很多人都觉得一个人聪明与否，都是与生俱来的，也就是天生的，是不行更改的。其实，人类的智商普遍来说都是比较高的，只是大多数人的智商位开发。下面给大家共享一些关于提高智力的方法及窍门，希望对大家有关怀。 改善智力的食物 1、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充分。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似成效,可代替橘子。 2、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有爱惜脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能关怀促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。 3、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。试验证明,常食花生可改善血液循环、增添记忆、延缓年老,是名符其 实的“长生果”。 4、鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能爱惜脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 5、菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最宠爱的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 6、鸡蛋 大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲热相关。试验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增添记忆力。国外商量证明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对爱惜大脑,提高记忆力大有好处。 7、牛奶 牛奶是一种近乎完善的养分品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙 最易被人吸收,是脑代谢不行缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
8、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力缺乏及记忆力障碍有关怀。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因此对神经衰弱症也有确定疗效。
9、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的氨酸和蛋氨酸。临床观看觉察,吃小米有防止年老的作用。假如平经常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
提高智商和记忆力的方法
一、注重饮食和睡眠
经常吃鸡蛋、鱼类、菠萝等可以提高大脑机能。不仅需要保证足够的养分物质摄入，而且要保证足够是睡眠时间和良好的睡眠质量。
二、注重体育锻炼
在白天，大脑最好的休息调整方式是体育运动，强健的体魄保证了大脑养分的供给。商量外表，跑步可以降低记忆力的下降。
三、记忆曲线的利用
记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯觉察，人类在学习过程中的遗忘是存在确定的规律。简洁来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长期性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。
四、回忆的技巧
某一个时刻，当你想回忆一件事的时候，怎么也想不起来，但是你可以通过联想回忆这件事发生之前和之后的事情，或者通过自己代入当时的情景，以此来回忆这件事。 csilv
五、对于记忆力不要过分在意
如今有很多年轻人都会说自己的记忆力很差，自己的记忆力下降很快。但是一般来说，只有人到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快。所以说，人们对于自身记忆力的评价或许并不是特殊精确的。你工作后的记忆力也无法和上学时专心记忆的学问点做比较。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的
记忆力很差了。
六、合理利用现代科技
如今手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依靠手机，给大脑也支配确定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行确定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。
七、明确目标
明确自己要到达的目标，将自己的留意力集中，时刻提示和鞭策自己去完成任务。
八、经常聊天
据商量说明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的成效，对提高人的智商，增添记忆力特殊有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?
九、重复记忆
很多胜利人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长期是成正比的。重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
11个提高孩子智商的方法 1.增添孩子的心情智商 一个心情智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现杰出，他们懂得如何表达，假如观看他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。 2.引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思索 假如有了这些，再加上，能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来确定会特殊的杰出了。 41478网络电视
3.转变儿童的饮食习惯 转变孩子的饮食习惯，被证明是特殊有效的提升智力的方法。培育宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。 4.为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境 同样，假如可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的进展都会特殊的有关怀。 5.让宝宝发表自己的意见 在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的留意力集中到你正做的事情上，如正选择面包， 双金属螺杆
你可以和宝宝商议 一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。假如 宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，或许他会说样子好看、闻起来很香等，最终和宝宝一起做出一项大家都满意确实定。在让宝宝发表他的意 见的同时，宝宝的规律智能和语言智能也在进行着锻炼。
6.带宝宝观看季节的转变
季节交替植物的转变最明显，生活中可以观看树叶一年四季的转变，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。
夏天树叶的颜是翠绿的，到了秋天会变黄了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观看同一棵树一年的转变，并为宝宝讲解其中的道理。
树叶颜的转变、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然学问。
7.教宝宝认路
带宝宝外出回家的路上，时间充分，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条公路，让宝宝区分并记忆出各条路的特点及不同之处，让宝宝学会利用参照物
来认路。这样做有助于提高宝宝的观看力。
同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学规律智能很有关怀。 网吧专用机箱
8.让宝宝自己数玩具
晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具整理好，让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过，父母可从旁关心，借此机会关怀宝宝学到新本领。最开始的时 候， 父母可以和宝宝一起大声数玩具，数完一件放好一件。宝宝通过仿照，知道数数的顺序后，就可以让宝宝自己数和放玩具了，这样做可培育宝宝的数学智能。
9.让宝宝来关心
父母可以假装自己有困难，让宝宝来帮一下忙，如关心搓一下抹布等。通过劳动，可以关怀宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的请求可让宝宝有参与感，并训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。
10.教宝宝学会摆放东西
父母可以告知宝宝：“绒毛玩具要放上层的柜子里。”或者“你的工具要放回原来的盒子。”这样可以让宝宝了解方位的概念。理解哪里是上，哪里是下，小的东西可以放在比它
钢丝线大的盒子里等，从而培育宝宝的空间智能。
父母也可以让宝宝做小帮手，给他适当地下指令，如帮妈妈去拿放里面的那罐牛奶，或指示他“看看你的背后”、“往左边一点”等。对宝宝说话，父母要多用以下字眼“里面”“上面”“下面”“前面”“后面”“最上面”“最下面”等，这样做可提升宝宝的空间智能。
11.描述物品的特点
妈妈可以拿着一件宝宝感兴趣的物品，为他描述这物品的一个或多个特点，如谈谈它的颜(草地般的绿)、样子和大小(小圆球)、数量的多少(两 个橘子)、质地(柔软的或硬的)、声音(电视的声音很大很吵)，也可以让宝宝试着描述一下物品的特点。这个过程中，有助于宝宝学会运用语言和组织语言，他 的语言智能也就得到了提高。
提高智力的方法及窍门
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