踢足球防止脚底磨破皮的方法推荐

踢足球防止脚底磨破皮的方法推荐僧侣鞋

1、踢球磨破皮有这么几个原因：第一，球鞋质量不过关。第二，袜子不够舒适，请保持

袜子的柔软合适。所以请务必买合适的鞋子和舒适的袜子。很多人在购买鞋子的时候都会

选择漂亮的而非合脚的，但要知道，买鞋的时候一定不能让脚去将就鞋，否则吃苦头的可是

自己。在买鞋的时候注意别买会摩擦到脚后跟的鞋子，而选择适合自己脚型的鞋子是最好的。

2、那些磨脚的地方，一般都是比较僵硬的，如果你很有耐心的话，可以没事的时候，拿

磁卡电表这些，不停的把磨脚的地方捏捏，使其柔软，与旁边连成一体。切忌心急，用力太猛，把鞋扯坏，脾气暴躁的人建议不要使用这招。

3、用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。这个要比较时候那些不是很怕谁的鞋子，当然

也不能弄得太湿，容易把鞋子长时间受潮，鞋子容易烂。一般你晚上把它包着，一般的一个

晚上就差不多，严重点的就多弄几天就行，反正你也不急着这一会。

4、穿鞋的时候，在磨脚的地方抹点食用油或是肥皂。这是一个穿鞋的细节，这样，即便

有点摩擦，润滑的作用，可以很大程度上来缓解对皮肤的摩擦与伤害，同时，食用油也能软化

鞋子磨脚的地方，但是，记得要及时清理完油渍，也有一定的腐蚀作用，对鞋子，所以要少量。

5、一旦长时间运动，脚和鞋的摩擦次数也会增多，新鞋由于摩擦力较强，也更加磨脚,

铅笔加工

因此如果提前知道自己会走很长一段路，这时候还是放弃新鞋，穿已经和脚磨合得较好的旧

鞋更好。

6、提前贴上创可贴。如果担心鞋子会磨脚，穿上的时候最好就事先贴上创可贴，进而

防止鞋将脚磨破。牌位架

1、要在有可能发生身体碰撞或争顶前绷紧全身的肌肉，这非常重要，以便在可能的冲

撞中占得先机。

2、当被冲撞或被侧后方铲倒绊倒或头球争顶时失去重心时，倒地的瞬间要快速翻转身体，尽量以肩部侧面大块肌肉主动倒地，着地后顺势连续翻滚化解受到的冲力，翻滚中以

肩部肌肉为着力点。整个过程肌肉千万不能放松。蚀刻刀模

3、当遇到迎面的铲球或蹬踏时，应当立即躲闪。因为这时多为略带恶意的动作。一般

都是铲向支撑脚的，应马上变换支撑脚，躲开蹬踏，如果来不及变换，要顺势跳起或向前扑倒，化解对支撑脚冲击。

1、锻炼身体

在足球运动中是需要全场跑的，运动强度也是相当大的，能够起到锻炼身体的效果。

2、缓解颈椎不适

一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，踢球时动作幅度比较大，需要跑跑停停，对背部挺直放松也是有促进作用的。

3、预防近视

坚持踢足球的人，一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间，眼睛是跟着球转，直视远方，眼睛能得到很好的放松和休息。

4、缓解压力

胸片数据库

现代社会的生活工作压力都是很大的，如果无法释放压力，会导致心情抑郁。而在踢足球时，可以什么都不想，放下心中所有的包袱，在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来，缓解了身上的压力。

5、增大肺活量

长期进行踢足球运动，能够是肺功能变强，增大肺活量，使得胸部肌肉更加的有力，呼吸系统功能也因此更加的强大。