GI值（每100g） | 热量（每100g） | |
主 食 类 | ||
白米饭 | 84 | 356 |
稀饭（白米） | 57 | 71 |
| windows下刷bios 糙米饭 | 56 | 350 |
白米加糙米 | 65 | 353 |
胚芽米 | 70 | 354 |
燕麦 | 55 | 380 |
麦片 | 64 | 340 |
白土司 | 91 | 264 |
法国面包 | 93 | 279 |
贝果 | 75 | 157 |
牛角面包 | 68 | 448 |
黑麦面包 | 58 | 264 |
全麦面包 | 50 | 240 |
中华面 | 61 | 281 |
荞麦面 | 59 | 274 |
面线 | 68 | 356 |
义大利面 | 65 | 378 |
全麦义大利面 | 50 | 378 |
肉 类 | ||
牛肉 | 46 | 318 |
猪肉 | 45 | 263 |
鸡肉 | 45 | 200 |
羊肉 | 45 | 227 |
鳗鱼 | 45 | 161 |
鲔鱼 | 40 | 125 |
沙丁鱼 | 40 | 113 |
虾子 | 40 | 83 |
花枝 | 40 | 88 |
牡蛎 | 45 | 60 |
蛤仔 | 40 | 30 |
培根 | 49 | 405 |
火腿 | 46 | 196 |
香肠 | 45 | 321 |
蔬 菜 类 | ||
红萝卜 | 80 | 37 |
白萝卜 | 26 | 18 |
马铃薯 | 90 | 76 |
芋头 | 64 | 58 |
地瓜 | 55 | 132 |
玉米 | 椰子剥壳机 70 | 92 |
南瓜 | 65 | 91 |
牛蒡 | 45 | 65 |
洋葱 | 30 | 37 |
番茄 | 30 | 19 |
莲藕 | 38 | 66 |
高丽菜 | 26 | 23 |
青江菜 | 23 | 9 |
美生菜 | 22 | 14 |
豆芽菜 | 22 | 15 |
菠菜 | 15 | 20 |
韭菜 | 52 | 118 |
四季豆 | 26 | 23 |
青椒 | 26 | 22 |
花椰菜 | 25 | 33 |
| 丝锥夹头 莴苣 | 23 | 12 |
芹菜 | 25 | 15域名管理 |
小黄瓜 | 23 | 14 |
苦瓜 | 24 | 17 |
茄子 | 25 | 22 |
笋子 | 26 | 26 |
葱 | 30 | 37 |
豌豆 | 45 | 93 |
毛豆 | 30 | 135 |
花生 | 22 | 562 | 食品安全检测试纸
黄豆 | 20 | 417 |
蒟蒻 | 24 | 5 |
| 制动减速度 其 他 配 菜 类 | ||
豆腐 | 42 | 72 |
油豆腐 | 43 | 386 |
鱼板 | 56 | 96 |
蛋 | 30 | 151 |
海带 | 17 | 138 |
香菇 | 28 | 18 |
木耳 | 26 | 127 |
蘑菇 | 24 | 11 |
水 果 类 | ||
凤梨 | 65 | 51 |
香蕉 | 55 | 86 |
本文发布于:2024-09-20 22:57:53，感谢您对本站的认可！
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