幼儿园调味品使用标准四少一多,指的是在幼儿园食堂里所使用的调味品要按照四少一多的原则使用,即少用盐、少用糖、少用油、少用酱类,多加入食谱中提供营养、有益健康的食物。 1.少用盐: 使用于食物中的盐主要由氯化钠组成,是一种无机盐,容易滋生细菌,如果大量使用盐,可以抑制食物的口感,使其变的淡而无味,会影响宝宝对食物的认知,还会导致宝宝体重超标。建议幼儿园食堂食物主料里的盐量最好不超过2g/100g,除此之外,不要添加过量的调味盐。
调味盐
2. 少用糖:糖是一种高热量食物,食用过多会引起肥胖、血糖升高及其他慢性病,同时也会影响胃肠道功能,而孩子们更容易染上“糖瘾”,因此,在幼儿园食堂里,应该尽可能少地使用糖。 3. 少用油:食用油也是高热量食物,过量食用可以使孩子体重增加,同时过量食用油有致癌的可能性,建议幼儿园食堂每餐油的用量要控制在10-20g之间,以保证孩子的营养摄入量和健康的体重指数。
4. 少用酱类:大部分酱类都含有较高的淀粉和高热量,且用量很容易被放大,如果食用过多,会使孩子增重、出现免疫力低下和脂质代谢紊乱等情况。因此,在幼儿园食堂里,应该尽量少使用酱类。
5. 多加入营养有益健康的食物: 除了少用调味品外,还要给孩子们提供营养和有益健康的食物,例如多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物类等,这些食物的热量低,却有更多的维生素、矿物质、膳食纤维,有助于孩子们保持健康和发育。