科普《健康素养66条》（2015年版）出炉，你做到了几条？ “现在的问题，不是缺乏信息。相反，老百姓在生活中会接收到很多健康信息，但不知道哪些是权威的、可信的。”国家卫计委宣传司司长毛安说，“《健康素养66条》是专家认定的公民应掌握的基本健康知识和技能。”
日前，国家卫生计生委发布最新版《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，简称《健康素养66条》，提出现阶段我国城乡居民应具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能，以正视听。 国家卫计委发布的数据显示，2013年我国居民健康素养水平为9.48%，比2008年的6.5%提高近3个百分点，但整体水平偏低。《健康素养66条》提出了现阶段我国城乡居民应具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、基本健康技能，成为评价公民健康素养水平的重要依据。
中国健康促进与教育协会会长殷大奎认为：“诸如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等这类慢性非传染疾病，除生态环境、饮水卫生等外界因素影响，更多是由不良生活方式导致的。”相较旧版文件，新修订的《健康素养66条》对慢性疾病防控的关注更为突出。 一、基本知识和理念
1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
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3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分钟；心率60~100次/分钟。
柯式烫画8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了。
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12.坚持规范，大部分病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。 17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。贝雷梁
18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。
24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
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25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
二、健康生活方式与行为
uc390726.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
27.保持正常体重，避免超重与肥胖。
28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。
30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。
32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
33.成年人每日应当进行6~10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
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