现在健身房里我们经常也会见到一些女人，她们也希望通过运动来让自己拥有更加健康的身体，或者是达到减肥瘦身的目的，这本来是一件好事，但是在锻炼的时候也要注意掌握好时间，并做好运动计划才行，否则可能会产生反效果。 去健身房锻炼如今已经不是男性的专利了，越来越多女性也开始走进了健身房，而且有很多女性花在健身房中的时间也相当长，殊不知，这样做不但没有好处，还可能产生后遗症。 听力减退 高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣
、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。 女性男性化 过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。 健身后遗症 女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫
下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。 选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳
等。掌握好运动强度和时间要根据自身体质
和特点锻炼，不 要盲目效法别人。
我们知道女人长期泡健身房危害大，应当心健身后遗症出现，另外还可能导致女性男性化，听力减退等现象产生，所以，女性去健身房应有一个科学的合理的运动计划。
我从来就不是一个独立的人，也从没有独立生活过，直到来了加国。
然后发现，有生俱来的独立细胞瞬间苏醒，几乎可以万事不求人，独立自强到令自己刮目相看。
其实是环境使然，因为我也求不到人，举目无亲，求人不如求己。
一个人带着女儿东奔西走，上下求索，差不多半年的时间，生活才算下来。
有幸结识了几位华人朋友，圣诞节前第一次聚餐，说起各自的安居经历，无不感叹，加国是个锻炼人的好地方，堪堪把在座的娇娇女都变成了女汉子。
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