十人九痔！一个动作帮你摆脱痔疮困扰，随时随地都能做 天气逐渐炎热，一些患者痔疮老毛病又犯了，白天坐立不安，晚上还要清洗上药，苦不堪言。
俗话说“十人九痔”，说明得痔疮的人很多，但有些人一辈子都不会得痔疮，有些人却反反复复，其实，想要不受痔疮困扰，一些生活习惯就能帮你，快收好专家给出的生活防治指南。
▌防：上班路上做做提肛操
痔疮液对于一些久坐的职业人士、曾经患病担忧复发的市民，可以多从生活习惯上进行预防，提肛操可随时随地进行，上下班路上乘车时均可做，效果很好。
全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。
温水坐浴可辅助痔疮，但不能够根除。每日定时用热水坐浴的同时有意识地做收缩肛门的动作，改善局部血流状况，软化局部组织，缓解痔疮问题。 坐浴盆内盛半盆温水，水温37~40℃之间，时间在20~30分钟，每天早晚各一次，或便前便后各一次。坐浴后用干软的毛巾擦干外阴及臀部，并将浴盆洗净，放于阴凉通风处。可在医生指导下加入利于血液循环药物，如康复新液。
本文参考资料：
①《广州日报》2018-04-23《担心痔疮来袭？ 上班路上可做提肛操》
②《健康时报》2016-09-27《温水坐浴可缓解痔疮》
编辑：郑新颖
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