咨询师:请坐，我姓王，你叫我王老师就好，感谢你对我的信任，我也很愿意为你提供帮
助，你以前有没有过心理咨询的经验呢？
来访者：没有
咨询师：既然这样，我想你一个该了解下心理咨询是什么样的，心理咨询就是在老师的
引导和帮助下，通过你自身的探索，对你自己的问题有更好的领悟，以便做出 选择和决定，我是不可能帮助你做出什么决定的。打个比方吧，心理咨询就相
当于园丁帮助树木施肥除虫，但树要长高，长得壮、关键还要看你自己。你还
有什么疑问吗？
来访者：我想问一个问题，我们的谈话会不会被人听到啊？ 咨询师：这个你大可放心，心理咨询师首要原则就是保密原则，而且这个咨询室隔音效
果非常好，谈话内容是绝对不会被听见的。
来访者：哦。那我就放心了。
咨询师：那我们就开始吧，请问我有什么可以帮助你的吗？
来访者：我期末考试没考好，成绩出来时就很不爽，特别是近期，越想越生气，心情更 不好了，马上英语四级考试了，复习不进去，老师感到紧张、烦躁，有的时候
还吃不下饭！
咨询师：那你期末的成绩怎么样呢？
来访者：到没挂科，虽然没挂科，但是自己复习了很长时间，却没有取得满意的成绩，
有些同学没怎么复习，平时啊也不怎么学习，老是玩，就考试的时候突击一下， 或者是做个小抄啊什么的就考得很好，还有综测，我也没见他们参加什么活动，
就是凭关系，但却加了那么多学分，而我的学分却不高，真是感觉自己越来越
笨了，什么的都不如别人。
咨询师：那你是不是感觉期末考试对你很不公平呢？
来访者：其实主要也不是不公平，就是觉得自己笨，真的好笨啊，平时我很努力的，就
是学不好，老是不到正确的学习方法，学习效率一点都不高，成绩真的是不 理想。
咨询师：按照你所说的，你是不是特别在意你的学习成绩呢？
来访者：我自己本身也不是特别在意，但我的家人却她别在意，经常那我跟别人家的小
孩做比较，老是说：你看看人家的小孩，学习多好，又得了什么奖学金啊什么
的，你看你什么都不行，就连学习都学不好。以前我还会跟他们解释我也很努
力的，很认真，但现在也什么都不想跟他们说了，说了也没用，他们还是会说
我，我现在就是怎么努力都达不到他们想要的结果，觉得自己真的是不如人家！
咨询师：那你有没有过不努力的时候？
来访者：（沉默……）有过
咨询师：那结果怎样呢？
来访者：结果不是很好……好像还不如现在呢……
咨询师：之前你也说过你为考试做了很多准备，但由于学习方法不当，导致学习效率不
高，成绩不理想，其实你已经意识到了你的问题，试想一下，如果你到了正
确的学习方法，你还会不努力吗？
来访者：如果到了正确的学习方法，我一定会努力的，但是吧，我现在觉得如果自己
努力了，以后也得不到自己想要的结果，还不如不努力，玩一玩呢！
咨询师：许多同学在学习的时候都遇到过像你这样问题，因为不到正确的学习方法而
苦恼，这是很常见的事情，但并不是每个同学都会出现你这样的状态，你想想
这是为什么呢？
来访者：（沉默……）难道是我想法的问题？
咨询师：你觉得呢？
来访者：貌似真的是我想法的问题……
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