经过7天春节假期的胡吃海塞，
光顾着吃喝了，减肥大计怎么办？
面对这个问题，
很多想偷懒的小伙伴就会抬出传说中的，
“减脂三剑客”：咖啡、黑巧克力、茶。
然而这三者的减脂能力到底有多强？
甘苦剑——黑巧克力
黑巧克力之所以能增加饱腹感，减少食欲，让人快乐，其实都是所含可可脂的作用。 可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，可以保护人体对抗一系列疾病，减轻老化影响。
硬脂酸是可可脂中的主要脂肪酸之一,它可以降低血液中的胆固醇。但它的饱腹作用其实并不强，对于吃货塞牙缝都不够。除非你慢慢舔，说不定二十分钟以后会有一些饱腹感，然而它较高脂肪含量（虽然是有益脂肪）导致的热量也足够你去正常吃饱了。 Tips：
小伙伴们要注意啦，绝对要选择纯度百分之60以上的非代可可脂，才能叫黑巧克力。
总结：封装外壳
黑巧克力只是一个少量进食，又难得美味的健康零食。但是，巧克力毕竟是一种高热量食物，吃多了不但减不了肥，长胖势在必行！
燃情剑——咖啡
传言中能够减脂的原因来自于其中的。
然而本身不是直接帮助消耗脂肪的，只是可以作用于神经系统，使我们更亢奋，不知疲倦。同时，作用于细胞中调动代谢加速，如果你正在进行有氧代谢脂肪， 那么绝对可以达到加速燃脂的目的。
不过咖啡是利水的，会让你快速流失水分，导致在补水不及时的情况下带来能量代谢而自身不易察觉，以致流失过量水分，或者运动过量，让你兴奋过后特别疲惫。
如果选择咖啡也要选择纯度高的黑咖啡，在有氧前至少40分钟使用才能在有氧时使进入血液
tips：
肠胃不好的同学还是谨慎饮用黑咖啡，不然很容易导致腹泻。
总结：
咖啡的好处就是没有过多热量、糖分和脂肪，使用恰当，可以帮助脂肪代谢，提高运动表现哦。
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水垢过滤器君子剑——茶
传言中茶能减肥的主要原因是茶多酚。
茶里最金贵的是茶多酚，茶多酚的主要作用是消除有害自由基，抗氧化，消炎杀菌，一些茶还有养生的功效。
Tips:
喝茶对减脂没有直接作用，但是有较好的辅助作用。
总结：
想减脂的朋友可以养成喝茶的习惯，只是需要适量。下面推荐一些茶品的配选方法，小伙伴不妨一试。
1
普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖，推荐饮用普洱茶。
制做过程：
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵
做法：热水冲泡
功效：帮助消化、消除油脂
2
菊花茶
对于冬天南方热空调吹太多，北方暖气开太足的小伙伴们来说，菊花是清火、减肥最方便的饮品。bbzs
制做过程：
原料：几朵干菊花
做法：直接以热水冲泡
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压
3
山楂茶
山楂具有良好的开胃消食功能，同样可以让排出体内多余的废物。适合喜爱食肉、消化不良又想减脂的朋友们。
推力反向器制做过程：
原料：山楂10克
做法：用水煎煮
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰
4
肩垫
薏仁茶
有一种肥胖并不是脂肪堆积形成的，而是因为浮肿，单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮
用薏仁茶。
制做过程：
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
做法：热水煮开，就可以饮用了
功效：清热、利湿、水肿
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