芭蕾舞蹈基训组合教案
教学目的:通过本学期让同学们熟悉一些舞蹈芭蕾知识,学习芭蕾基训的内容
教学重难点:腰部和腿部的力量与能力脚背,大腿,小腿,绷直 开 教学课时:一学期课时
第一周:舞蹈基训常识
抗氧化植物素 教学目的:通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容 教学重难点:舞蹈基训基本训练
羊毛鞋垫 教学课时:2课时
一、舞蹈训练的基本方位:以舞者所面对的方向来确定的,通常以舞者为中心点,面向
正前方为起点,每向右转45°为一个方位,共分为八个方位。即正前方为1点,右前方点,右方为3点……
《一》、舞蹈常用术语
1.主力腿:指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿,它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。 轴流风机启动>油箱设计
2.动力腿:是与主力腿相对而言的,指非支撑重心的一条腿,在动作过程中可做各种动作,如抬腿、踢腿等。
3.韵律:是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉,才能把舞蹈跳得富有美感。
4.节奏:是音乐旋律的骨干,是乐曲结构的基本因素,也是舞蹈动作的基本要素之一,如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。
第二周:地面训练
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教学目的:通过本节课让同学们熟悉一些地面基训的内容和方法 教学重难点:舞蹈基训的地面训练
教学课时:2课时
一、 脚——绷脚、勾脚、半勾脚
绷脚:动作做法:脚背绷紧,脚尖用力下压,脚底形成弓型,初学者可以通过外力施压来训练。 勾脚:动作做法:脚背收紧,脚尖向上勾起,脚跟用力前伸。
半勾脚:动作做法:在绷脚的基础上,脚尖勾起,脚背保持原样。
自救手环 环绕脚:动作做法:准备姿态,绷脚尖,双腿并拢,直腿坐地,双手体侧扶地。做法①:1-2双脚勾起;3-4脚跟不动,脚尖分开;5-6双脚在分开的基础上绷直;7-8双脚尖并拢,还原到准备姿态。做法②:1-2双脚尖绷直分开,脚跟靠紧;3-4双脚尖分开勾起;5-6在勾脚的形态上双脚并拢;7-8双脚绷直还原到准备姿态。 ※训练要求:勾脚要求力量到
脚跟。绷脚要求力量到脚尖,并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌,大脚背用力绷直。