1、（渐进式放松法）
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……
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请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……
注意你的感觉，让你的心灵
像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来…… 现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。
现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些
美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸， 当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……
2、眼睛凝视法
（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）
现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。
一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松……
任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。
在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……
现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……
透气盖你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身与另外一个时空……
继续专心凝视那一点…… 有时侯，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，
你就更接近催眠状态……
你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了……
你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。
你的眼皮越来越沉重……
当你感觉到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然地把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来的舒服感受，而且，当你眼睛一闭起来的时候，你就自然而然进入催眠状态了。
（以上引导辞可以反复使用，知道对方闭上眼睛为止。这个技巧的好处在于，个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机，所以在他眼睛闭上后，就进入催眠状态了。）
3、数数法引导辞
（这个方法可以在引导阶段使用，也可以拿来作深化催眠的技巧，自我催眠的时候，可优
先使用）
（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）
等一下我会从1数到20，每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到20的时候，你就会进入催眠状态了。在数数的过程中，你随时会进入非常舒服的感觉，这时，每数一个数字，都会使你进入更深更深的催眠状态。
…… …… …… …… ……球头挂环
4、情境引导法：
1） 引导前的准备
先舒展以下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好，同时，请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈
陶瓷滤波器 有没有感觉到？┈┈┈┈（比如： 心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉）
有没有听到？┈┈┈┈（比如： 音乐、周围的噪音、其他任何声音）
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好，慢慢做个深呼吸，你也会感觉到内心变得更加宁静、安详，同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈
5、渐进式放松法
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……
注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……
放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……
放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……
放松你的左手……放松你的右手……
注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……
放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……
彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……
放松你的左腿……放松你的右腿……
继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……
1、雪佛氏钟摆测试：测试专注能力
（这个测验为法国早期催眠师雪佛所发明，因为几乎所有的个案都很成功，很适合做为初期的测验。）
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个案的反应：
正反应----- 钟摆完全地依照指示的方向移动。
负反应----- 钟摆不动显示极端的抗拒，钟摆依反方向移动，显示个案对于暗示的接受有
很大问题。
2、苹果观想测试： 测试图象观想能力
1） 测试前的准备：
先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，把你的身体调整到最舒服的姿势。
2） 正式引导：
好，继续保持深呼吸，请将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟着放松下来；把你的注意力专注在你的呼吸上，继续保持深呼吸……
很自然地，你什么都不想想了，也什么都不必想了，因此，你很自然而然的进入非常放松而专注的内心世界……
同时你只是专著着你内在的感觉和我的声音，（外界的杂音好象变得从很遥远的地方传来，不仅不会干扰你，反而会让你更专注于我的引导）
现在，想象在你的脑海前方出现一颗苹果，我要请你看清楚这颗苹果的颜大小……
是绿还是红？有没有叶子？这颗苹果有多大？……
好，有没有看见呢？你看见的苹果，泽越清晰，形状越清楚，就代表你的图象观想能力越好；
万一你什么都没看见，或者影像不清晰，也没有关系，这是可以锻炼的，每一次的催眠都会使你越来越容易进入催眠状态，你也越来越容易看见清晰的画面。
3、 舌尖柠檬测试： 测试想象力和接受催眠暗示的能力
（一般接着苹果观想测试做）
继续做个深呼吸，让你的脑海恢复一片空白……
再次把你的注意力专注在你的呼吸上，仔细的感受空气流进和流出鼻腔的感觉，你很自然而然的进入比刚才更深沉、更放松、更专注的内心世界……
同时你只是专著着你内在的感觉和我的声音。（外界的杂音好象变得从很遥远的地方传来，不仅不会干扰你，反而会让你更专注于我的引导）
现在，请你把注意力放在你的舌头上，发挥你的想象力，想象有一片刚刚切好的柠檬，就放在你的舌头上，这是非常新鲜的柠檬，这片柠檬就放在你的舌头上，果皮是翠绿的，果肉是白透明的，散发出柠檬的清香 ，而且非常酸的柠檬汁正慢慢渗透出来，流到你的舌头上，也流到你的口腔里，现在请你深呼吸一口气，好像也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道，有些人听到这里会感觉口水分泌明显增加，忍不住要把口水吞下去，你呢？
结束催眠： 如果你也是这样的话，就表示你的想象力跟接受催眠的能力都很好，如果你能闻到柠檬的味道，那就更棒了。
（暂停，提问测试者对测试的反应，甚至可以让被测试者分享他的感觉）
4、 手臂升降测试： 测试想象力
（这个测试被使用的最广泛，可能也是敏感度测试中最重要的一个，因为在催眠中想象力是最大的力量，这个测试可以充分评估个案的想象力。）
版本一：
现在，请将双臂向前伸直，右手手掌向上，（叫对方名字），等一下，我会请你闭上眼睛┈┈
你一闭上眼睛，就把右手握成拳头，好象在提一桶沙，左手则完全放松，好像手腕上绑着大气球，然后你将专心想象，这桶沙越来越重，把你的右手往地上拉，你将看到氢气球越来越轻，使左手向上浮起，
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