1、瑜伽球上面都有一个气塞，基本上都是白的。先将球上的“白气塞”拔下来。
2、一般买瑜伽球都会赠送充气设备打气筒，把打气筒的针头特别小插入到瑜伽球的气
孔里面，直接脚踩打气筒打气就可以了。
3、打完气后，迅速拔出针头，把白气塞再塞回即可。太阳活动预报中心
瑜伽球充气到什么程度合适?一般来说，球灌到八成就可以了，这样瑜伽球有弹性，方便
我们做夹与抓握的瑜伽动作。
1、购买瑜伽健身球时，都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气，就象给篮球 或自行车充气一样，根据球大小需要来充气，可如果气太足怕爆炸，可释放一部分来调整球
的硬度，这主要根据练习者的需要进行调整。
2、充气过程中要时刻测量球体的髙度以防过度膨胀。太过膨胀容易使球破损。如果
简易车棚
是冬天在寒冷的室外充气，则要比平时少充15%~20%，因为一旦进人到暖和的室内，减肥球会有爆破的危险。还应该注意的是，暖风机、暖炉等会弱化球体表面强度，所以请勿靠近。若要排出减肥球内的气体，一个排气针瑜伽球一般都有配送，运动品店也冇售，然后 拔掉减肥球的气栓，塞到充气口，就可以排除空气。清洗脏了的减肥球时，可将柔软的布浸
篮球打气筒
在温水里，再辅以肥皂擦拭即可。
1、首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米牙模
的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择
更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备
十足的安全性。
2、一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重
量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，健
身球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包
裹骨骼来保护我们的身体。
吊扣3、练习瑜伽健身球要求训练者的注意力更加集中，因为瑜伽健身球需要更好的平衡性，不仅要很好的控制自己的身体，还要控制身体下面的健身球，这也是瑜伽健身球项目中趣味
性之所在。
1、给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。
2、瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。
3、在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。
4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。
滚珠丝杠电动推杆5、前来做瑜伽球运动的运动者最好穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。
6、鞋子最好选择防滑底的，当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外，在做瑜伽球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。
只有科学的使用瑜伽球，才会产生更好按摩和减肥效果!瑜伽动作配合上五颜六的瑜伽球练习，减肥的过程中会有更多的乐趣哦，让你在玩转中就能减肥。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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