医疗保健基础知识
健康 ── 靠自己去追求
〝健康是福，无病是乐〞，反映了人们长期以来谋求健康的愿望。在增进健康的努力中，人们往往依靠于大夫、药物和医疗设施，专门少重视自身的作用。在现实生活中，有许多勤奋的人，常常自叹工作忙，自我保健顾不上，以致使原本能够预防和幸免的疾病难以幸免，失去能够得救的机会。 有些被疾病折磨了几十年的人，仍对自己所患的疾病一无所知，或者知之甚少，把疾病康复的全部期望和权力交给了大夫。实际上，大夫并不是疾病康复的主体，真正的主体是自己。就拿冠心病来说，饮食中高胆固醇、吸烟、肥胖、高血压和紧张情绪等等是引起、加剧冠心病的危险因素，这些因素属于社会、心理和行为因素。预防和冠心病，不设法操纵这些危险因素，光靠大夫或药物明显是难以奏效的。至于疾病的康复手段和方法，除了药物外，诸如太极拳、气功、饮食等保健方法，更是大夫所不能替代的。 目前，我国医务工作者对高血压、心脏病的高危人进行生活方式与行为指导，使脑血管发病率、死亡率分别下降20％和18％。美国有两位学者对7000名45岁以上的成年人进行随 访观看，发觉每晚睡眠7?小时；一日三餐不吃零食；每天吃饭；操纵体重；保持正常状态；适量活动；不吸烟；适量饮酒等7项卫生适应，经常能做到6项或7项的人，比只能做到3项或不到3项的人，平均寿命延长11岁。依靠自己的主观努力采取一切能够保持和促进健康的自我保健术，提高生命质量，延长寿命，已被越来越多的人所同意。〔中国广播报〕
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医学家把健康称为人体〝第一状态〞，把身患疾病称为人体〝第二状态〞，把介于健康与疾病之间的生理状态称之为〝第三状态〞，又叫〝亚健康〞。
恒温恒湿净化实验室 〝亚健康〞的差不多特点是躯体无明显疾病，但体力表现为活力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。〝亚健康〞能够间断或连续地显现在人们的日常生活中，往往是脏器各种疾病的重要起源和基础；但通过科学调理，又可明显地消逝，复原正常的精神状态。临床证实，促使〝亚健康〞形成的要紧因素有心理、社会、环境、营养、劳〔运〕动、生活方式与行为、气象生物、服务等诸多方面，每个因素都有特定的内容又相互关联。例如，嗜烟、酒成癖，烟碱、酒精缓慢损害肌体；劳逸失度，娱乐过度，紧张，睡眠不足〔或经常
睡懒觉〕，引起机体代谢紊乱；饮食无克制，营养不合理，吸取失控，体液〔血液〕酸碱度〔PH值〕失衡，给健康造成潜在危害：环境〔空气、水源、阳光、花草、噪音等〕遭受污染，人体受到细菌、病毒、寄生虫及化学物质的感染；长期患慢性病不愈等，导致产生〝亚健康〞的一些具体体症，如神态疲乏、体力不支、心烦意乱、愁闷寡欢、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、头晕目眩、失眠健忘、皮肤干燥等。但一旦采取诸如及时休息，整饮食结构，保持生活规律，养成良好的卫生适应，戒除不良嗜好，加强精神心理修养，融洽人际关系，〝亚健康〞可不再进展或自愈。〔摘自«天津老年时报»〕
铅污染──现代社会的隐形杀手
工业文明的进步，同时产生了环境污染。铅污染和铅危害确实是一个明显的例子。
一、铅污染从何而来？
1、大气污染。据测定，金属冶炼厂邻近及汽车来往频繁的马路边，空气中铅的含量超过国家承诺的标准。国内行驶的汽车，绝大多数由于汽油中加入一种含铅的物质作为抗震剂，因此汽车的尾气中含铅较多。测试机器人
座便轮椅 2、室内吸烟。香烟燃烧时，烟雾中含有极为微量铅颗粒，尽管其量专门少，但长期吸
入，也会引起蓄积中毒。
3、室内某些装饰品，如用颜料、白漆修饰墙壁，婴幼儿无知，常扯下及用手抠挖墙壁上的〝皮〞吞吃，以致中毒。此外涂有彩的玩具，印有彩画的图书，搪瓷等均含有铅，儿童可因吞食彩油墨书报，牙膏皮及含涂料的生活用品等而引起慢性铅中毒。
二、铅污染对人体健康有哪些危害？
工业生产和生产用品中的铅要紧以粉尘和烟雾的形式通过呼吸道和消吸道进入人体。经呼吸道吸取较快，大约有20%～30％吸进血液循环；经消化道呼收的约为5～10%。铅吸取后即进入肝脏，一部分由胆汁排到肠内，随粪便排出体外：另一部分进入血液。血液中铅初期分布在各组织里，以肝肾含量最高，以后以不溶的磷酸铅沉积在骨头和头发等处。急性铅中毒临床表现为恶心、呕吐、腹绞痛和便秘等胃肠道症状。工业生产及生活中要紧是馒性铅中毒。患者早期症状是乏力，口中有金属味，肌肉、关节酸痛，接着发生腹痛和神经衰弱综合征，随着病情进展，还可显现运动和感受神经传导速度减慢、贫血、腹绞痛、腕下垂、尿蛋白和肾功能改变等。
三、如何预防铅中毒？
1、 不要经常在马路边玩，专门是车辆较多的马路，以免吸入铅尘或吃进含铅沙土。
2、 要关心儿童及早养成良好的卫生适应。不要啃咬铅笔、蜡笔或玩具，不用手抓脏东西，吃饭前要洗手。
3、不要使用带釉彩的餐具，专门是不能用这些餐具存放酸性食物，以免铅溶出。
4、蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的要去皮、以防残留农药中的铅。
5、不要让小孩购买土法爆制的玉米花，少吃罐头食品，不吃含铅松花蛋。
6、画画之后要洗手。家庭装修时应幸免使用含铅材料，如含铅油漆等。另外，每天第一次打开水龙头流出的水不能饮用。«上海大众卫生报»升降柱cncame
常用的家用化学制剂要紧有芳香剂、空气清洁剂、杀虫剂、灭蚊剂、发胶、墨水清除剂、涂改剂、打印修改液、胶贴剂等，其中芳香剂的使用最为普遍。这些化学制剂中一样会有苯和汞等毒性化学物质，大多数具有挥发性，这些有毒制剂刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏锐性，致使心跳加快、无规律，严峻者发生急性心脏病，甚至死亡。国外就有吸入过量芳香型空气清新剂致死病例的报道。古书装订
化学制剂中毒物对神经系统具有毒性作用，使大脑功能严峻受损，长期吸入这些毒性物
质，会导致永久性的严峻的脑损害而无法复原；毒物可破坏肝肾细胞，导致肝肾功能障碍；毒物还可刺激皮肤粘膜，引起皮肤病、过敏性呼吸系统疾病；此外，毒物对眼、鼻、胃等器官也可造成损害。家用化学制剂对人体专门是对未成年小孩的严峻危害应引起警觉。有关专家建议，应尽量限制使用家用化学制剂。在封闭的环境中以及小孩的房间内，最好不要用有强烈气味的家用化学制剂，如确实需要使用，应注意选择低毒产品。
来自复印机的污染
美国艾奥瓦大学医学部实地检测发觉，目前应用的办公纸，专门是能够作为复印的办公纸中，都含有酚醛树脂化学合成物。这种化合物具有相当强的致变态反应性，大约10％的使用者可因此生病，这种病虽可在脱离环境后自然好转和康复，但一旦生病，皮肤发红、周身发痒、噪子嘶哑，十分痛楚。
另外，当复印机在工作时，会散发出一种肉眼看不到的粉尘，经电子显微镜分析，这种复印机粉尘中含有大量的铁硅粉。长期从事复印机工作的人，会因大量铁硅粉的吸入而损害肺部。
目前，医学界把此病称铁硅尘肺。复印机导致现代病，在我国尚未见有报告，然而，随
着复印机在办公室中的普及，我们也要重视那个问题，以防患于未然：1．尽量不用或少用高级办公用纸，专门是不用能够复印、能够传文的电脑用纸；2、复印机房要绝对通凤，最忌在封闭的环境中开机工作；3、复印机操作员至少每年作一次肺部X光透视检查。连续操作时，最好采纳多人轮换制。4、复印人员应该自觉佩带卫生防尘口罩，这是最简单，也是最高效的预防方法。
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