周次 | 学习技能 | 动作说明 |
第一周 | 1.原地胸前搓球 2.体前抱球“直线走” 3.体前抱球“四散走” | 1.双脚自然站立，双手持球于胸前，双手搓球使球在胸前旋转 2.目视前方，双手抱球于体前，直线向前走 3.双手抱球于体前，自然四散走，在走动中注意躲闪 |
第二周 | 1.体前双手搓球（全蹲） 2.体前滚球走（全蹲） 3.体前滚球走（弯腰） | 1.身体全蹲，球放于体前地面，双手搓动球（左右、前后、旋转） 2.全蹲双手交替推球向前走 3.半蹲屈膝双手交替推动球向前走 |
第三周 | 1.原地双手抛接球 2.追接跑滚球（直线跑） 3.自抛自追球（平衡木） | 1.双脚自然站立，手臂微曲双手托球底部于胸前，双手将球向上抛起（球离手5-10厘米）抛起后双手主动迎接球 2.直线跑从球体侧面追赶球，抛到球的前面再双手接住球 3.自然平稳地站在平衡木上，用力把球从前上方抛出，然后从平衡木跳下向前跑追接球 |
第四周 | 1.原地双手搓球（额前、胸前） 2.原地双手抛接球（向前向上） 3.双手放球进筐（呼啦圈） | 1.原地自然站立，双手持球于额头前、胸前搓球旋转 2.原地站立，双手托球底部于体前，膝盖微屈，用力把球向前上方抛出 3.抱球直线跑到呼啦圈前，双手把球放进呼啦圈 |
第五周 | 1.原地滚球（贴身体） 2.双手推滚球（平衡木） 3.双手推滚球（海绵垫） | 1.原地自然站立，双手持球贴身，让球在身体上滚动 2.站于平衡木一侧，球放在平衡木上双手交替推球向前走 3.站于海绵垫一侧，球放在海绵垫边缘，双手推动球向前走 |
第六周 | 1.原地双手拍球（全蹲） 2.原地双手拍接球 3.抱球走后双手拍接球 | 1.全蹲双手同时拍球 2.双脚自然站立，双手向下拍1次后主动接住弹起的球 3.抱球直线跑到指定位置后，双手拍球一次并接住球 |
第七周 | 1.坐地双手推滚球（双腿分开） 2.体前自推自追球（地面） 3.体前自推自追球（海绵垫） | 1.原地坐下双腿分开，球放于体前地面，双手前后推滚球 2.全蹲，球放于体前地面，双手把球向前推出，然后跑去追接地滚球 3.全蹲，球放于体前海绵垫上，双手把球向前推出，让球在海绵垫上向前滚动，然后快速跑出追接地滚球 |
内裤加工第八周紫砂饮水机 | 1.体前左右换手拨球（全蹲） 2.原地双手头顶投远球 3.抱球跑后双手头顶投球击物（海绵垫） | 1.全蹲，球放于体前地面，双手交替拨球，使球左右滚动 2.双脚站立，双手持球于头顶，投球时，前臂发力使球往前上方投出 3.体前抱球跑到指定位置，头顶投球击打海绵垫 |
第九周 | 1.坐地推滚球（双腿） 2.爬行推滚球（海绵垫） 3.跪立推滚球（海绵垫） | 1.坐在地面，双腿并拢伸直，球放于腿上，双手推球让球在腿上来回滚动 2.在海绵垫上手膝着地向前爬行，一只手保持滚动球 3.跪在海绵垫上双手交替推滚球向前 |
第十周 | 1.单手滚球绕圈（全蹲） 2.双手拍球（四散走） 3.抱球后双手拍球 | 1.全蹲，球放于体前地面，一只手把球滚动到身体背后，另一只手再把球滚动到身体前，依次循环 2.在指定区域双手拍球四散走 3.抱球跑到指定位置后，原地双手拍球 |
商品电子防盗系统第十一周 | 方形气囊1.坐地提前左右手拨球（双腿分开） 2.原地自抛自接球（鼻子高度） 3.抱球跑后师生抛接球 | 1.双腿分开做地面，球放于体前左右手交替拨球使球来回滚动 2.双脚自然站立，双手托球底部于胸前把球向上抛（鼻子高度），双手主动迎接球 3.抱球跑到指定位置后，与师生进行抛接球 |
第十二周 | 1.单手体侧转球（地面） 2.原地双手头顶投球掷高 3.抱球跑后双手头顶击物 | 1.全蹲，球防治与身体侧面，单手贴球旋转，使球在原地转动 2.双脚自然站立，双手持球于头顶，前臂发力使球体从前上方投出 3.抱球直线跑到指定位置，双手头顶投球击打海绵棒 |
第十三周 | 1.单手体前转球（全蹲） 2.双手抱球走（绕障碍物） 3.双手推球走（绕障碍物） | 1.全蹲，球放置于体前地面，单手贴球旋转，使球在原地转动 2.双手抱球以S形的方式跑绕过障碍物 3.球放于体前地面，双手推滚球以S形方式走绕过障碍物 |
第十四周 | 1.半蹲绕单脚地面滚球（从前往后） 2.原地单手拍球（尝试） 3.行进间双手拍球 | 1.双脚左右开立，膝盖微屈，双手交替从前往后滚动球，使球以“0”字形方式绕单脚 2.单手连续拍球，弹起高度在于腰胸之间 3.双手连续拍球向前走 |
第十五周 | 1.绕圈滚球（坐地） 2.坐地合作滚球（师生） 3.原地合作滚球（幼儿） | 1.双腿并拢伸直坐地，球放于体侧，一只手把球滚到身体背后，另一只手把球从背后滚到体前绕过双脚，依次循环 2.全蹲，师生面对面进行合作推滚球 3.双腿分开坐地，两人面对面合作推滚球 |
第十六周 | 1.半蹲胯下”8”字地面滚球（从前往后） 2.原地双手头顶投球进圈（呼啦圈） 3.障碍跑后双手头顶投球进筐 | 永磁电机设计1.双脚左右开立，膝盖微曲，双手交替以“8”字形从前往后依次滚过双脚 2.双脚自然站立，双手持球于头顶，前臂发力投球进圈 3.以“S”形的方式抱球泡绕过障碍物，到达指定位置后双手头顶投球进筐 |
本文发布于:2024-09-21 16:34:19，感谢您对本站的认可！
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