女性生理健康基础知识
月经是周期性的子宫出血，因多数人是每月出现1次而称为月经。女性为什么会有月经？首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡雪育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，知管变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育；如果卵子没有受精，在排卵后14天左 右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。因此，月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2－7天，每一次月经出血总量不超过100毫升. 一般2.什么是月经不调，妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。 月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。 病因
引起月经不调的原因有两大类：
1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑－－生茶杯 －卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内
疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。
3.痛经
痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛。腰酸。甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。
痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。需要指出的是，一般的下腹不适，但并不妨碍工作和生活者，不应称为痛经。
按照产生的原因，痛经大致分为两种：一种是不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调所致。后几种痛经多
发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。另一种是由明确的疾病引起的痛经，称为继发性痛经。出现痛经的时间是在正常行经一段时间（多为三年）后，才开始发生。生殖器炎症、子宫肌瘤。子宫内膜异位等生殖器官疾病均可引起继发性痛经。
痛经很常见，大多数情况下症状都很轻微，不需要特殊。虽然痛经本身不会危及生命，但许多时候它可能是某种较严重疾病的征兆。因此，如果你有痛经的情况，应尽早到医院看医生，以确定引起痛经的原因。若属继发性痛经，应积极原发病。因发育不良、体质虚弱引起，则应对全身情况进行；因宫颈狭窄引起，可行宫颈扩张手术；因内分泌失调造成，应进行调整。
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治痛经家用简妙方：
（1）在医生指导下，口服一些解热镇痛药物如散利痛、奈普生片等进行止痛；口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛。
（2）取大当归一支，切片用水煎服。
（3）取艾叶”克，加红糖用水煎服。
（4）取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克，水煎服。
（5）取干丝瓜：条，加水：碗煎服。
（6）取食盐250克，将盐炒热，用布包好温熨小腹，待不烫皮肉时，包扎在小腹部上。
（7）取丹参9克，研为细未，调酒服。
（8）取苦参30克，研为细未，调醋吞服。
（9）取生姜15克，红糖50克，煎水服。
在线预约系统（10）取黄花（金）60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加适量水炖，吃汤及肉。每日：剂，连服数日。
（11）取小植炭30克，红糖30克，水煎服。每日：剂，分之次服，连服1一2剂。
患痛经后应注意：
（1）尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。
（2）月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。
（3）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
（4）注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。
（5）注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
痛经较为普遍。凡在经前、经期、经后发生腹痛及其他不适，以致于影响工作及生活者为痛经。疼痛多在经期第1～2天，也有在经前1～2天开始腹痛的，疼痛在经期加重。多为阵发性下腹部绞痛、坠痛、胀痛，并可放射至腰骶部、内侧及阴道、肛门；膜样痛经病人当要排出大块脱落的子宫内膜时疼痛会剧烈，一旦排出后疼痛迅速减轻；疼痛剧烈者可有四
肢厥冷、面苍白、甚至虚脱。还可伴有其他消化道症状，如恶心、腹泻、呕吐，也可有膀胱、直肠剌激症状如尿频、尿急、肛门坠胀感等，还可有头痛、眩晕、乏力或神经过敏等不适。
二、心理健康
1.人际交往
首先，同伴交往
案例：我想我各方面条件都是比较优秀的，长相也不错。进了高中后发现跟同学搞不好关系，没交到什么好朋友。后来从很多人口中听到说我“高傲”之类的话，是我从来没发现自己身上有的。可已经过去一年了，看到人家朋友在一起我很不开心，也想加入他们，但不知道应该怎么去改善关系。还有一些比较开朗的女生和我是初中同学，初中有过矛盾，可能会让别人对我的印象有所障碍，我到底该怎么办？？？能不能告诉我！
问题补充：可能就是那些看我不爽的人在背后一直散布谣言,总之其他班的一些人对我印象也不是很好,一直在背后捅我,我该怎么办!
还有就是我现在什么都是一个人!上体育课,出去搞活动,吃饭都是一个人!该怎么办!
这个学生身上存在什么问题？
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现在的学生普遍存在的问题：不够宽容，自我中心，不愿意主动帮助别人，讲究利益，女生之间容易言语上斤斤计较，爱攀比，搞小团体。
有矛盾后最好的方法：主动沟通，不要觉得没面子。不要有完美主义倾向，要所有人都喜欢你。不要让父母或者老师介入来处理你的同学之间的矛盾。
寝室里要遵守作息时间，不要影响别人休息，不要过于有自己的地盘感觉。
其次.亲子关系
把父母对自己的管教看成束缚，很反感。尤其对于偷看日记之类的。父母难当，养儿方知父母恩。父母不要错误教育，孩子应该独立自主。物质上不要过分要求，体贴点，谁能明
确说出父母的生日、爱吃的东西？小事自己做主，大事商量，大多数听父母的。沟通是最好的方式。多关心下父母。随着年龄增长你们和父母矛盾一般来讲会少下去，会更关心父母。
最后.师生关系
学业和感情的矛盾；
不要过分把对教师的个人情感混到学科中；
老师是个普通人，有生活压力，有情感情绪，会犯错，不要过分苛求。
2.学习压力
大部分同学有厌学情绪，或多或少，严重的无法进行正常学习，恶心。
压缩氧自救器不要过分要求自己，学习不是唯一出路。能力有倾向，个人能力表现方式不同。尽量调节自己，多运动，发展些兴趣爱好。多和老师沟通，拓展眼界。
3.情绪
忧郁，焦虑，最普通的两种负性情绪。一般由学业、人际矛盾、情感受挫引起，去掉压力源，或者调节心态，怎么调整？心理咨询。
4.恋爱
中学时代感情，纯洁美好，是一生中美好的记忆，不要亵渎它，也不要糟蹋它，尤其暗恋。是一种一个人的恋爱，挺好的，不一定要在中学时代点破。尤其中考高考前夕，不要说，影响情绪，就影响到了考试。一般正经恋爱，对成绩的影响女生大于男生。失恋后，会产生自我否定，及时打住，尤其是内指向型性格的学生。如果喜欢一个人了，可以先和他坦率交往，多熟悉下，沟通多一点，先做朋友。告白后，两个情况，行或不行，太绝对。感情有缘分，不一定你好他就喜欢你。好女孩喜欢坏男孩，互补，正常。一个准则，不许发生性行为，后果太严重，后很被动，有自我唾弃感。对以后的婚姻爱情留下阴影，也破坏现有的美好感觉。很多女孩发生后对那男孩没有原来的美好感情了，因为觉得性行为不干净。
5.性健康
性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括这样三个内容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。外生殖器包括阴阜、大小、、泌尿口、阴道口；内生殖器包括卵巢、输卵管、子宫、子宫颈、阴道。加密代理
经期要勤洗澡，不要盆浴，不要游泳
注意保暖，避免着凉、淋雨，不用冷水洗头洗脚
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要选用质地好的卫生棉
严重的痛经月经不调要就医
要保护好乳房，注意着衣舒适。
性幻想，自慰，都正常。不过女孩不多，男生多。手淫既非病态，也不涉及道德问题。偶尔的或有节制的手淫，作为合理解脱性冲动，缓解性紧张的方式，对身体并没有影响，而且是有助于降低性骚扰，具有调节性功能的作用。尽管手淫是青春期中普遍的性自慰行为， 但并不等于说手淫必需或手淫可以无度。医学专家认为：“过度的手淫会使生殖器损伤和感染。手淫成癖还容易导致同性恋，过度的手淫也会出现疲劳感、倦怠感和紧张感。”青少年如果养成频繁手淫的习惯，会造成对自己的危害，所以必须学会自我控制。
多和人玩，把精力放到学业上，多运动。
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