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空手道运动是一项在世界范围内广迂SK行的运动项目，更是当前上升勞头强劲的新型运动项目之一。虽然空手道在我国开展的时园相对较短，但仍有不少离校开设了空手道项目教学，并帰受大学生的喜fio大学生自我控制麓力研究是当 个热门课題，空手道训练对于握升大学生自我控能力具有积极KW，同时空手道对于人感知及记忆思维等方面的发展也有促进作用。 1我国空手道发展概况
在空手道发展过程中，项目组织机构起到了关键作用。2006年，中国空手道协会成立，负责规划、组织和管理国内空手道90项目的发展，并且筹备了一系列比赛、培
训、训练工作，在很短时间内就同亚洲空
手道联盟和世界空手道联盟建立了联系，
为我国空手道的发展奠定了基础。之后经
过多年发展，全国数十个地方体育局和体育
院校成立了空手道专业运动队，并且能够开
展经常性的训练和比赛，使空手道逐渐成
为一些体育院校固定的教学科目。
空手道在我国高校开展的时间虽然不
长，但已经取得了不错的成绩，很多高校
师生对空手道项目都产生了浓厚兴趣。关
于空手道训练的各类研究也不断开展，这
些都对我国空手道运动的快速开展和学科
建设起到了重要作用，使得我国的空手道
发展逐渐迈入正轨。
2自我控制的涵义
关于自我控制的涵义，不同的研究者
认为自制力是指意志行动中能够自觉、灵
活控制自己的情绪，约束自己的动作和语
言方面的品质。于国庆在相关文献研究的
基础上，提出了一种整合的自我控制组织
理论构想。认为自我控制是以自我为主
体，在由生命圈、社会圈和宇宙圈组成的
立体三维时空中，以个人身心、行为和外
在环境为对象，以实现个人、社会和宇宙
内外和谐发展原则为目标的自我觉醒、自工艺相框
我规划的动态变化组织系统。这些关于自
我控制理论的产生，为该理论模型的出现
奠定了坚实的理论基础
。
体坛博览
3研究设计
3.1目的
将空手道训练作为一种自我控制训练方法，研究其对大学生自我控制能力的影响。
3.2方法
⑴对象选择
本次研究选择了40名大学生志愿者，选择对象无空手道及同类武术运动训练经历，视力或者矫正视力正常。实验对象分为：空手道训练组、蹬功率自行车组、无额外运动组，通过一段时间的锻炼，对比三组大学生在自我控制能力方面的变化。
（E）实验设计
空手道训练除了有技能方面的训练之外，还有相应的心理训练作为辅助，为检验其对大学生自我控制
能力的影响是否由项目本身所引起的，因此在研究中还加入了蹬自行车组作为一般性身体活动进行对比，并且加入了无额外运动组进行对比，希望实验尽量准确、客观。
在训练开始之前，先对所有参与者进行自我控制能力测评，收集Go/Nogo任务的反映数据，在参与者同意之后，由专业的教师进行测评，每一部分实验完成之后会有五分钟休息时间，总测评时间持续一个小时。
在测评结束之后，由一名空手道黑带八段、有多年执教经验的教练对空手道组的参与者进行每周两次、每次九十分钟的空手道训练，这一个训练过程持续四周。在全部空手道训练课程结束之后，统一进行测试，所有参与者皆通过考试，表明参与者已经掌握这四周的所学技能。蹬自行车组训练同样持续四周，每周两次中等强度的蹬自行车运动。无额外运动组在四周时间内保持和平时生活一样的状态，不增强另外的运动来对身体状况进行干预。所有参与者每周都填写国际体力活动量表（IPAQ）来对自身的身体活动量进行监控。在训练周期结束之后，统一对所有参与者进行自我控制能力测评，内容与训练之前的测试相同。
（日）认知自我控制的测量
采用混合实验设计，因变量Go条件下反应时的Z分数与Nogo条件下错误率的Z分数之差，用d表示（d=ZGo反应时-ZNogo 错误率）。d值越大，说明被试者能越好地根据认知任务的要求控制自己，在
看到Go 刺激时快速做出反应，看到Nogo刺激时有效抑制反应冲动。
在实验当中，要保证隔音效果，每一
名参与者都单独完成实验。参与者坐在距
离屏幕57厘米的地方，眼睛基本平视屏幕
中央。每次实验，注视点呈现500毫秒，然
后刺激呈现100毫秒，之后空屏800毫秒作
为反应时间。要求参与者对Go刺激做出按
"1"键的反应，Nogo刺激不做任何反
应。对于一半的参与者，Go刺激为字母
N,Nogo刺激为字母M，对于另一半参与
者则采用相反的方式。
Go/Nogo任务包括两个组块，第一个
组块作为练习，含1妙试次（Go与Nogo试
次各5个，随机呈现）。第二个组块为正式
测试，含300个试次，为了增强参与者的按
简单的延时电路键冲动，Go试次与Nogo试次的总数比例为
4：1，试次顺序随机，参与者完成150个试
次时休息2分钟。
4结果
所有数据都采用SPSS19.0软件整理与
分析，并采用JASP软件进行贝叶斯因子分
析。以d值为因变量，进行2（时间）x3
（组别）重复测量方差分析。结果显示，
时间主效应显著，经过运动干预后的d值均
高于前测结果，组别主效应不显著，时间
与组别的交互作用显著。进一步对三种条
件下后测与前测d值的差值进行比较，结果
显示：空手道组在Go/Nogo任务中，后测
相对前测表现的提高程度显著高于无额外
运动组，蹬车组的提高程度介于另外两组
之间且与两组差异均不显著。
5讨论
在Go/Nogo任务的d值、Nogo-P3的潜
伏期下降比率的指标上，其差值表现为：
空手道训练组显著优于无额外运动组，蹬
车组介于两组之间且与两组均无显著差
英姿带
异。另外，空手道组和蹬车组Nogo-P3的
波幅后测相对前测的减小幅度均显著大于无
额外运动组，空手道组和蹬车组之间无显著
差异。结果说明，空手道训练能够有效提
高个体的认知自控和行为自控能力，而仅
吸波进行蹬车身体活动的提高效果不稳定。
Go/Nogo任务表现的变化说明空手道
训练提高了个体的认知自控能力，同时也
说明了空手道训练对于降低自我控制资源
的易损性方面有着明显功效。空手道组在
Go/Nogo任务中d值后侧相对于前测d值的
提高程度要显著高于无额外运动组，说明
训练使参与者能够更好地根据认知任务的
要求控制自己，在看到Go刺激时快速做出
反应，看到Nogo刺激时有效抑制反应冲
动。在之前的研究当中，一些学者认为单
次高强度的有氧间歇运动组的个体在
Flanker任务中的潜伏期比不运动的人要
有所减少。
空手道训练能够通过减少个体在自我
控制任务中的资源投入，提高对抑制信号
的处理速度，从而降低自身控制资源的易
损性，进而提高个体的认知自控能力。认
知自控任务考察的是个体对习惯或者优势
反应的抑制过程，而行为自控任务则是要
电机线束求个体克服因疲劳感而产生的放弃任务的
冲动，以测量个体心理的坚持性。本研究
在检验空手道训练对大学生自我控制能力
影响的基础上，增加了其对个体行为自控
能力的考察，二者的结果相一致，也从另
外一个角度进一步验证了空手道训练对个
体自我控制能力效应的稳定性。同时，对
于未来以身体为自控训练方法的研究可考
虑增加行为自控能力这一指标，本实验从
多个角度对自我控制能力进行了检验，研
究结果具有较强的可靠性。
从整体上来看，本研究从认知及行为
等多个方面对空手道训练之于大学生自我
控制能力的影响进行了研究，揭示了空手
道训练对自我控制能力提高的作用。空手
道训练中的"控”并不仅仅是对肢体动作
的一种控制，更是在这种反复的、有规律
的“控”的联系当中，不断动用自我控制
资源将其内化到认知层面的冲动抑制和行
为层面的努力坚持，从而使空手道训练对
自我控制能力产生积极影响。这也使空手
道运动项目在高校体育教学领域具有了更
高的应用价值。空手道从精神理念及技术
动作方面都对"控”比较重视，因而在空
手道训练之后，个体的自我控制能力可以
得到有效提升。空手道的优势还体现在训
练和比赛对抗当中，其要求不直接打击而
伤及对手，对于初学者或者爱好者来讲，
学习起来更容易上手，且不易受伤。
6结论
本研究结果表明，空手道训练与大学
生自我控制能力存在着正相关关系，并且
通过空手道训练能够有效提升大学生的自
我控制能力，具有较大的应用价值。因
氧气推车此，空手道训练非常适合作为一项体育教
学项目在髙校中开展，使大学生在强身
健体、放松身心的同时能够提升自我控
制能力。H
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