第一课小学高年级女生生理健康教育演讲稿同学们，大家好。今天很高兴和大家相聚在这里，共同学习青春期女生的生理健康知识。其实，自从上次我们做了一份问卷调查之后，一直在着手备课，准备分三堂课来给大家普及青春期的自我防护教育知识。它们分别是第一课生理健康知识，第二课心理健康知识，以及第三课青春期女生的自我防护教育知识。三节课，由三位本校的已婚女教师为大家上。我们本着对大家关心关怀的态度，大家可以绝对得信任我们，把我们视作，老师，甚至是妈妈。本节课是第一课，青春期女生的生理健康知识，由我来给大家上。希望同学们认真听，有什么疑惑，可以先写下来，然后集中来提问，好吗？植物细胞培养>造纸助留助滤剂>机器人移动底盘
首先我们来认识一下青春期。（出示：青春期：青春期是青少年发育成长的重要阶段，是由儿童到成人的过渡时期。世界卫生组织将青春期的年龄范围定为10～20岁。国外许多学者把这个长达10年的时间划分为青春期的早、中、晚期。早期是指女孩月经初潮和男孩首次遗精出现前的生长突增阶段；中期指性器官迅速发育，第二性征出现阶段；晚期指性器官臻向成熟，到体格发育基本停止阶段。）让我们一起来看看图片，看看男生女生都有哪些生理上的变化。以前小时候我还挺好奇男生有哪些变化，嘻嘻。（出示图解）具体看看我们女生自己的变化（出示：乳房的增大、月经的出现、青春痘、臀部增大、腋毛、阴毛的增多） 这张图片把女生的变化展现了出来，显示孩提时的天真，然后是少女时的娇羞，最后亭亭玉立。
pvb边角料让我们先来看看乳房的发育。什么样的乳房发育是正常的呢？我们应该怎样应对呢？一起来看一看。首先，不管你的乳房发育是早是晚，目前是大是小，都没有关系。因为有的人发育早有的人发育晚。最终都会发育成如图所示（出示），是比较饱满、坚挺的，乳头也会向外突出。这时候我们应该怎么办呢？不要去试图掩盖，觉得不好意思。我认识一个女孩，她的乳房发育得非常健康漂亮，她却因为过度自卑而觉得这是一件不好的事情，经常试图去掩盖它。这是非常错误的。有时候，我们在大幅度的运动的时候，会出现一点点尴尬，胸部晃得太厉害了，特别是体育课跑步的时候。但是这是正常现象，真的没有关系。如果你的乳房发育了，你就需要穿少女文胸了。款式有很多，这里给大家出示几种。有纯布的，也有加海绵的，也有带钢圈的。目前大家在发育的时候不主张带钢圈的，一般以纯布和薄海绵的为主。选择的时候，一定要试穿，注意不要过紧，要留有宽松舒适的空间，这样才能在呵护乳房的同时不阻碍其发展。当你穿上文胸之后，你的胸型会更好看，体育课也不至于摇晃得太厉害了，关键是，夏天的时候，乳头就不会影印出来。所以，如果你的乳房已经发育了，就可以穿文胸了。不要害羞，觉得你的好朋友还没穿，这个不要比较，因人而异，适合自己最重要。这时候如果女生完全没有发育，也不要着急，有些女生发育得比较晚。但是你有必要做下自我检查，你是不是太瘦了，如果太瘦的话就要加强营养，这样才有助于发育。还要加强运动。每天晚上睡觉前我们要把文胸的扣子解开，或者直接把文胸脱掉睡觉，因为长时间带文胸舒服乳房也是不好的，晚上睡觉前可以对数天线
做一下按摩，有助于血液循环，帮助发育。平时在洗澡的时候也可以做下按摩。总而言之，对于乳房根管挫
的呵护我们需要做到以下几点（出示：*营养均衡，储存脂肪，利于发育*佩戴尺码合适的文胸，利于塑型*睡前脱掉，并进行乳房按摩*乳房卫生，洗澡时注意清洗干净）接下来，我们来讲讲月经。（出示：月经，是女孩迈入青春期最显著的标志。月经形成的原因：①女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。②子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。③如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。）简而言之，就是子宫在不停地发育，每个月都要有一次排毒。来看图（出示）
关于月经的一些常识我们来了解一下（出示：*月经初潮——月经第一次来潮称为初潮。年龄一般在11至15岁之间。*月经周期——28天左右，每月的来潮时间基本一致，提前或推后一周为正常。*经期——3-8天，一般前一两天和后一两天较少，中间两只三天量较多。*痛经——伴随着经期而来的下腹部坠胀或疼痛的现象，也属正常。每一次的月经，都是一次排毒的过程，对女性来说是好事。这也是女性寿命普遍高于男性的一个重要的原因。）这样的特殊时期非常
重要。在这几天中我们的身体比较脆弱，免疫力下降，所以需要我们特别注意，小心呵护自己。（出示：*选用大品牌的卫生巾——白天量不多时用日用，量多时用夜用；晚上睡觉时用夜用，量多时用加
大加长夜用。*平均四小时换一片。经期及前后时间包里备几片卫生巾，以防突然到来或不够用。*每天晚上用温热开水清洗阴部，必须是专人专用的盆和毛巾，务必与她人的洗浴物品分开。*经期洗澡需用淋浴，不可坐浴。以防细菌进入阴道，引发疾病。*经期可以进行适度的运动，这样有助于排除体内淤血。可以散步、慢跑、做瑜伽等等，只要不是剧烈运动即可。*痛经时可卧床休息，用热水袋热敷腹部，特别疼痛的可到医院就医。出现痛经症状的人一般属于寒性体质，平时要注意加强营养和加强体育锻炼，增强体质。*特别注意，经期保暖，不可吃冷饮，不可穿过少的衣服。并且要忌口，不可吃过于辛辣的食物。注意保持心情愉快。）
最后来讲讲青春痘，这是个可爱又可气的小东西。为什么这么说呢，她是青春的标志啊，我正青春呢！可是她很烦人，又疼又碍事。但是对于它，你还是得小心呵护，别小看它，本事大着呢。曾经有一个初中生，因为用手抠青春痘，导致败血症，不治身亡。三角区的青春痘也是千万不能碰的，特别容易感染，一旦感染很容易得败血症。所以我们正确处理青春痘的办法是（出示：摆正心态，因为正青春，所以才会有青春痘。*适用于少女的洗面奶清洁面部*涂上护肤品*夏天注意防晒*饮食均衡，少吃辛辣食物*不可晚睡*不可抠，会留疤痕*调节心情）最后，祝福大家。
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议