坐姿入座:入座及坐姿礼仪
6、入座及坐姿礼仪
首先，入座(离座时也一样)时动作要轻盈和缓。从容不迫，不要慌张，也不要双腿一软，径直跌坐在位子上。
其次，将来是要让你“坐”的，所以此时此刻，请保持得体的坐姿。不仅要符合体态美的礼节，而且要与你的表情、语言协调一致，也要与面试情景相符。
最后，入座之后，面试就正式开始了，此时，你应注意以下几点注意事项。
(1)好的坐姿：落座后，请不要坐得太满，尤其是软椅或沙发，坐到椅面的一半到三分之二，就可了。两脚平稳着地，平行放好。男性两膝之间可空出一个拳头左右的位置，而女士两膝应并拢，一起摆向一边或小腿交叉，但不要向前伸直。坐直，脊椎下部抵住椅背，上身略向前倾。一幅端正、大方、自然的坐姿既显得精神十足，又表现了对考官的尊重。
(2)避免小动作。
(3)随身带的公文包或文件夹等可平放于膝盖上(或桌子上)，但双手不要玩弄公文包上的拉链扣或卡舌等。
坐姿入座:坐姿礼仪
坐姿礼仪
坐姿要求：
1、入座轻稳，动作协调，坐姿文雅
2、落座后上身自然插下，收腹立腰
3、上身略微前倾，朝向服务对象
4、头正，颈直，下颌微收,双目平视前方或注视对方
5、双肩平齐，放松下沉
6、双膝并隆，男士可将双膝略向分开，但不应超过肩宽
7、两臂自然弯曲，双手交叉放于腿部
8、要求坐椅子的3|2处，若坐的太少会给人离开的信号
双腿垂直式坐姿（正式场合较基本坐姿，男女都适用）
1、按坐姿操作标准入座，坐椅子的3|2处
2、小腿与地面垂直，女士两腿并紧，男士两膝分开，双腿之间保持一拳左右的距离
3、两臂自然弯曲，右手握左手自然放腿部
坐姿姿势二：
开膝抬手式坐姿（男士）
1、按操作标准入座
阶梯教室
2、双腿双膝分开，两脚平行，距离不得超过肩宽
3、小腿与大腿呈90度直角
4、两手掌分别放于膝盖处，五指并拢
坐姿姿势三：
双腿斜放式坐姿（左侧斜放女士）
1、在基本坐姿的标准上，左脚向左平移一步，左脚掌内侧着地
2、右脚左移，右脚尖与左脚尖平行，脚掌外侧着地，脚跟提起
3、双脚靠拢斜放，大腿与小腿均呈90度直角，小腿不回曲，充分显示小腿的长度
4、两脚两腿两膝靠拢，不得漏出缝隙
5、两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部
6、若旁边有人，应将膝部而不是脚步朝向他人（参照左侧斜放坐姿可练习右侧斜放坐姿）
坐姿入座:站姿、坐姿、走姿
1、站姿 站姿就是人的站相，它是人静态的行为，是人的各种静态和动态姿势的基础与起点。站姿是一个人全部仪态的核心，“站有站相”是对一个人仪态修养的最基本要求。良好的站姿能直接衬托出美好的气质和风度，各国的国宾仪仗队首先用站姿队型体现着国威与军威。 站姿是一切仪态之首，若站姿不够标准，其他姿势就谈不上优美。正确的站姿，在生活中要求当然比训练场上要宽松，但也不能太过随便。人的站立姿势，从正面看，身形应当正直，头、颈、身躯和双腿应与地面垂直，双肩平行放松，两臂和手在身体两侧自然下垂，掌心向内自然轻触裤缝，或将右手搭在左手上，贴在腹部。身体的重心在双足的跟部；两眼平视前方或注视交往的对方，精神饱满，面带微笑，胸部稍挺，腰背不弯，整个形体显示庄重、平稳、自信而有力度。 站立时间较长，可以以一腿支撑，另一腿稍稍弯曲，保持稍息姿态，但上身要始终保持挺直。由于性别的差异，在站姿仪态方面，男女的要求也不同。 男性的立姿要稳健、挺拔、收腹、抬头、双肩放松齐平，双臂自然下垂，显 示出男性刚健、强壮、英武、潇洒的风姿；女性则要求立姿柔美，抬头、挺胸、收腹、好象有带子从上方把头部拉起，所谓“亭亭玉立”，体现女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味。 学校的男生和女生，在学习生活中，虽不要求体态姿势如专业人员那般标准，但也应注意在平常以正确的仪态要求规范自己，有意熏陶自己，使仪态修养水平与日俱增。
有的同学对站立姿势不太讲究，随意性很强，甚至养成了“自成一体”的坏习惯。站立时歪头、缩脖子、陡肩、含胸、塌腰等，都是不雅的站姿。其他如站立时身躯歪斜、浑身乱抖、弯腰驼背、双手抱在脑后，或双臂抱在胸前、双手插在裤兜里等等，都是不好的站立习惯。站立时的腿位或称腿姿很重要，双腿叉开过宽，两腿绞在一起，一腿或两腿抖动，脚部站立成内八字或外八字，都是站姿之大忌。
2、坐姿 坐有坐相，坐相就是坐的姿态，是最常见的社交应酬姿势。端庄优美的坐姿给人以文雅、稳重、大方的感觉，也能直观地体现自己的气质和风度。 在校学生一天绝大多数时间与座椅打交道，坐姿的训练其实很简单，无非即入座、离座和坐定几个环节。 入座又称就座、落座，即人们坐到座位上的行为，入座要分在公开场合和个人单独场合两种环境状况。通常在公开场合，应遵循礼仪顺序，礼让尊长，注意姿态，由左面入座，背对座
椅，轻稳落座。两个人以上的场合，要礼貌地邀请对方先入座或与对方同时入座，不能自顾自抢先坐下。教室内的座椅另当别论，在其他的公开场合，要学习注意方位，分清座位的上下尊卑，主动把上座（如面门的座位）、居中的座位、右侧的座位、舒适的座位让给尊长。 在校学生都是年轻人，尤其应当注意在就座时的尊师重长。就座时，要从座椅的左侧入座，这是就座的约定俗成的礼貌行为。同别人一起就座或面对面就座时，要以背部接近座椅，右脚向后撤，，使腿肚贴触座椅边，再轻稳坐下，这样不会出现坐空的尴尬事，也不至于碰撞座椅使之发出另人讨厌的声音。女同学夏天着裙服，入座时应将裙子的后摆拢一下，以免裙底“走光”。坐定后也并非就“万事大吉”，因为坐姿也能表现一个人的礼仪功夫，无论男女同学，端庄优雅的坐姿，都能体现出一种
静态的美感。一般的要求，是坐着的人应上体正直，头部端正，双目平视，两肩齐平。 教室和会议室因有桌案遮挡，可以掩饰坐姿不甚规范的行为。在社交场合，坐姿就要讲究了。男同学双膝并拢或微微分开，视情可向一侧倾斜，两脚自然着地。无论是坐椅子还是坐沙发，最好不要坐“满”，留有余地，以表示对对方的恭敬和尊重，眼睛正视对方，面带微笑。女同学的坐姿应温文而雅，自然轻松，要挺直腰背，手臂放松，双腿并拢，目视于人。女性“坐莫动膝，立莫摇裙”还是体现简洁精练的淑女风范的。与人谈话时，通常是将手
臂搭在座椅或沙发扶手上，手心不可向上；也可将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，这种坐姿相当典雅。与人面谈，不要手脚乱动，更忌手舞足蹈兼口沫四溅，那样很不稳重，给人留下失礼的印象。
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