chdtv每次上厕所都要蹲上几分钟，才艰难的排出来，特别到这炎热夏天的时候，“嗯嗯” 好久，早已汗流浃背，确实难受。遇上这种情况，那你就是便秘了，便秘是一个循序渐进的过程，大部分是由于饮食和生活习惯造成的。
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中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表现为大便干结，排便时肛门热辣辣的；而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血不足，无力排便，宿便越集越久而引起便秘。对于这两种便秘的情况，可对症，有效促进排便。
一、热性便秘：生姜柠檬水——做法很简单：准备生姜2片，柠檬1个。将切片的生姜洗净加水煮3~5分钟，加入适量的柠檬汁（可根据自己的喜好加入蜂蜜），搅拌均匀即可饮用。 姜中富含的姜醇具有刺激消化道、帮助排出宿便的作用。而柠檬中的有机酸，也有刺激胃肠道蠕动的作用，还能促进新陈代谢，清除体内废物。另外，柠檬中富含的维生素C也具有排出体内多余水分、清理毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的功效。因此，将生姜和柠檬一起制成生姜柠檬水，有助缓解便秘，还能刺激胃肠道蠕动，加速代谢。 聚酯线绳
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二、虚寒性便秘：火麻仁茶——准备材料：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等植物成分，火麻仁10g,其余的5g，一起煎煮，饮用茶水。李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁茶味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。火麻仁茶可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。尤其对中来年人血虚津枯之便秘有显著疗效。
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