目的：测试来访者对催眠师的反应以及让来访者适应催眠程序。 组成：A，1A，B，1B，1C，1D，1E，1F，1G，1H，1I，1J
催眠阶段2
目的：在催眠状态下解决来访者的具体问题；教来访者自我催眠。
组成：A，B，C，D，E，F，G，H，J，K，L，M，N，O，P，Q
催眠阶段3
目的：强化催眠过程及前面提到的暗示；
增加催眠的深度，使暗示在更深层面上工作；
强化来访者的自我催眠。appcpa
组成：A、B、C、D、E、F、I、G、H、R、L、S、T、Q
催眠前讨论：来访者自我催眠的情况。
1、是否每天都在练习，如果不是为什么？
2、自我催眠的感受如何，有什么困难或疑惑？
·如果来访者做自我催眠有困难，和她再复习一遍那些程序。示范怎么做，大声讲出你的想法以便她能观察并跟随学习。
·如果她放松或集中精力有困难，告诉她困难将随着练习而消失。告诉她很多人开始练习时都有困难，不必太关注困难。 ·如果她抱怨：老是忘了自我催眠中要做的内容。告诉她纸上的那些自我催眠程序是可以睁开眼睛看的。一旦记住之后，就会学得非常快。
·开始练习时，要关注的是学习过程；当努力练习后，结果会自然出现。
·一定要向她强调：她可以改变自我催眠中的暗示内容，将其调整为任何自己想达到的目标。但一次只能有一个目标，处理一个问题。例如，节食的同时就不应该戒烟，每次分别
处理不同的事情。
☆ 实际上，当你真的开始擅长做自我催眠的时候，你可以睁着眼睛看着人做，却不被周围事物分心。当你达到这个程度时，你就真的掌握了一个有力的工具，能随时用在任何事情上。
催眠阶段4
目的：帮助来访者发展出一种技能，以极大地提高其自我形象，解决其问题。
程序：A、B、C、D、E、F、I、G、U、V、W、X、Y、Q
☆ 是全部六个催眠阶段中最有力量和最有价值的部分。
☆和其他阶段一样，在开始本阶段时，先和来访者谈一下，看一看她的自我催眠进行如何，帮助她解决面临的问题。
催眠阶段5
目的：强化。
组成：A，B，C，D，E，F，I，G，U，W，X，Y，Q
☆阶段5是一个严格的强化程序，它的所有程序均来自其他前4个阶段。
☆阶段5和阶段4几乎是同样的。
☆程序I经常会被放在来访者的自我催眠磁带中。它是一个非常有力量和有效的程序。
☆在和来访者最开始的对话中，让她保持在阶段4中自己创造的“房间”里，这是一个特别重要的工具。在任何她希望的时间，通过自我催眠，她可以回到自己的“房间”，来达到任何她希望达到的目标。在这个“房间”，她可以创造她自己的现实来达到更好、更丰富的生活。在这个“房间”里，她可以直接和自己更高的心灵直接接触，这样她可以使得到的结果更加有效。
催眠阶段6
目的：强化。
组成：A，B，C，D，E，F，I，G，Z，W，X，Y，Q
☆第6阶段也是一个强化阶段。
☆关于“巅峰”程序。 这个程序可以拓展来访者的创造力，使来访者探索自己更高的心灵领域以及她自己更高的智力潜能。
合成氨变换工段
程序A
●首先请你站立，做一个很好的、完全的伸展。让所有的不舒服都发泄出来。
●很好。现在坐在椅子上，放松。闭上你的眼睛，深深地吸气，完完全全地吐出来，一直到你的肺底部。完全吐出来。现在再做一次。放松，让它出来。
●再来一次，屏住你的呼吸，当你将你的肺部填满了干净、新鲜和放松的气体时，屏住你的呼吸。屏住你的呼吸。保持你的眼睛是闭上的。现在让气体慢慢呼出，感到你自己整个人都放松了。
程序1A
●现在，将注意力集中在你的膝（xi）盖，放松你膝盖以下的一切。放松你的小腿。放松你
的脚踝（huai）。放松你的脚。放松你的脚趾头。现在你膝盖以下的一切都很松驰，很放松。
●现在，尽可能彻底地放松你的一切。让你的大腿软软地垂着。让它随意地、沉重地放在椅子里。
●现在，放松你的臀（tun）部和腰部。现在让你的胸尽可能放松，你的呼吸更容易、更深刻、更规则，也更放松。
●现在，让你的肩膀放松；让你肩膀上的肌肉变得沉重和随意。越来越彻底地放松。
●放松你的脖子和喉咙。让你的头垂着，这样你脖子上的肌肉就都放松了。
●现在，让你的面部尽可能放松。让你的面部变得安详和放松。一切都很安详、随意和舒适。
●现在，尽可能放松你眼皮周围所有的小肌肉。感觉你的眼皮变得更沉重和安详。越来越深地放松。
●一会儿，我会让你睁开眼睛。当我让你睁开眼睛的时候，你的眼皮是如此的放松和沉重，几乎不能睁开，当我让你再次闭上眼睛的时候，你会让自己甚至更加彻底地放松。
●现在，试着睁开眼睛。好，闭上眼睛，感觉自己更加放松。
程序B
现在，我要你想象你所有的压力、紧张，所有的害怕和担心都从你的头顶流下来。让它流过你的面部，流过你的脖子，流过你的肩膀，流过你的胸膛、你的腰部、你的臀部、你的大腿，流过你的膝盖、你的小腿、你的脚踝、你的脚，从你的脚趾头流出去。你所有的压力、所有的紧张、所有的担心和害怕都从你的脚趾头流出去了，你越来越放松。
程序1B
现在，我们要接着再次做放松练习。这一次我希望你让自己比第一次更加完全地、彻底地放松。
●再次将你的注意力集中在你的膝（xi）盖，放松你膝盖以下的一切。放松你的小腿，放松你的脚踝（huai）；放松你的小腿，放松你的脚趾头。
●现在，让你的大腿更加彻底的放松。让你的大腿随意地、沉重地放在椅子里。
●放松你的臀（tun）部和腰部。现在让放松的感觉流入你的胸膛。放松你胸腔里的所有重要器官，你的心脏，你的肺，越来越彻底地放松。让你的呼吸更强烈，更加有规律，越来越彻底地放松。
●现在，让你的肩膀更放松。感觉你的肩膀越来越随意。越来越深深地放松。
●放松你的脖子和喉咙。让你的面部更放松。感觉你的面部全部都安详和随意，浑身彻底的舒适和放松。
●现在，让你眼皮周围所有小肌肉更加放松。感觉你的眼皮沉重而安详。越来越深地放松。
●一会儿，当我让你睁开眼睛的时候，你的眼皮是如此放松，如此不愿动弹，几乎不能动。但无论你的眼皮是睁开还是没有睁开，在任何一种情况下，当我让你再次闭上眼睛的时候，你要让自己更加彻底地放松。
●睁开你的眼睛。现在闭上眼睛，感觉自己更加彻底地放松。
程序1C
●我们将再次做这一放松练习。这一次我希望你让自己彻底放松；没有什么害怕的，你只要一直听我的指令，因此扔掉所有的障碍，让自己沉浸在美妙的放松里。
●工业氯化钙将你的注意力集中在你的膝（xi）盖上，放松你膝盖以下的一切。放松你的小腿，放松你的脚踝（huai）；放松你的小腿，放松你的脚趾头。
鸟笼拉手●现在，让你的大腿彻底地放松。
●现在让深深的、沉重的放松的感觉流入你的臀部。感觉它流过你的腰部，流入你的胸膛，流到你的肩膀，沉重和随意地、彻底地放松。
●现在这种沉重地、放松的感觉流进你的脖子，你的喉咙，你面部的一切。你的面部非常安详和随意，彻底的舒适和放松，这种沉重的放松现在慢慢侵入你的眼睛和眼皮。你的眼皮是如此的沉重和安详，甚至更加深深地放松。
程序1D
一会儿，我会让你睁开眼睛，我希望你非常坚定地相信你的眼皮是粘在一起的。我希望你想象你的眼皮是一整块的皮肤（你的一块皮肤）。就像一块皮肤一样。不要反对和怀疑（，说你可以睁开眼睛）。如果你相信，当你想象你不能睁开眼睛，那么你就真的不能睁开眼睛。现在非常坚定地相信你的眼皮是粘在一起的。想象你的眼皮就像一块皮肤。现在试着睁开眼睛。当让你的眼睛放松。感觉你自己浑身都很放松。
程序1E
● 现在，我要你想象你正看着一块黑板。在黑板上有一个圈。圈里写着一个X。现在从圈里把X擦掉。接着把园擦掉。现在把黑板忘掉，因为你正在继续越来越深地放松。
● 一会儿，我会从100进行倒数。我要你和我一起在心里默数。当我说每个数字的时候你也对自己说，然后我会让你把数字从你的脑子里擦掉，让你自己更加深深地放松。
●100……对你自己说100。现在把它从你的脑中擦掉，更加深入地放松。
●99……把它擦掉。98，擦掉它。97，现在把它彻底地擦掉，没有留下任何东西，只是放松越来越深入。
程序1F
现在将你的注意力集中在鼻尖上（，就像之前我们练习过的一样）。轻轻地将你的注意力集中在鼻尖上，直到你可以达到将你所有的注意力集中在我的声音上的状态。
当你达到那样的状态时，你可能会忘了你的鼻子，而只是听到我的声音，让你自己越来越放松。当你将注意力保持在鼻尖上的时候，我将会通过带你进入4个逐步深入的放松水平而使你更加放松。
程序1G
我将这些水平用字母表示，当你达到第一个水平，即水平A，你会比你现在要放松10倍。然后，我们会从水平A继续进入水平B，当你达水平B的时候，你又会比之前要放松10倍。从水平B之后我们会进入甚至更深，达到水平C。当你达到水平C的时候，你会比之前再次放松10倍。之后，我们会从水平C进入放松的最深层次，水平D。当你达到水平D的时候，你又会比之前再次10倍深入地放松。
现在你继续往下做，随着你每次呼气，你会更深入地呼吸。每次呼吸深入2倍。你的手和手
指是如此放松和沉重，它们继续变得更沉重。感觉你的手和手指更加沉重。很沉重…更沉重，直到现在它们沉重得就像是你的手和手指是用铅做的一样。这种深度的放松，沉重的感觉现在流过你的前臂。感觉它流进你的上臂。流过你的肩膀，进入你的脖子，充满你的面部，充满你的眼睛。流到你的眉毛，你的前额，你的头顶。这种深度放松的、沉重的感觉从你的后脑流下来，流过你脖子的后面。你现在进入水平A了。
程序1H
你现在在水平A，仍然会更加深入。现在随着你每次呼气，你会5倍地更加深入。每次呼吸5倍地更加深入。你的心情是如此宁静和平和。你现在没有思考任何事情。太放松了，不想任何事情。太舒服了，不想任何事情。你脑中的深度放松的感觉流到你的面部和眼睛，流过你的脖子，进入你的胸膛。流到你的腰部，流过你的臀部，你的大腿，你的膝盖。你的小腿，你的脚踝，你的脚和你的脚趾头。你现在达到水平B了。
程序1I
现在你在水平B，我们会接着进入更深。随意地漂浮着，轻轻地进入美妙的放松。你的胳
膊和腿是如此放松和沉重，提起来就像木头一样。你的胳膊和腿很僵硬，很麻木，很沉重…不能移动。你的胳膊和腿就像木头一样。你现在达到水平C了。
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现在你在水平C，我们会继续深入。沉入椅子里。越来越深地沉浸于完美的放松。当你继续进入更深的时候，我将从15倒数到1。我说的每个数字都仍然会使你进入越来越深，当我数到1的时候，你将达到水平D。
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