路况电台
作者：侯凯 张健
来源：《成才之路》2014年第30期
摘 要：针对射击运动员的注意力训练过程中需要注意的事项，根据比赛和训练的一些现状，对影响射击运动员注意力的主要因素进行了概括分析，以加强射击运动员注意力的有效训练。
金刚石碎片 关键词：规则；射击；机制；调节
目前，随着射击项目的训练和比赛程度的不断加大，对射击项目的研究也不断深入。早期训练的是“准”，看重的是结果，后以“平稳中响”把注意导向口，看重的是弹丸脱离口瞬间人系统平稳状态，现在则更强调击发瞬间各种竞技能力的优化组合。比赛规则更加苛刻，竞争难度也逐步增加，这就要求运动员的综合能力也要迅速提高，以便适应不同环境下的要求。在我国运动员的技术动作日趋完善的状态下，像高水平的运动员在赛场上能否取得理想的成绩，注意力起着坚定性的作用。注意力作为内心重要的表现，在射击运动中非常关拉画笔
键。经过长期的训练，我总结分析了注意力的相关特性，借鉴有效的训练成果，从机能表现为运动员在训练中提高注意力提供一些参考性的建议。
雪莲生发液 一、剖析注意特点
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射击运动强调的是精“准”“稳”，这要求运动员在平常的训练和比赛过程中，要做到紧张与松弛自我调适，在比赛过程中既能全情投入，抵抗来自客观、主观的刺激，又能利用好外界自然条件的变化（如风向、风力的大小）作出适时调整，准确地理解和把握动作要领。达到流畅稳定的集中性、警戒性对于射击运动员来说可谓是重中之重。
（1）警觉的注意。在特定的个别反应中作出的最佳准备状态和资源的合理调整称之为警觉。在一定程度上，会把警觉和心理准备一概而论，状态的体现取决于对个体的唤醒程度。比赛过程中，多数人都会知道运动员将比赛失利归因于心理上没有调整好，这就是注意警觉没有调动起来的原因。经过我长期的实践研究，高唤醒是注意范围的缩小的根本因素，而低唤醒只会让运动员受到无关刺激干扰到正常比赛。在进行射击运动训练的时候，我们只要将运动员在最佳时候唤醒，让注意警觉性稳定持续一定的时间和强度之后，就能看到运动员精力充沛时取得的最佳效果。
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