［摘要］禅宗追求真实、自然、自由、超越、开悟、解脱的修心之道。对处于纷扰世界中，迷茫、彷徨、焦虑、忧郁的人，禅宗思想会起到“去掉心灵枷锁，展翅翱翔宇宙”的作用，引导人们过一种身心更加健康和谐的新生活，对于当今的人们来说，学点禅宗理论与思想是十分有益的。
［关键词］心理健康；禅宗；开悟；解脱
从现代心理保健角度看，心理的健康指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心理发展成最佳的状态。但是，由于环境污染，人炸，不良的生活嗜好，造成种种身心疾病的泛滥，现代人的身心健康状态不容乐观。如何维护心理健康，提高现代人的心理适应能力，追求更加充实快乐的人生成为现代人的一大难题。针对人们向往健康幸福生活的的需求，许多心理学家从科学主义的立场提出种种理论，而美国著名人本主义心理学家马斯洛却从“心”的角度说过这样的一段话：
态度改变，你的习惯跟着改变；
习惯改变，你的性格跟着改变；
性格改变，你的人生跟着改变。
在此，马斯洛突出强调了心志的改变对健康人生的重大意义，他的这段话语为许多人所熟知，并给人以许多启迪而且影响了一部分人的人生轨迹。不过，他的修心理论及其实践和中国的禅宗相比那就是“小巫见大巫”了。禅宗被人誉为“心学”、“修心大法”、“东方人的心理学”，它“注重直观洞察，强调心态的真实、自然、自由”的理论对人待人处事，修身养性维护自身健康方面比起马氏的观点表述的更加全面、透彻，也更契合东方人的文化心理。日本京都大学的佐藤认为禅的作用主要是调身与调心，同时能培养人对世界和人类的根本认知，以及能进行人格修炼，为人提供了一种生存之道。 一、禅宗的渊源及其基本特点
禅——在印度梵语中的意思是静虑，中国古代译为“思维修”，其涵义是将散乱的心念集中，进行冥想。禅宗脱胎于禅学，它是印度佛教与中国固有的儒道文化相融合而产生的。南北
朝时的达摩禅师是禅宗初祖，到唐朝的慧能最终完成了它的中国化历程。慧能之后的禅宗在中国得到广泛传播与发展。禅宗的最大特点是“不立文字，教外别传，直指人心，见性成佛”，注重冥想、纯直觉的体验和内心的反思。因此，禅宗所特有的修持方法、生活态度、终极关怀、超脱情怀,对于人的心灵世界、精神生活有着非常积极的正面意义，它逐步使心境恢复清爽、洁静的生命本体,从这一点出发,禅学也是一门心理分析、心理疏导、最终使心身获得健康的学问,是人类自我调节心身,获得心身自在的一种方法。
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