熟练技术的同时到自己的长处，这样就可以在比赛中有效地避免导致丢掉比赛的短板。
是运动员竞技能力的重要构成要素，是所有专项运动的基础和先决条件，田麦久曾说过：人体的技能特征是其体能的生物性功能基础。技能主导类隔网对抗性项运动员有着鲜明的体能特点（以网球为例）[1]。
表1 网球项目基本规则
项目赛制分数暂停发球击球场地球网
网球3局2胜
或5局3
胜
40分，
40：40时
净胜2颗
球胜1局
奇数局暂
停，时间
90s
轮换发球落地击球
或直接击
球
36.60m×
18.3m
高
0.914m
（注：本表是关于网球基本赛制，计分方法等基本规则的数据统计表，可以更综合地认识网球这个项目。）
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成丰富多变的战术体系，在比赛中占据主导地位，从而取得比赛胜利。3.4 心智能特征3.4.1 心理能力特征
技能主导类隔网对抗性项的比赛中，各种动作失误都有可能失分，这就要求运动员拥有良好的心态，意识和斗志。球速较快，情景多变这就要求运动员要具备良好的反应能力和时间空间知觉，一个运动员往往心理能力越好，他的技战能也会越强，在面对比赛中的各种突发状况时也会处理得游刃有余。例如网球比赛中，网球运动员体能技能等方面素质相差不大时，运动员心理素质就成了决定比赛胜负的重要因素。3.4.2 智力能力特征
智能是运动员的记忆力和思维力的有机结合，就形成了运动方面的特殊智能。智能也是影响运动员比赛成绩的重要因素，智能包括运动员的观察力，注意力，思维能力，想象力和实践能力。运动员可以在获得一定专业知识后，合理运用，将其实践于比赛中，从而达到提升比赛成绩，掌握比赛局势的目的。
4 技能主导类隔网对抗性项运动员的训练原则
4.1 有效控制训练原则
柔翼无人机对培训过程进行科学的安排和有效的控制是取得优异、理想效果的前提。首先，运动员的训练状态是运动训练过程的起点，运动训练的目标是运动训练过程的终点，对运动员的发展趋势有牵引作用。
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3.2 技能特征
技能主导类隔网对抗性项存在得分和失分的双重可能性，所以这对运动员的要求十分高。例如，在网球比赛中球既可以不落地击回，也可以落地后击球，但又不可以连续击球，而羽毛球则是球不可以落地。
同时，步伐也是运动员技能中的重要组成部分，也是技能主导类隔网对抗性项运动的基础，比赛球场大，球速相对较快，运动员需要前后左右跑动，急停，迅速发动才能顺利击球，保证击球质量。
最后，发球和接发球也是技能主导类隔网对抗性项的重要基础，发球是每一局比赛的开始，发球如果占优势可以在比赛中轻松把握节奏，掌控全局，接发球技术要求运动员可以准确预判球的落点，并且伺机进攻，变被动为主动。3.3 战术特征
技能主导类隔网对抗性项中战术也十分重要，战术特征作为运动员“体，技，战，心，智”中五大基本能力之一，既包括进攻战术和防守战术，进攻战术顾名思义，是运动员主动有目的有组织地进行击球，防守战术则是根据对方的进攻战术进行相应的防守来还击。由于运动员同场竞技实力相差一般不会很大，所以双方都会处于防守与进攻的转换之中，运动员进攻完之后对方回球时，很有可能就会进入防守阶段，所以这二者相互交替，存在于比赛中。
运动员在发挥战术特征时，要根据当时比赛的情况选择性实施战术，要不断变化，互相组合，形
表2 技能主导类隔网对抗项目运动员身体素质因素一览表
身体素质（“1”为单位，总量为5）
网球力量3爆发力3速度力量3速度耐力3反应速度3动作速度3灵敏性3柔韧性
3
（注：此表是对网球运动员身体素质各方面因素的分类表，是对运动员各项水平的分类。）
其次，制定科学的培训计划，如定期培训、每周课堂培训等。同时，对培训负荷、培训方式和培训内容进行安排。在训练过程中，要合理为运动员选择相应的比赛赛事，不要盲目追求数量多。最后，在
训练过程中，运动员要根据自身的项，自身体能，年龄，水平来阶段性地发展自己的“体，技，战，心，智”等能力。技能主导类隔网对抗性项要求运动员要有良好的技术储备，改变战术灵活反应，保持心态，所以它需要的运动员在训练过程中不仅要注意技术
4.3 体能训练原则
不同年龄段的运动员的身体素质各方面发展是不一样的。各个素质从发展到稳定的阶段是不一样的，在田麦久《运动训练学》中表示其发展到达峰值的先后顺序分别是：速度，耐力，力量。各个年龄阶段是：男子19-22，呈现为单峰型，女子则出现在11-14岁和19-25岁，呈现双峰型。[1]同时，一般体能训练可以让运动员体能得到全面的发展，专项体能训练可以让运动员更好地提升技战术能力。二者相结合训练可以在一定程度上发展运动员身体素质，根据运动员的年龄阶段进行一般体能训练和专项体能训练从而达到事半功倍的效果。
4.4 心智能力训练原则
随着竞技水平的不断提高，运动员的生理压力和心理压力不断增高，尤其是高水平运动员之间的对抗，更加是心理和智慧思维的博弈。
运动员心理能力包括心理能力和智力。教练员在制定运动员心理能力训练方案时，应因材施教，分析
具体问题，针对不同的运动员制定不同的心理训练方案，以提高运动员心理能力训练的效率。运动员应根据体育竞赛的一般心理特征进行相应的训练，并努力还原比赛中的情景，以达到最佳的训练效率。的培训，同时还需要根据自己的特点和对手的特点加强心理训练。
4.2 准确把握制胜规律
准确认识并且把握制胜规律是运动训练过程和竞技过程中的重要前提，技能主导类隔网对抗性项的制胜因素就主要体现在体能，技能，速度，灵敏度，球的旋转等方面。准确判断球的落点并同时想好相应战术是取胜的重要战术，如下表：
运动员要根据运动竞赛的一般心理特点来进行对应的训练，努力还原比赛中的场景，达到最好的训练效率。
智能训练运动员的智力能力包括观察、记忆、思考、想象和练习，所以在运动员进行智能训练时，要遵循运动员这几方面共同发展，使其能在比赛中能运用运动智能完美发挥自身的各方面的水平，取得比赛胜利。
5 提升技能主导类隔网对抗性项的竞技能力及技术的方法
3600s5.1 提升技能主导类隔网对抗性项运动员体能
运动员体能是运动员机体运动的基本能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，良好的体能训练是运动员提高成绩的基础，也是保证运动员承受高负荷训练的前提。
5.2 提升技能主导类隔网对抗性项运动员技术能力
技术能力是技能主导类隔网对抗性项运动比赛中运动员的一个重要的能力体现，运动员技能是运动员竞技能力的重要决定因素，所以在技术训练时运动员要有明确的目的性和针对性，要选择不同的技术训练方法，做到有的放矢。
5.3 提升技能主导类隔网对抗性项运动员战术能力
运动员战术能力是自身整体能力水平的重要构
表3 技能主导类隔网对抗性项制胜因素及其理想状态（以网球为例）
专项制胜要素制胜要素的理想状态
网球狠，快，准，变底线技术稳扎稳打，积极上网逼迫
对方，占据优势
（注：此表格是网球比赛中制胜四要素和比赛中要素发挥的理性状态。）
编织软管周谢林，黄法维：技能主导类隔网对抗性项运动训练特征和实战技巧研究——以网球为例
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55铌高
5.6 提升运动员把握得失分规律的意识
得分失分规律是指导训练和比赛的根本出发点，是比赛中最基本的规律之一，隔网对抗性比赛中，每一次失分和得分都意味着球权的交换也就是主动权与被动权的关系，因此，在比赛前研究对手的失分以及得分规律可以很大程度上提高运动员的战术能力，可以在比赛中更好地摸清对手的套路，从而掌控比赛节奏，使之对自己有利。5.7 努力适应外部因素5.7.1 场地因素
运动员在参加比赛时，每一次比赛的场地可能都是不同的，这就要求运动员要不断适应比赛场地，以网球为例，不论是草地，硬地还是红土类型的土地，运动员都需要逐渐习惯场地的变化。5.7.2 观众因素
技能主导类隔网对抗性项的运动中观众虽然只是场外的一部分，但是他们对比赛的胜负可能起到很
大的作用，例如，网球比赛中，当一方连续得分时，观众的情绪就可能十分高涨，连续得分运动员的自信力就会越发强大，而连续失分的那一方运动员就会面对观众无情的嘘声。所以，运动员要不断适应场上观众的情绪，调整自身的心理素质，保持比赛状态。5.7.3 裁判因素
裁判是比赛中的另一外部因素，比赛中裁判员的存在是为了使比赛更具有公平性。但是尽管如此，裁判也是人类，在比赛执裁中也会出现失误，这些失误可能会对运动员情绪造成影响。运动员是比赛中的主体，所以在比赛过程中，运动员要考虑到裁判执裁这一因素，对裁判员判罚以及报分有疑问时可以合理地提出自己的要求，不要因为裁判的执裁导致自身情绪的不稳定，从而输掉比赛。
6 结论
教练员应根据技能主导类隔网对抗性项运动规律，总结运动训练的方法，到不同类型运动员的训练特点，进行针对训练。在技能主导类隔网对抗性项中，运动员训练过程中主要以体能，技能，战术能力训练为主，心理，智能能力为辅，讲究综合发展，提高运动员基本能力。运动训练要根据不
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成，学习不同的战术能力可以大幅度提升运动员的比赛成绩，使之更容易达到自己的目的。所以在战术训练过程中要合理运用分解与完整训练法，减难与加难训练法，虚拟现实训练法，想象训练法等不同的训练法来提升运动员的战术能力。
5.4 提升技能主导类隔网对抗性项运动员心理能力
运动员的心理能力是竞争能力的一个重要组成部分，运动员在网球比赛中有一个很大的心，这是指运动员的心理能力，不同的运动员心理能力是不一样的，所以运动员心理训练的过程中应该因人而异，不同的心理训练的运动员可以使用不同的方法，其中，意念训练法，诱导训练法，模拟训练法是一种常用的训练方法。
根据运动训练科学的内容，常用的运动员心理能力训练方法有三种：意念训练法、诱导训练法和模拟训练法。(1)意识训练法是指运动员有意识地、积极地利用头脑中形成的形象或充分利用想象的方法。这种训练最好在暗室中进行，以取得更好的效果。(2)诱导训练法是指利用有效刺激引导运动员心理状态的训练方法（3）模拟训练法是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练，这类方法的组织主体是教练员和心理专家，客体则是运动员，同时这类方法相对于前两种更加具有专业性和高效性。5.5 提升技能主导类隔网对抗性项运动员的智能
运动智能对训练理论以及本专项经济特点都有准确的把握与认识，同时还可以让运动员更加善于正确理解先进合理的运动技术。
运动智力越高的运动员，对这一专业的特点和规律就越深刻，对训练的理论和方法就越准确。加强运动员智能训练可以迅速提升运动员对该专项的理解，运动智能训练的主要途径是以传授知识，掌握技
能和开发智能为主，运动员在训练的同时也要不断阅读本专项的相关知识点，这样能达到事半功倍的效果。
运动智能的基本训练方法一般分为两大类：一般智能训练和运动智能训练，其中，一般智能训练有观察力训练，记忆力训练，思维想象力训练，而运动智能训练则更加注重于实践，首先要求提高运动员的专业理论水平，再然后要求运动员可以合理运用知识。
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