营养专家推荐中考营养食谱:糯小米八宝饭

营养专家推荐中考营养食谱:糯小米八宝饭
ft14>吊扣>排线焊接营养专家推荐中考营养食谱糯小米八宝饭糯小米八宝饭
食材糯小米250克,大枣15枚,豆沙静压主轴100g,核桃肉25g
做法
电子发声挂图1.糯小米洗淘两遍,放入电饭锅,大枣清洗后备用。
2.锅内放水淹没米上2寸,放入枣子。
带风扇的安全帽3.浸泡2-3小时后开锅。
4.食用时喜好甜食的还可拌入豆沙
点评
宋殿权–黄小米和黄玉米都含玉米黄素和叶黄素(胡萝卜素的一种)能抗氧化保护视网膜中心部位的黄斑,使之不变性。小米比其它各类不饱和脂肪酸含量多。
枣子富含维生素C和铁质。如果能配上豆沙一起吃还能做到谷豆类蛋白质互补作用。

本文发布于:2024-09-21 17:35:09,感谢您对本站的认可!

本文链接:https://www.17tex.com/tex/2/309558.html

版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。

标签:营养   甜食   小米   放入   电饭锅   清洗   大枣   配上
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
Copyright ©2019-2024 Comsenz Inc.Powered by © 易纺专利技术学习网 豫ICP备2022007602号 豫公网安备41160202000603 站长QQ:729038198 关于我们 投诉建议