力量素质训练的作用和意义作者：阿地里江 徐正军来源：《体育时空·上半月》2012年第07期 中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（两相流闸阀2012）07-000-02
摘 要 当人体从事体育运动时，需要有特殊的肌肉力量的能力，这些特殊的肌肉力量是通过运动训练获得的。它是掌握运动技能、技巧、提高运动成绩最重要的基础。 关键词 最大力量 相对力量防臭鞋垫 速度力量 力量耐力
212资源 力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时客服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。外部阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高和发展自身力量素质的。 力量素质对人体运动有极大的影响，是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标，其重要意义如下：
一、力量素质的概述
（一）力量素质是进行一切体育活动的基础
我们所进行的各种体育运动活动，都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度和持续时间进行工作而带动了被动运用器官骨骼的移动来完成的。如果没有肌肉的收缩与舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说进行体育活动了。每个人跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体力劳动均离不开力量素质。
一个人想要跑得快就需要具有较好的腿部后蹬力；想要跳得高、跳的远就要有较好的弹跳力。想要投的远就需要发展上肢爆发力。所以说力量素质是人体最根本的身体素质，是进行一切体育活动和体力劳动的基础。
（二）力量素质影响并促进其它身体素质的发展
任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质绝对速度素质的提高、耐力素质的增长、柔韧素质的发挥和灵敏素质的
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