dna双螺旋结构模型常喝苏打水，对身体有什么好处？
苏打水，其实就是加了小苏打的水，学名叫做碳酸氢钠，这种苏打水属于无汽苏打水。还有一种苏打水是有汽苏打水，在加入碳酸氢钠的基础上又加入了二氧化碳。最牛的就是天然苏打水，含有硼、锌、硒、铬等矿物质，这种天然苏打水价格一般也贵的离谱。
追捧苏打水，天天喝苏打水的人，无非是听说了苏打水PH呈碱性，可以改善人体酸性体质，其实事实不是这样的。我们正常人的血液PH在7.35~7.45，当摄入酸性或碱性食物的时候，血液中的缓冲对可将血液PH维持在正常范围内。所以，人体在没有严重的肝、肾疾病的情况下，不管你喝什么水或者是吃什么食物，都不会改变身体的酸碱平衡状态，根本无须专门喝那么碱性水来调节。
因此，通过喝苏打水来调节身体的酸碱程度是不成立的。如果长期过量饮用苏打水琮还会造成维生素缺乏。 当然，苏打水也不是一无是处，苏打水可以在胃里起来中和胃酸的作用。对于胃酸分泌过多的人来就是可以适当来喝苏打水的，可以起来中和胃酸，缓解消化不良的效果。 还有就是苏打水还是适应的中和血液中的尿酸，对于痛风患者来说，可以起来缓解症状的作用。注意啦~是缓解痛风症状，而是不预防或痛风。喝苏打水是不会预防痛风的，更不会痛风，只是在一定程度上缓解痛风的症状。
我们都知道，水是我们人体重要组成部分，我们人体70%是由水构成。我们可以三天不吃饭，但是不能一天不喝水。在我们身边，白开水就是即廉价又是最好水。新版的膳食指南中建议：足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml）提倡饮用白开水和茶水；不喝或
少喝含糖饮料。
作者：崇珊珊
国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/王兴国教授营养特训班三期学员
苏打水又叫碳酸水，饮用水中加入二氧化碳以及一些添加剂形成，现在很流行喝苏打水，那么常喝苏打水对身体会有哪些好处呢？
喝苏打水对身体的好处
■ 天然苏打水有很高的溶解度，可以加快胆固醇分解以及加快胰岛素进行分泌，避免高血脂的形成；
■ 苏打水纯净且具有多种矿物质以及为离子状态的微量元素，易被人体进行吸收；
■ 常喝苏打水可以起到中和胃酸的作用，具有养胃的功能；
■ 苏打水加柠檬一起饮用，具有美容的功效，可以抗氧化、防治皮肤老化美容养颜；
■ 可以清除掉血液中一部分自由基，排除体内毒素，有助于消化系统，可以改善便秘。 但长期饮用也会可能对身体产生危害
1.易引起碱中毒：如果长期性的应用苏打水，会易引起碱的中毒，轻则出现恶心、头晕、厌食、抽搐等症状，重则会导致昏迷；
2.易造成钙的流失：苏打水里有一种鳞元素较高，能够影响骨骼的钙流失，形成骨质疏松。而且摄入鳞过高与牙龈炎、牙齿脱落等存在一定关系。
3.易引起哮喘及湿疹：苏打水中避免不了会添加防腐剂，而防腐剂中的钠，影响到钾的摄入。根据一些报告指出，苯甲酸钠有可能引发哮喘及湿疹。
常见的苏打水有两种，一种是人工合成的苏打水，含有二氧化碳或者糖类以及香精；另一种是天然苏打水，一般不添加任何东西，甚至气体，只是简单过滤消毒后灌装。苏打水当然是天然的最好，其碳酸氢钠的含量和小分子基团的数量都比较多，而且口感适宜。
世界上三种非常有名的天然苏打水产地，其产品品质又各有不同：
1️⃣俄罗斯高加索地区
高加索天然苏打水中碳酸氢钠含量较高，有较为浓郁的苏打味道，基本无法直接饮用，一般需要用矿泉水或纯净水稀释，也常用来勾兑酒类。
2️⃣法国依云小镇
依云小镇的苏打水质量也不错，只是有调查发现国内的依云小镇苏打水假冒的较多，而且价格较贵。
3️⃣中国黑龙江五大连池
黑龙江五大连池附近有300多家天然苏打水公司，但专业人士透露，品质较好的也就几家。五大连池苏打水中碳酸氢钠浓度较为适宜，ph值呈弱碱性，可以直接饮用，并无刺激的苏打味道，而且口感回甘绵软。这词形容白酒的较多，但白酒辛辣刺激，苏打水则清冽甘爽，的确是这样的口感。
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经常饮用苏打水，对身体具有一定的调理作用：
1️⃣帮助高尿酸或痛风患者排尿酸
乙醇汽油添加剂苏打水成弱碱性，有助于加快体内尿酸代谢。
2️⃣有助于剧烈运动后排乳酸
天然苏打水中小分子基团可以轻易将细胞中的乳散代谢，缓解剧烈运动后的肢体酸胀。
3️⃣适用于胃酸反流患者
胃酸分泌过多、胃食管反流患者可以经常饮用常温苏打水，有助于中和胃酸、缓解胃酸对食管粘膜的刺激。
4️⃣用于节食减肥的人士
高强度的节食减肥或生酮饮食减肥的人士，体内的酮体有可能蓄积过多，为了预防酸中毒，可以经常饮用苏打水加以纠正。
5️⃣玻璃压延机用于沏发酵红茶口感更佳
苏打水用来沏茶，红茶最适宜，会让红茶颜更漂亮、口感更绵甜；但苏打水不适宜泡绿茶，否则会严重影响茶汤的颜。
6️⃣用于炖肉或煲粥口感更好
苏打水偏碱性，但又比小苏打或食用碱要弱得多，但用来炖肉或煲粥却比自来水要快，而且肉或米的软烂程度会提高。
7️⃣搭配海鲜效果更好
吃海鲜或动物内脏等高嘌呤的食物，适宜搭配苏打水，以促进嘌呤代谢。很多人吃海鲜或动物内脏时喜欢喝酒，尤其是白酒或啤酒，其实酒精还有啤酒中的鸟苷酸都是非常不利于嘌呤代谢的。
本文图片皆来自于网络，在此向图片作者表示感谢！
喝小苏打的好处
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小苏打不仅用于烘烤，定期全天使用小苏打水可以增强您的健康。小苏打水作为一种抗酸剂和防腐剂，有助于缓解胃部和消化问题。此外，它可以提高你的身体的碱度，并有可能对抗一些疾病。
1.抗酸剂
碳酸氢钠通常被称为抗酸剂，意味着它能中和酸，特别是在胃中。酸逆流疾病，通常被称为胃灼热，有许多原因。胃酸从胃中溅出进入食管，有时可以像喉咙后面一样远。用小苏打混合饮用水有助于中和胃酸，消除烧心的问题。同时，钠的碳酸氢盐与水结合时发生的泡腾鼓励打嗝，有助于缓解腹胀气。
2.防腐剂
小苏打的温和防腐性能杀死某些种类的寄生虫，真菌和霉菌。因此，在你的牙刷上使用小
苏打消毒刷子并清洁你的牙齿。用小苏打水漱口还可以帮助减轻喉咙痛或持续咳嗽的症状。
3.碱度
小苏打的另一个好处是它能够促进体内更碱性的PH平衡。碱度与酸度相反。酸度是有效消化食物所必需的，但由于许多疾病在酸性环境中繁殖，所以人体内的碱性PH值总体上会更健康。退化性疾病，如骨质疏松症，关节炎和癌症，与体内长期高酸度水平有关。小苏打的低成本加上其潜在的健康益处使小苏打水的饮用方式饮用了一种有价值的饮食变化。
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