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户外运动时失温反应及预防措施

失温

椰子剥壳机1、发病机制：自动粉墙机

长时间暴露于低温环境下或者身体大量出汗、衣服潮湿导致。

2、低体温征象：

1) 皮肤摸起来很凉。

2) 颤抖（当体温特别低时，颤抖会停止）颤抖不能通过自我控制停止，不能做复杂的动作。

3) 伤者的性格发生改变或者表现的冷漠。

4) 行进时步伐不稳定，动作协调性降低。

5) 伤者变得意识模糊或者昏昏欲睡。

6) 肌肉变得僵硬，皮肤变得冰冷发紫。

7) 随着体温继续下降，伤者会失去反应、呼吸减慢、难以确定是否有呼吸、看起来似乎死亡等。

3、现场救护：紧急处理依赖于暴露于低温的时间及伤者体温而定。

1) 迅速给伤者保暖或者转移到温暖的环境下。迅速脱去潮湿的衣物，将其身体擦干。寻附近一切可以包裹身体的用物，可以是干爽的衣物，毛毯，保温毯、报纸等。包括头部一并包裹，但是暴露出面部。可以多层增加保暖的物品，以迅速升温。

2) 启动复温是最关键的救治方式。将低温者放在热源附近，比如火堆旁，睡袋里可以放置暖水袋、暖宝宝、水瓶等，但是要注意温度不能太高，以提升小空间范围内的温度和温暖皮肤。对寒冷的感知同体表温度有关，但不是核心温度，因此要升温时注意不要单纯的过度提升四肢或体表温度，而忽略核心温度，这样会导致周围血管扩张而使大量的冰冷血液回流心脏，引起核心温度的快速下降，加速病情甚至死亡。

3) 可以进食和补充水分（热水），但是先以碳水化合物及糖类补充，能够在短时间内迅速转换成热能，帮助机体升温。依伤者恢复情况酌情给予含蛋白质及脂肪的食物。

4) 荒野救援的要点（预防失温）：

4.1记住血是热的。良好的循环防止冻伤十分必要。喝足够的液体，保证饮用水的温暖。可通过手臂做螺旋桨运动迫使更多的血液流向冰冷的、血管收缩的手部。

4.2当你发觉有失温的征象时，可以将冰冷的双手、双脚放在同伴的衣服下腋窝或腹股沟处取暖，或者睡在同一睡袋内抱紧互相取暖。（但严重的失温者禁止处于极度高温的环境下）颗粒冷却塔

4.3良好的衣物和装备很重要。如果有部分皮肤暴露在寒冷环境中，将不止这些部位血管会收缩，而是会引起大范围的血管收缩。因此请记住“如果你脚冷，请戴上你的帽子”。

4.4知道自己的极限并时刻注意自己的状态。

水泡

1、摩擦性的水泡

万能接收器保护好泡体，避免破损，可以用创口贴棉垫处保护泡体，尽量每天保持水泡及周边清洁干

网版张力计燥。如果破裂按照开放性伤口处理，要把水泡的表皮剪切掉一部分，将泡液全部排出，尽可能的保持干燥清洁。尽可能保持水泡的完整性。

2、感染性的水（脓）疱

如果是由于异物进入后引起的感染，要尽快切开疱体，引出脓液及异物，然后清洁疮口，保持清洁和干燥。每日行走过程中尽量保护好开放的疮口。