9月开始艾灸养生，本来没打算拔罐发泡的。某一日我在外办事，排队过程中捏带脉（养生要善用时间，嘿嘿），从神阙到两侧带脉到命门，捏了个360度。晚上准备艾灸，放入盐时，疼！扒开一看，好像有个水泡，还有水渗出。咱是养生达人，遇到这种情况也不惊慌，问度娘！一问，真有不少人肚脐出水，按经验是在排病，白天捏狠了。于是想到人说“要使身体安，三里常不干”的说法，横下心拔罐发泡。 我先用夏天剩下的三伏贴贴了五六个小时，都已经泛红，第二天开始。因为贴过三伏贴的缘故，很快就出水泡了。 下图是足三里和中脘的水泡。用针刺破让水流出后，拿出艾条开始艾灸。大概每个穴位30分钟左右。
第二天在足三里，拔出好多沫！问度娘，答案五花八门。刘一儒把拔罐出来的分为水湿、痰饮、淤血、沫，可见沫也是常见的一种了。管他是什么，肯定是对身体有害的。
第四天，依然是很多泡沫。之前一天出去玩了一整天，虽然很累，但想到拔罐不能停，还是在晚上10点回来拔了罐。
第七天，出水很多。这印证了一般的说法：在一个疗程中，前后出水少，中间水多。依旧每次艾灸熏。后面几日，尽量停罐一个半小时，也增加了艾灸时间，40分钟到1个小时，为了增强疗效~~~
第十天，出水很少，主要是沫：
艾罐
神阙和中脘的情况基本和足三里一致。传一张的吧，是第11天的：
今天已经是第十三天了，四个位置没有一个位置干，只好硬着头皮继续拔。。。因为一旦开始拔罐发泡，就必须拔到连续三天都不再出水才能停止，这样才能完成一个疗程。可见我胃部的病气是相当严重呀。我的大椎穴可是四五天就没有出水了。
这十多天，除了上课，我放下了其他所有的工作上的事情，专心拔罐艾灸。每天的程序是：
早上8点到9点，吃完早饭，开始拔罐。拔罐的同时，用随身灸灸双腕内侧的内关穴、三阴交（三阴交第一天就烫出水泡），差不多半小时后，再用艾条熏阴陵泉和涌泉穴。这几项完成后，若还不到去罐的时间，就灸脸部的迎香、四百和眼睛周围。灸脸部感觉非常舒服，但我非常谨慎，因为怕烫伤！！
时间到了后（一个小时到一个半小时），取罐，擦干，处理水泡，稍事休息，开始用两个六孔竹盒艾灸背部整个督脉和背部膀胱经，尤其八髎、命门，脾俞，胃俞等，都能覆盖到。大约40分钟后，取下来，换一面，艾灸神阙、关元、气海、归来、子宫、中脘、下腕。艾灸盒会很烫，所以我带着棉手套不停的挪移。
说说拔罐发泡和艾灸的效果吧！
1，在拔罐发泡第二天，我发现自己胃口变好，到吃饭时间知道饿了！之前大多时候是到吃饭时间习惯性吃饭，很少觉得饿。大概中医里这就叫胃腹胀满吧。
2、从拔罐开始，脸上不再长痘！这也是为什么我一定要坚持拔罐的原因！前文说过，我是阳虚体质的长痘，看遍各种名医都没法。各种养生也没明显效果。
3、精神比以前饱满。我之前是典型的脾虚。总是早上9点开始犯困，想做点事情，可是做到电脑前，头昏脑涨，躺着睡觉却睡不着，十分痛苦。现在，一天精神都很好，中午还可以睡半个小时左右的质量很好的午觉。如果我计划在某个时间在电脑前工作，基本可以神清气爽的工作，不会出现精力无法集中的情况。
真的很高兴，仅仅十多天时间，身体就有这么多好转反应，感恩~~
也有排病反应，刚刚开始发泡和艾灸的那几天，我脾气特别大，总因为小事和家人吵架。后来看了文章，才知道那也是排病反应~~~把郁结之气拍出来了。
还有就是我发现我最近比别人要怕冷些，这也使身体在拍寒吗？
没事，不过有什么排病反应，我都会坚持下去的
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