女孩子绝对要珍藏
一个34岁美女的保养之道-简单有效坚持zz
我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服， 和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差 挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好 。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。 说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果妹 们觉得不妥，也就看过笑笑吧。 我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。 很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是 从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的 美，要由内而外的保养。 我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年 调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说 自己的经验： 早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不 吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实 含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“ 椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加 了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我 们生活在一个很不安全的国度。 然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这 锌焙砂
是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处， 玻璃杯机械设备
是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上 厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大 敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每
天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和
那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水
时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比
我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品
牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。
喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几
口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣
加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想
就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买
“东阿”牌。
吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水
煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早
饭容得我这样折腾
在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只
小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水
，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋
。
我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类
胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米
粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、
杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得
少，贵就贵点。
吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡
萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几
星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的
。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学
习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳
杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好
处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。
我现在165CM，96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽
。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我，都惊呼我比
读书时还年轻。而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶
。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。
在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如
果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位妹的妈妈说多吃草
本的东西有益驻颜。情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+
普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
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这样洗脸，包你又白又嫩，发现原来自己这么漂亮，别怕麻烦哦！
1 过氧化锰洗脸：在水里加点白醋，这是能软化硬水的，可以的话加点盐在水里也没的关系的，因为盐可以消毒，杀菌。有的时候我会用一勺蜂蜜加一勺红糖来洗脸，轻轻的按摩，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻轻的按摩，否则会伤到皮肤的，这个具有皮，活血，且清洁的作用，我个人感觉很不错。
2 洗好脸如果条件允许，可以再用一点的农夫山泉矿泉水再在脸上过一下，为什么要用农
夫山泉呢，因为这个矿泉水中含有偏硅酸chengfen，是一种很好的美肤效果，你会发现用矿泉水过过的脸超级细腻滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不贵。
3 洗好脸都知道要把脸擦干对不对，我一般就自己手拍拍干，因为是矿泉水嘛，所以也无所谓。接着我用的爽肤水就是很便宜的昭贵芦荟汁，好便宜的一大瓶，用了一学期。
4 我很少买现成的面膜。喜欢自己调制，因为没经过化学的处理，而且很便宜。下面我介绍几款我用过的DIY吧：
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清洁型：绿豆粉+鸡蛋清+盐 我老长痘痘，毛孔粗，用这个很能清洁手毛孔。
美白型：纯牛奶 这个是我一定要推介给个位好朋友的，请相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好脸，会把喝剩下的一点纯牛奶拍在脸上，只要一个月---尤其我的皮肤清洁的很好，所以牛奶也吸收的可以，记得要在脸上轻轻拍，这样吸收的更快，当感觉脸上牛奶干了，就再拍点，不怕烦的话就多拍几次吧，我一般会拍三到四次。其实我们在家可以用
面膜纸泡的，只是我更喜欢拍打吸收的效果。
滋润型：蜂蜜+红糖+香蕉 这些的效果不用说大家都在的啦，绝对的滋润，像现在的天气用这个就很好了。
5 做好面膜了，接下来就要擦香香了，我的化妆品都很平民，只用妮维雅，但是我已经23了，皮肤也要营养，所以我会自己补哦。晚霜时会在手心里加一滴橄榄油，因为橄榄油细肤，买三块钱一盒的维E挤破一粒把油倒出来，因为维E抗老，再加一点点的珍珠粉，因为珍珠粉美白。
6 最后我会把刚才挤破的维E油涂在眼睫毛上，你的眼睫毛会变的又密又长又亮，这样你的眼睛很美很漂亮，效果不见得比DHC的什么睫毛增长液差。
附加：以上的这些，可能有些人觉得好烦，其实不是要你美天都这样做，选择性的就可以
了，面膜不要过于频繁，牛奶一定要美天拍。还有当你的眼睛很没神很干的时候，用珍珠粉加维E又做眼膜，效果不错。我经常在熬夜的时候用。我不买很昂贵的喷雾水，我花三块钱买了个小喷雾器，在里面罐上农夫山泉加两滴橄榄油，效果绝对赞。你把你家里昂贵的喷雾水拿出来看看，是不是有的人会发现他的成分含有偏硅酸？？呵呵---用这个即便宜又省钱。我就是按照上面的方法，就三四个月的样子，实习回学校报道，班上所有的女孩子都尖叫，她们都以为我去做什么整容光子嫩肤什么的，其实没有啦。皮肤28天一个周期，我煤田都用牛奶当然会好白，而且我用红糖洗脸，那些坑坑哇哇的皮肤很光滑了，尤其我会用盐或白醋放在水里洗脸，很消毒的，所以也不长痘。皮肤比我18岁的时候还好！
如果相信我，可以尝试一下，尤其想美白的记得要用牛奶，我只有一个要求：每天都坚持，否则你不会觉得你有多白，只要你坚持一个月就能发现原来自己那么漂亮，没有坚持的请不要否定我的建议，谢谢啦，好秘诀大家一起分享！
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